U zavisnosti od naše prehrane, s vremena na vrijeme možemo osjetiti nedostatak vitamina. Naše tijelo ne može adekvatno skladištiti mikronutrijente, minerale i multivitamine koji su nam potrebni. Kao rezultat neuhranjenosti i nedostatka vitamina, uzrokuje slabost u tijelu, poremećaj metabolizma, deformaciju kože, noktiju i kose s vremenom. Osim toga, ne možemo steći otpornost na bolesti i naš imuni sistem je oslabljen. U ovom trenutku, trenutni problem nedostatka vitamina postepeno nestaje sa unosom vitamina. Dakle, šta je multivitamin? Kako upotreba raznih vitamina koristi organizmu? Idemo malo više u detalje.
Šta je multivitamin?
Vitamini imaju za cilj da eliminišu nedostatak vitamina i minerala u našem organizmu tokom perioda kada ne možemo da jedemo dovoljno. Za održavanje zdravlja potrebno nam je ukupno 13 vitamina: A, C, D, E, K i osam drugih B vitamina. Osim vitamina D i vitamina B3, naše tijelo ne može samo proizvesti druge vitamine. Zato ih trebamo uzimati kao hranu i suplemente. Kao dodatak prehrani koji sadrži različite vitamine i minerale, ovi proizvodi mogu eliminirati problem nedovoljne količine vitamina ako se pravilno koriste. mogu ukloniti. Osim toga, neke vitaminske pilule sadrže dodatke za poboljšanje seksualnosti kao što su koenzim Q10 i ginseng.
Posebno u zimskim mjesecima dobijamo savjete od ljekara specijalista kako bi naš organizam bio otporan na viruse. Među ovim preporukama je i uravnotežena i redovna ishrana koju veoma prihvata i preporučuje gotovo svaki lekar. Međutim, iako smo svjesni ovog problema, većina nas može preskočiti obroke ili ne dobiti dovoljno ishrane u gužvi dana. Kao takva, upotreba raznih vitaminskih dodataka zvuči vrlo primamljivo.
Koje su prednosti multivitamina?
- Osigurava da se nutritivne vrijednosti nedostatne u tijelu dovedu na optimalan nivo
- Podržava imuni sistem i sprečava njegovo slabljenje
- Uklanja probleme kože, noktiju i kose
- Podržava stvaranje krvi i dobar je za anemiju
- Veoma je koristan za zdravlje kostiju
- Podržava proizvodnju proteina i glikogena u tijelu
Kako koristiti multivitamine?
Da li je pretjerana upotreba multivitamina štetna? Imamo vrlo kratak i koncizan odgovor na ovo pitanje. U slučajevima nedostatka vitamina, adekvatna i adekvatna suplementacija multivitaminima koristi organizmu. Međutim, nepotrebna upotreba vitamina može oštetiti jetru i bubrege. Međutim, česta upotreba vitamina može biti opasna jer će akumulirati nepotrebne vitamine u tijelu.
Kada treba konzumirati multivitamine?
Doktori često preporučuju različite vitamine pacijentima kada su njihove vrijednosti vitamina niske. Međutim, jedna od stvari na koje ćemo ovdje obratiti pažnju je da se posavjetujete sa svojim liječnikom ili dijetetičarom prije uzimanja multivitaminskog suplementa.
Na početku situacije koje će zahtijevati uzimanje različitih vitamina mogu biti nedovoljna ishrana i niskokalorična dijeta. Naročito u dijetalnim aplikacijama, pravi se greška kao što je naglo smanjenje nutritivnih vrijednosti. Međutim, sportisti vitamini za rast mišića mogu uzimati suplemente. Osim toga, anemija koja se javlja tokom trudnoće, kod osoba sa nedostatkom gvožđa, kod starijih osoba itd. za osobe prednosti multivitamina to je dosta. Osim ovih ljudi, za uzimanje vitamina nepotrebno je i osobama koje imaju uravnoteženu ishranu ili kojima nisu potrebni vitamini.
