Najvažniji korak u gubitku težine i sagorijevanju masti je pronaći najbolju dijetu za vas i početi. Postoji mnogo dijeta i tipova ishrane kao što su ketogena, if, low carb, atkins, veganska. Međutim, postoji još jedna vrsta ishrane koja sve zanima: ishrana prema krvnoj grupi. Dakle, šta je dijeta po krvnim grupama i kako se radi? Ideju o ishrani prema krvnim grupama za idealnu težinu prvi je razvio doktor Peter D'adamo. U ovoj teoriji ishrane, postoje četiri glavne krvne grupe; Zasnovan je na 0, A, B, AB krvnim grupama.
Dijeta po krvnim grupama zasniva se na tome koje namirnice 0, A, B, AB krvne grupe treba da jedu. Uključuje i namirnice koje treba i ne treba konzumirati u ishrani krvnih grupa. Osim toga, prema krvnoj grupi mogu se primijeniti planovi vježbanja i dodatni dodaci ishrani (suplementi).
Kako se ishrana pravi prema krvnoj grupi?
Prema krvi u vašem tijelu, smatra se da će se pravilnom ishranom ono što jedete efikasnije probaviti. Dakle, koje namirnice treba da jedete, a šta ne, prema vašoj krvnoj grupi?
Ishrana prema 0 krvnoj grupi
Hrana za 0 krvnu grupu za jelo; crveno meso, perad, riba i plodovi mora. Trebalo bi da konzumira jodiranu so, spanać i brokoli. kako god Zabranjene namirnice u dijeti 0 krvnih grupa: Ne bi trebalo da konzumiraju proizvode od žitarica, hleb, žito povrće, hranu koja sadrži pšenicu, mlečne proizvode, jaja i ulje.
Ishrana prema A krvnoj grupi
Namirnice koje treba jesti krvna grupa A: proizvodi od žitarica, povrće, riblje ili pileće meso, sojini proteini, bundeva, šargarepa, brokula, spanać, šljive, trešnje, beli luk. S ovim Namirnice koje ne biste trebali jesti na dijeti A krvne grupe: crveno meso, mliječne namirnice, salama, kobasica, paradajz, krompir, pomorandže, mandarine, kupus, pečena paprika, tropsko voće i agrumi ne treba konzumirati.
Dijeta prema B krvnoj grupi
Namirnice za B krvnu grupu: mliječne namirnice, govedinu, ćuretinu, ribu, maslinovo ulje, zeleno lisnato povrće, krompir, kupus i gljive. kako god Namirnice koje treba izbjegavati u B krvnoj grupi: kukuruz, pšenica, susam, lešnik, jagnjetina, pileće meso ne treba konzumirati.
Dijeta prema AB krvnoj grupi
Namirnice za AB krvnu grupu: paradajz, plodovi mora, povrće, ćureće meso, jogurt i jaja. S ovim Namirnice koje AB krvna grupa ne treba jesti: teleće i juneće meso, pileće meso, beli luk, sirće, biber i hranu životinjskog porekla ne treba konzumirati.
Možda će vas zanimati: Upoznajte intuitivnu ishranu!
Da li je zdravo jesti prema krvnoj grupi?
Prije nego počnete s dijetom po krvnim grupama, morate dobro razmisliti. Čak i ako nemate zdravstvenih problema, svakako biste trebali posjetiti ljekara. Osim toga, ishrana prema krvnoj grupi još nije naučna. Stoga može dovesti do zdravstvenih problema kao što su bolesti srca, bubrega i raka.
zdravo
Ako ljudi s krvnom grupom 0 rade u fitnesu ili tijelu, gdje mogu dobiti energiju?
odnosno da li proizvodi od mesa i povrća daju dovoljno energije?
Znam da su ugljeni hidrati veoma efikasni u formiranju mišića u takvim sportovima.
Hi all,
Proteini, masti i ugljeni hidrati igraju veliku ulogu u ishrani prema krvnoj grupi, a posebno dijeta koja se sastoji ne samo od crvenog i belog mesa, već i od zelenog lisnatog povrća i kvalitetnih ulja je veoma efikasna u sagorevanju masti i dobijanju mišića.