Poznate su vam dijete koje su nedavno radili oni koji žele smršaviti i riješiti se viška kilograma. Jogurt dijeta, Dukan dijeta Sigurno ste čuli za vrste ishrane kao npr Pa, jeste li ikada čuli za dijetu sa jajima? Ova dijeta, koja omogućava veoma brzo sagorevanje masti u veoma kratkom vremenu, je dijeta zasnovana na kuvanim jajima, kao što možete razumeti iz njenog naziva, i omogućava vam da izgubite 2 kg za 1 dana i 2 do 8 kg za 10 nedelje. Dakle, šta je dijeta sa jajima za brzo mršavljenje, kako se radi, da li je zdrava?
Formula: Dijeta sa kuvanim jajima
U središtu mršavljenja zapravo je dijeta sa kuvanim jajima. Kada budete slijedili ovu relativno ekonomičniju dijetu, nećete biti gladni i riješit ćete se svojih viškova na zdrav način uzimajući dosta vitamina. U 100 grama jednog kuvanog pilećeg jajeta; Ima 155 kcal i ima vrlo visoku vrijednost proteina. Također jaja; Takođe je veoma bogata vitaminima B grupe, posebno fosforom, cinkom, gvožđem, kalcijumom, vitaminom A, B12 i vitaminima D i E. (Za vitamine B, takođe pogledajte; benexol b12Zahvaljujući ovim vrijednostima, dijeta sa jajima ubrzava metabolizam i povećava sagorijevanje masti. Tako oni koji prate dijetu počinju lako da gube na težini i uviđaju promjenu.
Vezani članak: Koliko kalorija u 1 jajetu?
Kako napraviti dijetu sa kuvanim jajima?
Prvo se pripremite da jedete puno tvrdo kuvanih jaja. Takođe, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom pre nego što započnete ovu dijetu, jer se fokusira na jedan izvor hranljivih materija. Lista dijeta i šta treba da uradite tokom procesa dijete su jednostavni. Oni koji mršave dijetom od jaja vrlo dobro znaju da sama dijeta nije dovoljna. Ender Sarac Preporučujući dijetu sa jajima, kaže da treba konzumirati 2 litre vode tokom dana i potkrepiti dijetu malim vježbama. U ishrani je lista doručka fiksna, a lista se može menjati za ručak i večeru. Lista dijeta sa kuvanim jajima općenito kako slijedi:
doručak: 2 tvrdo kuvana jaja i 1 kriška narandže ili bilo kog agruma
ručak: Za ručkom nema stabilnosti. Možete odabrati bilo koju dijetnu hranu koju želite. Međutim, mi; Mišljenja smo da treba da preferirate hranu koja sadrži proteine, daleko od ugljenih hidrata, kao što su pileća salata, posni sir, voće, zeleno povrće.
večera: U vašoj večeri nema fiksne hrane, kao ni na ručku. Ipak, određene namirnice trebate jesti naizmjenično. Ove; Hrana bogata vitaminima kao što je povrće kuvano na pari, piletina, riba, salata. I opet, jaje, koje je dalo ime našoj ishrani, glavni je izvor hrane koji ne smijete propustiti za večerom. Uz 1 ili 2 kuvana jaja na svom stolu, moguće je povećati osećaj sitosti i zdravije unaprediti proces ishrane.
Dakle, da li je dijeta sa jajima štetna?
Iako je konzumiranje jaja izuzetno zdravo, svako tijelo može drugačije reagovati na ovu dijetu, kao i na bilo koju drugu dijetu. Podsjetimo još jednom da se prije započinjanja ovakvih dijeta treba posavjetovati sa svojim ljekarom. Dakle, koje su moguće štete ove dijete, zbog koje gubite 10 kilograma za dvije sedmice? Evo komentara onih koji su na dijeti sa jajima:
- Prekomjerna konzumacija jaja kod srčanih bolesnika može izazvati bolest.
- Osobe s alergijom na jaja trebale bi se kloniti ove dijete, čak i ako je alergija na vrlo niskom nivou.
- Jaja mogu biti hrana sa visokim nivoom proteina. Međutim, može se vidjeti da jaje može uzrokovati gubitak mišića u dugotrajnoj konzumaciji. Iz tog razloga, dijetu treba podržati gore navedenim piletinom, ribom, voćem i zelenim povrćem.
- Jaja mogu podići nivo holesterola. If; Ako imate bolest holesterola, ako uzimate lekove, trebalo bi da se klonite ove dijete koliko god je to moguće.
Rijetka dijeta sa jajima Saraç koja gubi 2 težinu za 1 dana
