Bol i ukočenost u struku obično su uzrokovani izlaganjem hladnom vremenu kada leđa ostavljamo mokra ili vlažna. Javlja se pri kontrakciji mišića u struku i prilično je bolna. Uzroci bolova u donjem dijelu leđa Osim naše nepažnje (nehotični iznenadni pokreti), može se dogoditi i nakon raznih zaraznih bolesti poput korone ili nakon spolnog odnosa. u iznenadnom pokretu kontrakcija mišića dok ležite i hodate bol u donjem dijelu leđa javlja. U redu kako se riješiti bolova u leđima A šta je dobro za bol u leđima?
Šta uzrokuje bol u donjem dijelu leđa?
Često naprežemo leđa dizanjem težih tereta ili bavljenjem teškim sportovima. Kao rezultat ovih naprezanja dolazi do “grčenja mišića” i osjećamo bol u donjem dijelu leđa i bol u trbuhu koji udara u struk.
Hernija diska
Iznenadna ili uporna jaka bol se javlja u lumbalnoj regiji zbog razloga kao što su podizanje teškog tereta, prekomjerna težina, rad sa dugo savijanjem ili sjedenje. Hernija diska uzrokuje bol jer vrši pritisak na živce.
Tumor
Ozbiljno se manifestuje bolovima u donjem dijelu leđa kao rezultat tumora koji se javljaju u kostima, mekim tkivima ili nervima.
artritis
To je stanje uzrokovano upalom zglobova struka i kuka. Osjećamo intenzivno peckanje i bol u lumbalnoj regiji.
Ozljeda
Ozbiljna oštećenja kičme mogu nastati kao posljedica ozljeda kao što su padovi, saobraćajne nesreće. Ovo se također vidi kod starijih osoba čija je struktura kostiju omekšala. korzet za jake bolove u leđimaMetode liječenja kao što su gips i gips podržavaju kosti i ublažavaju bol.
Kosti i zglobovi
Struktura kostiju i zglobova koja uzrokuje bol u križima uzrokuje posljedice kao što su trošenje, upala zglobova (artritis) koje dolaze sa starenjem. Bol u leđima tokom trudnoće i trudnoćeBol postaje kroničan kada se grba kombinira s drugim poremećajima kralježnice (skolioza, spina bifida). može doći.
Možda će vas zanimati: Prednosti i štete nošenja korzeta
Šta je dobro za bol u donjem delu leđa?
Bol u našem tijelu ponekad se može javiti kao posljedica pretjeranog bavljenja sportom. Bol u donjem dijelu leđa nam otežava saginjanje i ustajanje, hodanje po cesti ili ležanje. U ovom slučaju, prvo što treba učiniti je zakazati pregled kod ljekara. Na koje odjeljenje ići zbog bolova u leđima Ako tražite, prvo se možete zakazati kod ortopeda ili specijaliste interne medicine. Ali prije odlaska u bolnicu tople vode za ublažavanje bolova u leđima Možete isprobati metodu. Najbolja metoda poznata od davnina je tamponiranje bolnog područja vrećicom tople vode. Pritisak tople vode opušta mišiće i omogućava da se to područje opusti. Osim toga, lijekovi protiv bolova vam pomažu da nakratko smanjite bol u donjem dijelu leđa dok ne odete kod ljekara.
Kako se leči bol u donjem delu leđa?
- Vježba: Kada počne bol u donjem dijelu leđa, postaje teško ustati ili se kretati. Međutim, možemo se baviti sportom kao što su kratke šetnje, joga, plivanje i fitnes kako bismo smanjili bol. ovaj tip vežbe za bol u donjem delu leđa Zahvaljujući tome, opuštamo mišiće donjeg dijela leđa i povećavamo oslobađanje hormona endorfina, koji je prirodni lijek protiv bolova u našem mozgu. Zahvaljujući redovnim sportskim aktivnostima ublažit će se bolovi u križima uzrokovani slabim mišićima.
- Pokreti istezanja: Zahvaljujući pokretima istezanja moguće je ublažiti bolove u struku i leđima. Pokreti istezanja kao što su dodirivanje nožnih prstiju, poza kobre, istezanje struka lijevo i desno smanjuju bol u struku.
- Nošenje cipela s niskom petom: Cipele sa visokom potpeticom su veoma opasne za zdravlje kičme i struka. Vršimo veliki pritisak na kičmu tako što opterećujemo tjelesnu težinu uzrokovanu neuravnoteženim položajima, a kao rezultat toga javlja se bol u križima. Trebali bismo preferirati cipele s niskom potpeticom kako bismo se riješili bolova u donjem dijelu leđa.
- masaža: Za opuštanje lumbalnog regiona i distribuciju bola, posebno je dizajniran za tu regiju. krema protiv bolova u leđima Masaža struka će vas opustiti.
Možda će vas zanimati: Uzroci bola u desnoj i lijevoj preponi
