Lista dodataka za jačanje imuniteta!

Iako se trudimo da se hranimo zdravo i održavamo svoje obrasce spavanja i sportske navike živima, možda ćemo morati uzimati suplemente za jačanje imuniteta. Ako ste često bolesni i potrebna vam je vitaminska i mineralna podrška koja koriguje urušeni imuni sistem, na pravom ste mjestu, ne paničite! Zahvaljujući suplementima za jačanje imuniteta koje ćemo uskoro podijeliti s vama, ojačaćete svoj imuni sistem i pretvoriti ga u štit od bolesti. Bez daljeg odlaganja, nabrojimo koji su suplementi za jačanje imuniteta.

Najbolji suplementi za jačanje imuniteta

Sambucus Nigra (crna bazga)

Zahvaljujući svom antivirusnom učinku, to je dodatak koji pomaže u smanjenju virusa u tijelu. Sambucus nigra se dobija iz plodova biljke crne bazge. Mnoga istraživanja su pokazala da ovo čudo jača imuni sistem i skraćuje trajanje infekcije. Ako kažete da brani organizam od kojih bolesti, vrlo je efikasan kod virusnih bolesti kao što su prehlada, uticaj i herpes.

cink

Cink je najzastupljeniji mineral u tijelu nakon gvožđa, a njegov nedostatak uzrokuje veliki porast infektivnih bolesti. Takođe je uključen u proizvodnju ćelija u telu. U stvari, preuzima tako važan zadatak! Zato što se proizvodnja ćelija koristi u svim imunološkim funkcijama u tijelu. Cink je takođe mineral koji tijelo ne može proizvesti niti uskladištiti. Iz tog razloga, važno ga je uzimati izvana kao dodatak ishrani, radi jačanja imunološkog sistema.

Selen

Selen je najvažniji mineral nakon cinka za imunitet. Zbog svojih antivirusnih svojstava, korisno ga je unositi hranom. Međutim, u nekim slučajevima selen u hrani može biti nedovoljan za organizam. U tom slučaju treba ga uzimati kao suplement u količini koja odgovara vašem tijelu pod kontrolom ljekara.

probiotici

S obzirom da sve bolesti u organizmu počinju u crijevima, vrlo je važno za vaše zdravlje unositi adekvatne i redovne količine hrane koja sadrži probiotike. Međutim, u nekim slučajevima hrana možda neće biti dovoljna i možda ćete morati koristiti probiotički dodatak za jačanje imuniteta. Najveći zadatak probiotika je; To je povećanje imuniteta uništavanjem štetnih bakterija koje uzrokuju bolest u tijelu.

ginkgo biloba

Ginko biloba je zapravo biljka koja sadrži vrlo jake antioksidanse i štiti od infekcija. Ne samo da pomaže protiv infekcija, već pomaže i u razvoju moždanih funkcija. Ovo čudo ima pozitivne efekte i na cirkulatorni sistem. Ova korisna biljka, dobijena upotrebom listova Gingko bilobe, može se lako konzumirati za jačanje imuniteta u obliku dodatka prehrani.

Beta Glucan

Ako tražite dodatak za jačanje imuniteta koji reguliše nivo holesterola u krvi i štiti zdravlje srca, kažemo da dajte šansu beta glukanu. Ovo čudo je zapravo dijetalna vlakna. Bori se protiv infekcija stimulirajući vaš imuni sistem u vašem tijelu. Takođe reguliše nivo šećera u krvi. Beta glukan se dobija iz ćelijskog zida kvasca i pretvara u oblik dodatka prehrani. Ako je vašem tijelu potreban, može se konzumirati kao sredstvo za jačanje imuniteta.

Možda će vas zanimati: Simptomi nedostatka vitamina D

Vitamin za jačanje imuniteta suplementi

vitamin D

Sada je dokazano da nedostatak vitamina D smanjuje imunitet. Kao takav, lako možete shvatiti koliko je ovaj vitamin važan za tijelo. To je tako važan vitamin da; Pomaže bijelim krvnim stanicama u borbi protiv štetnih bakterija. Takođe je efikasan kod infekcija gornjih disajnih puteva. Ako ne možete imati dovoljno koristi od sunca, vitamin D treba uzimati pod kontrolom specijaliste kao dodatak za jačanje imuniteta.

C vitamin

Predivan je vitamin koji štiti organizam od bolesti i aktivira prirodni odbrambeni mehanizam. Ima pozitivne efekte od smanjenja nedostatka gvožđa do balansiranja visokog krvnog pritiska. U isto vrijeme, vitamin C također pomaže u poboljšanju zdravlja vaše kože podržavajući proizvodnju kolagena. Agrume i zelene paprike možete uzimati svakodnevno, da, ali u slučajevima kada je to nedovoljno, korisno je uzimati kao dodatak.

Vitamin B12

B12 je uključen u proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, održavanje nervnog sistema i pretvaranje hrane u energiju. igra ulogu. Takođe pomaže u regulaciji imunološkog sistema i raspoloženja, te kontroli nivoa aminokiselina, čiji su visoki nivoi povezani sa srčanim oboljenjima. Većina ljudi koji jedu meso, ribu, jaja i mliječne proizvode dobivaju dovoljno B12. Veganima se posebno savjetuje da jedu obogaćenu hranu i uzimaju suplemente b12 koji jačaju imunitet.

Možda će vas zanimati: Hrana sa visokim sadržajem magnezijuma

Svakako biste trebali uzimati suplemente za jačanje imuniteta koje smo spomenuli u ovom članku kao lijek. Na primjer; Ako uzimate Gingko Bilobu, potrebno je da je koristite 3 mjeseca i napravite pauzu od 1 mjesec. Druga stvar na koju biste trebali obratiti pažnju je da nikada ne koristite više od 5 suplemenata dnevno! Najvažnije, dodatke prehrani uzimajte pod kontrolom stručnjaka prema rezultatima krvnih pretraga. U suprotnom, možete pretrpjeti više štete nego koristi njegovom pogrešnom upotrebom!