Kim Kardashian je ikona u svijetu zabave i moćan primjer kako se jedna žena direktno suočava sa svojim zdravstvenim i wellness inicijativama. Preduzetnica i TV zvijezda već je krenula na veliko putovanje mršavljenja, izgubivši skoro 50 funti i inspirirajući milione svojom pričom. Ovdje ćemo pogledati metriku njegovog uspjeha i korake koje je preduzeo da se do toga dođe.
Koja je bila tajna Kardashianovog gubitka težine?
Bio je to obrnuti pristup brojanju kalorija koji je uključivao konzumiranje hrane bogate vlaknima i hranjivim tvarima umjesto pokušaja ograničavanja kalorija. Ovo je omogućilo tijelu da sagorijeva više masti umjesto mišića. Kardashian je uspjela vrlo brzo smršati dodajući zdrave masti u svoju prehranu, uključujući hranu poput avokada i ribe.
Program obuke Kim Kardashian
Kim Kardashian je podržala proces održavanja forme i mršavljenja na razne intenzivne fizičke aktivnosti poput trčanja i boksa. Svojim treninzima je pristupila metodično, radije je postavljala manje ciljeve i držala se kraćih treninga s nekoliko pauza između. Trenutne statistike pokazuju da je zvijezda rijaliti TV-a sedmično kada je prihvatila ovaj pristup. pet funti (2 kilograma 200 grama) To pokazuje da ste izgubili. Melissa Alcantara je bila u pratnji kao njihov fitnes trener i zajedno su vježbali sljedeći Kim K fitnes program.
Kardashian je u svoj životni stil ugradila različite fitnes režime, a među njima je i Kayla Itsines BBG program. BBG je skraćenica za “Bikini Body Guide” i kreirala ga je stručnjakinja za vježbanje i lični trener Kayla Itsines. Program uključuje 30-minutne sesije dnevno ispunjene intenzivnim vježbama koje rade na cijelom tijelu. Osim toga, program kombinuje trening sa utezima baziran na kružnom toku sa kardio intervalima kako bi se postigli maksimalni rezultati treninga. Osim što je povezana sa BBG programima Kayle Itsines, Kardashian je poznata po tome da ide na lični trening tri do pet dana u sedmici. Radi sa raznim trenerima širom zemlje kako bi mu pomogli da se drži svojih ciljeva. Njegovi treneri često koriste kombinaciju intervalnog treninga, životinjskog toka, pliometrije i kik boksa kako bi mu pomogli da ostane u formi.
Kimovi najpoželjniji fitnes pokreti u njenom programu treninga:
- čučanj
- Deadlift
- plućno krilo
- Potisak kuka
- Povratni udarci
- Tetive koljena
Dijeta Kim Kardashian
Što se tiče ishrane, Kardashian sledi alkalnu ishranu koja stavlja naglasak na biljne proteine, zdrave masti, voće i povrće. Osim toga, praktikovala je povremeni post (ako je na dijeti) kako bi nastavila svoj put mršavljenja. Kardashian se kloni prerađene hrane, a voda joj je glavno piće.
Zahvaljujući ovoj svestranoj kombinaciji strategija prehrane i vježbanja, Kim Kardashian je uspjela smanjiti svoj struk sa 29 inča na 22 inča. Njeni napori dali su joj prikladan izgled i učinili da se osjeća sigurnije u svom tijelu.
https://www.instagram.com/kimkardashian/
Koja je visina i težina Kim Kardashian?
Kim K je naporno radila kako bi postigla i održala svoje voluminozno i lijepo tijelo. Kim K 5 stopa 2 inča (1.57 cm) visok i otprilike 120 funti (55 kg) teži. Iako Kardashian priznaje da je dobila nekoliko kilograma viška u posljednje vrijeme, ona tvrdi da to pomaže njenom cjelokupnom izgledu, jer naglašava njene poznate obline i bokove.
Kimove mjere grudi, struka i bokova
Oni koji poznaju Kim K znaju za njenu izuzetno zakrivljenu figuru. prepoznatljiva silueta pješčanog sata, 33-26-40 inči su definisani merama grudi, struka i kukova.
