Poznato je da azot oksid, koji pomaže u prevenciji mnogih bolesti u tijelu, u posljednje vrijeme povećava performanse vježbanja. Zahvaljujući supstancama u njegovom sadržaju, hrana i suplementi koji pomažu u povećanju količine dušikovog oksida omogućavaju liječenje bolesti i razvoj mišića. Za one koji se pitaju, u ovom članku smo objasnili šta je dušikov oksid, čemu služi i koje su njegove prednosti.
Šta je dušikov oksid?
Dušikov oksid, sa formulom NO, sastoji se od molekula azota i kiseonika. Prirodno ga proizvode gotovo sve ćelije ljudskog tijela. U nekim slučajevima pomaže povećanje količine dušikovog oksida. Na primjer, ima zadatak poboljšanja performansi kod srčanih bolesti, vaskularnih problema i vježbanja za ljude koji se bave sportom. Za to uzimanje suplemenata dušikovog oksida može biti brzo rješenje. Međutim, prije uzimanja ovih suplemenata svakako biste trebali posjetiti liječnika i znati koje su prednosti dušikovog oksida. Na taj način ćete lakše donijeti pravu odluku za svoje tijelo.
Koje su prednosti azotnog oksida?
- Minimizira mogućnost zgrušavanja krvi
Posljedice krvnog ugruška mogu biti vrlo ozbiljne. Kao rezultat koagulacije, kod pacijenata su uočeni srčani i moždani udari. Stoga je dušikov oksid važan. Zato što trombociti postaju manje ljepljivi zahvaljujući dušikovom oksidu. To znači da je manja vjerovatnoća da će se manje ljepljive krvne pločice skupljati i stvarati krvne ugruške.
- Snižava krvni pritisak
Visok krvni pritisak postao je uobičajen problem za mnoge ljude danas. Nastaje kao rezultat pritiska krvi na zidove arterija konstantnom velikom snagom. Kao rezultat istraživanja, uočeno je da dušikov oksid širi krvne žile. Ovo opušta protok krvi i tako snižava krvni pritisak.
- Poboljšava performanse vježbanja
Ljudi koji se bave sportom koriste suplemente kako bi maksimizirali učinak. Suplementi koji pomažu u povećanju dušikovog oksida također su postali popularni u ovom trenutku. Jer zahvaljujući njegovom sadržaju ubrzava se prijenos hranjivih tvari i kisika do mišića. Ovo povećava performanse Ona pruža.
- Dobro za bolove u mišićima
Zahvaljujući dušikovom oksidu, protok krvi se ubrzava. Brz protok krvi koji se javlja u aktivnim mišićima također ublažava većinu bolova u mišićima. U tom smislu, indirektno je dobar za bolove u mišićima i zamor mišića.
Vezani članak: Šta je Kyani? Kyani Products
Najbolji suplementi dušikovog oksida
Da bi se osigurale gore navedene prednosti, potrebno je povećati količinu dušikovog oksida u tijelu. U ovom trenutku, prvo pitanje koje mi je palo na pamet bilo je kako povećati dušikov oksid u tijelu. Nije lako prirodno brzo povećati količinu dušikovog oksida hranom. Zbog toga sportisti koji žele povećati svoje atletske performanse općenito preferiraju dodatke dušikovom oksidu.
- Dodatak L-arginina: Ovaj dodatak je dostupan u obliku kapsula. L-arginin, koji posebno koriste sportisti, poboljšava atletske performanse. Osim toga, ljudi koji imaju mnogo zdravstvenih problema ga koriste i kao suplemente osim lijekova. Posebno ga preferiraju ljudi koji imaju problema sa srcem. Zato što pomaže u borbi protiv srčane insuficijencije i bolesti koronarnih arterija. Osim ovih; Popravlja krvne sudove, snižava krvni pritisak i bori se protiv upala.
- L-citrulin dodatak: Još jedan dodatak koji se može koristiti za povećanje performansi vježbanja je L-citrulin. Osim što povećava performanse, dobar je i za bolove u mišićima. Ako povećava količinu dušikovog oksida, pomaže u ublažavanju bolova u mišićima i ublažavanju tegoba kao što je umor mišića. Dostupan je u obliku tableta ili praha. Veoma je poželjan dodatak za ljude koje zanima sport.
- Dodatak cvekli: Cvekla, koja se može uneti u organizam u mnogim oblicima, veoma je efikasan pojačivač azotnog oksida. Kada jedemo cveklu, kao i u obliku praha, kapsula ili soka, nivoi azotnog oksida se prirodno povećavaju. Ovo je jedan od najjednostavnijih i najprirodnijih načina uzimanja suplemenata.
Prirodni izvori dušikovog oksida
Ako tražite prirodne načine za povećanje dušikovog oksida zajedno s suplementima, imate sreće. Jer mnoge namirnice koje svakodnevno konzumiramo su bogate ovim aspektom. Možete povećati količinu dušikovog oksida, iako u malim količinama, konzumiranjem same hrane ili uz dodatke. Skoro 80% ovih namirnica je povrće. Evo namirnica bogatih azotnim oksidom:
- Crvena repa
- Raketa
- karfiol
- brokule
- Komorač
- mrkve
- Krastavac
- Celer
- Peršin
- Kupus
- nar
- Repa
- Rotkvica
- banane
