Možda ste vidjeli koliko su vene ruke i linije mišića istaknute kod naprednih profesionalnih sportista koji se bave bodibildingom. U ovom članku objašnjavamo korak po korak kako ukloniti vene na ruci i šta trebate znati da biste stvorili osjećaj pumpanja.
1. Pumpa za definiranje vena na ruci!
Pumpa dovodi do većeg protoka krvi do mišića tokom treninga, što pomaže mišićima da rastu i ojačaju. Volim ovo Pumpa Zahvaljujući tome, istaći ćete vene na rukama i dobit ćete izgled ruku sa venama.
2. Fokusirajte se na treninge za bicepse i tricepse
Da bi vene na ruci bile vidljivije lokne sa utegom biceps i triceps Možete se fokusirati na trening s utezima diverzifikujući svoje pokrete.
3. Mešavina soda-limun-sol pre treninga
Pijenje mineralne vode (soda), limuna i malo soli 45 minuta prije treninga učinit će vaše vene na rukama izraženije tokom treninga.
4. Potrošnja kafe prije treninga
Ispijanje nezaslađene filter kafe ili turske kafe pola sata prije treninga za povećanje kondicionih performansi dat će vam dodatnu energiju i indirektno omogućiti da vene na rukama postanu jasnije tokom sporta.
5. Konzumirajte dovoljno vode za ruku sa venama
Dnevna potrošnja vode je još jedno važno pitanje. Ako konzumirate dovoljno vode, posebno dok se bavite sportom, vaš protok krvi će se ubrzati, povećati opskrbu krvlju u području na kojem dižete tegove i lakše će vam se pojaviti vene na ruci.
6. Smanjite omjer tjelesne masti i vode
Ako imate visok omjer vode i masti u vašem tijelu, nije moguće da vene postanu čiste. Stoga dijeta Pokušajte izgraditi mišiće (ne biste trebali smanjiti unos ugljikohidrata na nulu) tako što ćete to učiniti, ali pokušajte i smanjiti omjer vode tako što ćete piti puno vode. Što je veća potrošnja vode, to se više vode uklanja iz tijela.
7. Suplementi arginina i dušikovog oksida
Upotreba arginina i koji sadrže nitrate suplementi dušikovog oksida povećava brzinu cirkulacije krvi. Dakle, omogućava širenje azotnih posuda. Konzumacija dušikovog oksida prije treninga čisti vene. Međutim, prije upotrebe dodatka, posavjetujte se sa svojim ljekarom.
