Kada se vitamin E, koji se nalazi u velikom broju povrća i voća, ne unese u organizam u dovoljnoj količini, to može dovesti do ozbiljnih bolesti. Jer Nedostatak vitamina E To je ozbiljno pitanje na koje treba obratiti pažnju. U ovom članku dijelimo s vama koji su simptomi nedostatka vitamina e i koje bolesti su uzrokovane njegovim nedostatkom.
Bolesti koje se javljaju kod nedostatka vitamina E
Vitamin E je jedan od esencijalnih vitamina za zdravo funkcionisanje organizma. Nakon mjerenja, ako se smanjio u tijelu tretman nedostatka vitamina E mora biti urađeno. Bolesti koje se mogu uočiti kod nedostatka vitamina E su sljedeće:
- Problemi u nervnom sistemu
- Bolesti jetre
- problemi sa bubrezima
- problem neplodnosti
- bolest hemolitičke anemije
- ateroskleroza
- poremećaj srčanog ritma
- Blindness
- demencija
- problemi sa hodanjem
- Opće slabljenje tjelesnih mišića
- Mišićna distrofija
- stalni umor
- gubitak pokreta
Kao što se vidi, vitamin E je jedan od najvažnijih vitamina za kontinuitet organizma na zdrav način. Jer simptomi nedostatka vitamina E Svakako treba da odete kod lekara radi rane dijagnoze. Ovaj problem se može trajno riješiti kod osobe koja se liječi ranom dijagnozom.
Najpoznatije prednosti vitamina E
Vitamin E se zove tokoferol. Vitamin E je najefikasniji antioksidans i uključen je u mnoge funkcije utičući na imuni sistem. Prednosti vitamina E, koji u tom smislu ima veoma važno mesto, su sledeće:
- Sprečava propadanje ćelijske strukture
- Pomaže bržem zacjeljivanju rana
- Pomaže u prevenciji raka
- Sprečava arteriosklerozu
- Sprečava vaskularnu okluziju
- Pomaže uljepšavanju kože
- Doprinosi jačanju imunološkog sistema
- Utiče na zdravlje očiju
- Smanjuje štetno dejstvo sunca na kožu
- Smanjuje efekat zračenja
- Pomaže u zaštiti nekih lijekova od toksina
- Pomaže u smanjenju gubitka pamćenja zbog starenja
- Dobro za srčane tegobe
- Pomaže u smanjenju rizika od moždanog udara
- Reguliše krvni pritisak
- Koristan je za dijabetes
- Jača pamćenje podržavajući mozak
- Stvara pozitivne efekte kod ginekoloških oboljenja
- Pomaže u snižavanju krvnog pritiska na normalne nivoe
- Dobro za menstrualne grčeve
- Pomaže u smanjenju stresa u menopauzi
- Sprečava anemiju kod prevremeno rođenih beba
- Štiti organizam od Parkinsonove bolesti
Gore smo saželi prednosti vitamina E. sada takođe simptomi nedostatka vitamina E Hajde da vidimo šta.
Simptomi nedostatka vitamina E
vidljivo svima simptomi nedostatka vitamina E Važno je liječiti bolest u kratkom vremenu. Stoga ga treba shvatiti ozbiljno čim se uoče neki od dolje opisanih simptoma. Simptomi nedostatka vitamina E uključuju:
- slabost u mišićima
- problemi sa vidom
- Nehotični pokreti očiju
- Problemi sa hodom osobe
- gubitak mišića
- Slabost u imunološkom sistemu
- Gubitak mišićne mase
- Problemi sa ravnotežom
- Poteškoće u koncentraciji na nešto
- problemi sa sistemom za varenje
- Problemi na koži
- opadanje kose
Gore opisani simptomi vitamina E tretman nedostatka vitamina E je veoma važno za Vitamin E je veoma važan za mišiće. Za vitamin E, koji je od velike koristi za svaki dio tijela osim za mišiće, potrebno je uzimati potrebne lijekove i dodatke ishrani.
Kako se leči nedostatak vitamina E?
uzrokujući mnoge ozbiljne probleme tretman nedostatka vitamina E Vrlo je lako sa ranim otkrivanjem. Kako bi se spriječio nedostatak vitamina E, dnevno treba uzimati najmanje 30 mikromola vitamina E. Vitamin E uzet ispod 12 mikromola uzrokuje funkcionalne poremećaje. Šta učiniti za liječenje nedostatka vitamina E objašnjeno je u nastavku.
1) Hrana bogata vitaminom E
Najlakši način da se riješite nedostatka vitamina E jeste da konzumirate hranu bogatu ovim vitaminom. Količina vitamina E u prerađenoj ili pakiranoj hrani je vrlo niska. Stoga umjesto ovih namirnica treba uzimati prirodnu hranu. Evo nekih namirnica bogatih vitaminom E. Za detaljnije informacije Koja hrana sadrži vitamin E? Možete posjetiti našu stranicu.
- špinat
- Pečene suncokretove semenke
- Badem
- Riba
- kivi
- Kikiriki
- brokule
- mango
- maslinovo ulje
- Kokosovo ulje
- Šafranovo ulje
- ulje kanole
2) Vitamin E kapsule i ampule dodaci prehrani
Prije uzimanja suplemenata za vitamin E treba uzeti u obzir unos hrane. Međutim, ako ne dobijemo dovoljno koristi od hrane, možete koristiti sljedeće suplemente vitamina E uz konsultaciju sa svojim liječnikom. Ne zaboravite da nepotreban unos vitamina može prije štetiti tijelu nego koristiti.
- Nature's Bounty Vitamin E
- Solgar vitamin E
- Zade Vital Vitamin E
Reference:
- https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-e/
- https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/
