Možete smršaviti jedući slatkiše uz dijetalne recepte za deserte!

Za one koji žele u životu imati i dijetu i desert, evo recepata za dijetalne deserte! Recepti za niskokalorične deserte kojima ne možete odoljeti i koje možete bezbrižno konzumirati, a da vam ne pokvare prehranu nalaze se u Fitness magazinu!

Ako ste jedan od onih koji dan počinju obećavajući strogu dijetu, imamo odlične vijesti. Zahvaljujući ovim receptima koje ćemo vam dati, sada možete i na dijeti i svjedočiti izvrsnom ukusu. Evo niskokaloričnih i laganih recepata koji će vam ostati na nepcu.

Niskokalorični recept za dijetalni desert od čokolade Cannon

Ovdje smo sa odličnim receptom za ljubitelje čokolade. Ako kažete da volite jesti čokoladu, ali je ne možete jesti tokom dijeta, ovaj recept je za vas. Ovim jednostavnim i praktičnim receptom možete zaustaviti svoju želju za čokoladom. Recept za čokoladnu kuglicu sa samo 303 kalorije:

Materijali:

• kokos (1 šolja)
• mljeveni bademi (3 supene kašike)
• Labneh sir (4 supene kašike)
• med (3 supene kašike)

za sos:

• tamna čokolada (200 gr)

Kako

1. Pomiješajte sve sastojke u dubokoj posudi.
2. Kada dobijete konzistenciju, počnite da mesite.
3. Od dobro umućenog maltera pravite male kuglice.
4. Stavite ga na tanjir i pokrijte ga i ostavite u frižideru 10-15 minuta.
5. Otopite čokoladni sos. Umočite kuglice koje ste čekali u čokoladu.
6. Vratite ga na tanjir i zamrznite ga tako što ćete ga staviti u zamrzivač.
7. Nakon što se dovoljno zamrzne, možete ga izvaditi i uživati.

Kiwi Chia puding Dijetalni desert Recipe

Još jedan lagani i vrlo praktičan datum za ljubitelje voća. Voće je moguće konzumirati tokom perioda dijete sve dok nije zašećereno. Međutim, to nije moguće u desertima. Omogućili smo vam to pomoću našeg recepta za puding od kivija, koji ima 351 kaloriju.

Materijali:

• Chia sjemenke (2 sjemenke hrane)
• Mlijeko (1,5 šolje)
• kivi (1 kom)
• Zob (3 supene kašike)
• cimet (1 kašičica)
• med (1 kašičica)
• Sirovi bademi (3 komada)

Kako

1. Uzmite chia semenke u dublju posudu i dodajte im mleko.
2. Zatim ga pokrijte i pričekajte preko noći dok ne postigne konzistenciju gela.
3. Ogulite i narežite kivi
4. Uzmite u činiju puding koji je dostigao konzistenciju gela i oko njega rasporedite kivije.
5. U tiganj ste preuzeli šporet kokosov orahDodajte zob i cimet
6. Dodajte pola čaše mleka i upalite šporet.
7. Kuvajte oko 3-4 minuta i dobijete kašastu konzistenciju.
8. Na kraju smjesi dodajte med i ostavite da se ohladi.
9. Dodajte puding nakon što se ohladi.
10. Na kraju, možete ga poslužiti ukrašavanjem kivijem i bademima.

Vezani članak: Alternative deserta bez šećera

Dijetalni recept za kolače sa jagodama

Još jedan sjajan recept za one koji vole sve oblike kolača, ali se drže dalje od procesa ishrane. Dajemo vam lagani recept u kojem se torta susreće sa jagodom. I samo 224 kalorije.

Materijali:

• Velika banana (2 komada)
• Mlijeko (1,5 šolje)
• Maslinovo ulje (5 supenih kašika)
• Hurme (7 komada)
• Soda bikarbona (1 kašičica)
• Zob (1,5 šolje)
• Jagoda (10 komada)

Kako

1. Ubacite urme kroz blender
2. Dodajte bananu, zob i mlijeko i ponovo promiješajte kroz blender.
3. Kada dobije tečnu konzistenciju, dodajte prašak za pecivo i jagode koje ste isjekli na male veličine i ponovo ih propasirajte kroz blender.
4. Podijelite smjesu tako što ćete podmazati korpice za mafine.
5. Pecite u prethodno zagrejanoj rerni na 180 stepeni 15-20 minuta
6. Na kraju izvadite i ostavite da se ohladi, dobar tek

Napomena: Uklonite jezgru hurmi i potopite ih u vodu.

Coconut Fit čokoladni dijetalni desert recept

Čokoladni dezert koji smo pripremili za one koji traže recept za desert sa malo sastojaka biće veoma zavoljen. Ovaj recept, koji vas neće zamoriti u pogledu materijala i pripreme, takođe je veoma lagan. Recept za desert od 10 kalorija pripremljen za 237 minuta sa samo tri sastojka:

Materijali:

• Rendani kokos (1 šolja)
• med (1 kašičica)
• jogurt (1,5 kašika)
• tamna čokolada (125 gr)

Kako

1. Bez čokolade, samljeti ostala 3 sastojka u procesoru i zaustaviti kada dostigne ljepljivu konzistenciju.
2. Sitne komadiće smese stavite na tanjir i držite u frižideru.
3. Otopite čokoladu, a kuglice koje ste držali u frižideru umočite u činiju.
4. Nakon sušenja na čokoladi možete uživati.

Recept za dijetalni desert od zobene kaše bez šećera

Dijetetičari često preporučuju voće za želju za slatkim osobama na dijeti. Iako je voće savršeno rješenje za manju želju za slatkim, ponekad želimo jesti različite okuse. Iako je ovaj zahtjev napravio veliki utjecaj na ishranu mnogih ljudi, ovim receptom ćete moći zadovoljiti i svoju ishranu i svoje nepce, evo recepta za lagani desert bez šećera.

materijala:

• 4 šolje ovsenih pahuljica
• 6 kašika nezaslađenog putera od kikirikija
• 1 kašičica sirovih badema
• 1 velika banana
• 1 kašičica
• 2 čaša vode Mlijeko
• 1,5-2 šolje kakaa

Kako

1. Mlijeko koje ste kupili zagrijmo u loncu srednje veličine da ne dostigne tačku ključanja, a zob koji smo odvojili stavimo u toplo mlijeko i ostavimo sa strane.
2. Uzmimo nezaslađeni puter od kikirikija, bananu, med i sirove bademe u zajedničku zdjelu i izmiksamo ih u zobeno mlijeko.
3. Nakon što smo sastojke dobro promešali u posudi, dodajmo malo po malo kakao i ponovo izmiksamo.
4. Položimo ravnomjerno masni papir u pireks srednje veličine
5. Nakon što smo malter koji ste umiješali u zdjeli ravnomjerno rasporedili u moj pireks, poravnajte ga u obliku lopatice.
6. Odmah zatim stavimo moj dug u zamrzivač i ostavimo da se hladi 3 sata.
7. Nakon našeg ohlađenog deserta, možete ga pripremiti za posluživanje uz pomoć noža, dobar tek!