Dijeta i alkohol su dvije vrlo suprotne riječi. Alkohol je jedan od najvećih neprijatelja našeg zdravlja u normalnim vremenima. Konzumacija alkohola u ishrani Osim što sprečava da dijeta djeluje, nanosi mnogo više štete. U ovom članku ćemo se osvrnuti na efekte dijetalne konzumacije alkohola, odnosno odnosa alkohola i prehrane, na organizam.
Da li se od alkohola u ishrani debljate?
Kao rezultat istraživanja, otkriveno je da alkohol uzrokuje nakupljanje masti i stvaranje težine u tijelu. Očigledno je da fermentirana pića, kao što je pivo, posebno izazivaju podmazivanje u području trbuha. Razlog za stvaranje masti u tijelu je taj što se alkohol za kratko vrijeme miješa s krvlju i teško se uklanja iz tijela. Masna hrana kao što su grickalice i čips konzumirana uz alkohol također uzrokuje povećanje tjelesne masti.
Dok ste na dijeti, hrana se prirodno konzumira na minimalnom nivou. Uočeno je da se šećer u krvi smanjuje kod ljudi koji dugo ne jedu i direktno piju alkohol. Ljudi sa niskim šećerom u krvi često moraju nešto da jedu. Ovo je još jedan faktor koji uzrokuje debljanje. Posebno Možete li piti rakiju, votku, vino na dijeti? Ako se pitate, a kamoli šteti alkohola, nikada ga ne preporučujemo.
Vezani članak: Recepti za detoksikaciju za mršavljenje
Koji alkohol vas ne tjera da smršate?
Upotreba alkohola sa minimalnim kalorijama u prehrani je također apsolutno neprihvatljiva. Međutim, ako ste ovisni o alkoholu i imate višak kilograma, možete pokušati da se klonite alkohola tako što ćete se kondicionirati tokom dijete. Među onima koji se pitaju i pitanje da li se alkohol konzumira na danima varanja. Iako se u danima pauze za dijetu možete okrenuti hrani bogatoj ugljikohidratima osim slatkišima, preporučujemo da ne konzumirate čak ni alkoholna pića bez šećera. Zato prestanite tražiti pitanje koji alkohol ne dovodi do debljanja u ishrani, jer je konzumacija alkohola nepovratna. Sav alkohol vam se vraća kao debljanje.
Vezani članak: Koliko kalorija u pivu?
Konzumiranje alkohola na dijeti remeti dijetu, ali…
U nekim slučajevima možete se naći usred konzumacije alkohola. U takvim situacijama vaša snaga volje je od velike važnosti. Međutim, ako se ne možete spriječiti ili ako prije toga znate da ćete piti alkohol, morate u skladu s tim oblikovati svoju prehranu. Konzumacija alkohola tokom dijete Ukoliko se to radi, potrebno je obratiti pažnju na raspodjelu obroka. Ako ćete konzumirati vino, možete smanjiti potrošnju voća tokom dana. 1 čaša vina je uvijek prihvatljiv omjer. Međutim, prekomjerna konzumacija ovog ili drugih pića s visokim sadržajem alkohola može dovesti do neizbježnih rezultata, posebno kod primjene programa dijete. Mnogi ljudi su izgubili motivaciju nakon konzumiranja alkohola i prekinuli dijetu. Stoga, ako ste na dijeti, preporučujemo da uopće ne pristupate alkoholu.
Tekst spreman
- https://alcoholthinkagain.com.au/alcohol-your-health/alcohol-and-long-term-health/alcohol-and-nutrition/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9498312/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6876497/
- https://www.researchgate.net/publication/319271517_Alcohol_Nutrition_and_Health_Consequences
