David Laid je fitnes fenomen sa velikim brojem pratilaca. U ovom članku ćemo ispitati njegov život, program treninga i ishranu. Ako ste spremni da otkrijete fitnes tajne popularnog fitnes fenomena Davida Laida, uključujući njegovu transformaciju, godine, visinu, težinu i još mnogo toga, krećemo!
Ko je David Laid?
On je estonski fitnes fenomen, bodibilder i preduzetnik. Rođen je 29. januara 1998. godine, a odrastao je u Njujorku. Počeo je da se bavi sportom sa 14 godina i brzo je postao zavisnik o bodibildingu. Sa 16 godina već je imala ogroman broj pratilaca na društvenim mrežama zahvaljujući svojoj impresivnoj tjelesnoj građi i snimcima vježbanja.
Sa svojom oštrom tjelesnom postavom, impresivnom snagom i velikim brojem pratilaca na društvenim mrežama, najpopularniji svjetski fitnes fenomen ima milione pratilaca na Instagramu i YouTubeu i nastavlja da inspiriše bezbroj ljudi da dođu u formu.
Euphoria prije treninga besplatan 10% kod “DAVID”
Trening program Davida Laida jedan je od najpopularnijih u svijetu fitnesa. Poznat je po svojoj posvećenosti intenzivnim treninzima. Evo šta je implementirala u svoj fitnes program:
Složene vježbe: Za izgradnju ukupne snage i veličine squatFokusira se na složene vježbe kao što su mrtvo dizanje i bench press.
velika težina: Izvodi više serija i ponavljanja svake vježbe, fokusirajući se na trening velikog volumena za izgradnju mišićne mase.
Progresivno povećanje težine: vjeruje u princip postepenog preopterećenja. To znači povećanje težine ili ponavljanja svake vježbe tokom vremena kako biste nastavili izazivati mišiće i promovirali rast.
Kardiovaskularne vježbe: Osim dizanja utega, vježbajte kardiovaskularne vježbe i za održavanje vitke tjelesne građe. intervalni trening Uključite ga u svoju rutinu.
Šta David Laid jede? Kako se hrani?
Ishrana Davida Laida je još jedan ključni faktor njegovog uspjeha. Fokusira se na ishranu cjelovite hrane i izbjegavanje prerađene hrane i šećera. Također jede dijetu s visokim sadržajem proteina kako bi podržao rast i oporavak mišića. Evo nekih namirnica koje uključuje u svoju ishranu:
- Proteini: Jedite puno nemasnih proteina, kao što su pileća prsa, ćuretina i riba.
- Složeni ugljeni hidrati: Svojoj prehrani dodaje složene ugljikohidrate poput slatkog krompira, smeđeg pirinča i kinoe kako bi osigurao energiju za svoje treninge.
- povrće: Jede dosta povrća kao što su brokoli, spanać i špargle da bi mu obezbedio vitamine i minerale.
- Zdrave masti: U svoju prehranu uključuje zdrave masti kao što su avokado, orašasti plodovi i maslinovo ulje kako bi podržao proizvodnju hormona i funkciju mozga.
Suplementi koje koristi David Laid
Uzima razne suplemente kako bi podržao efikasnost i rast mišića u fitnes treningu. Evo nekih od suplemenata koje koristi:
- Proteinski prah: Ona uzima protein sirutke u prahu da podrži rast i oporavak mišića.
- kreatin: Kreatin je potreban za povećanje snage i izdržljivosti.
- multivitamin: Uzima multivitamine kako bi bila sigurna da dobija sve potrebne vitamine i minerale.
- Prije treninga: Prije treninga uzima suplementaciju prije treninga kako bi povećala energiju i fokus tokom treninga.
Zanima me David Laid
Koliko je David polagao? Koliko je visok?
Na posljednjim mjerenjima, on je težak oko 195 funti (88 kg) i visok je 188 cm.
Gdje je rođen?
Rođen u Estoniji, odrastao u Njujorku, SAD.
Kako je započeo fitnes?
Počeo je da se bavi sportom sa 14 godina i zaljubio se u bodibilding. Stekla je ogroman broj pratilaca na društvenim mrežama zahvaljujući svojoj impresivnoj tjelesnoj građi i videozapisima o vježbanju.
muška harizma
Baaaaa isto 🙂