Ananas, koji zadivljuje svojim ukusom i moćno je voće za detoksikaciju, pomaže vam da ostanete u formi i otklonite edem u tijelu. Evo kako napraviti dijetu s ananasom, nutritivna vrijednost ananasa, prednosti 2-dnevne dijete s ananasom!
Gubitak težine uz dijetu od ananasa
Ako ananas dodate svojoj prehrani i konzumirate ga umjereno, dobit ćete obilje vitamina, minerala i vlakana. Dakle, oboje doprinosite općem zdravlju tijela i uklanjate neželjene toksine i edeme iz svog tijela. Dakle, koliko ananasa treba da konzumirate dnevno? Da li dvodnevna dijeta sa ananasom gubi na težini?
Prednosti dijete s ananasom
ojačati svoj imuni sistem
Jedna porcija ananasa sadrži do 130% preporučenog dnevnog unosa vitamina C. Dakle, to ga čini jednim od najbogatijih prirodnih izvora vitamina c. Tako vam pomaže da podržite svoj imuni sistem i borite se protiv bolesti.
Zaštitite od raka ananasom
Ananas vas štiti od slobodnih radikala. Osim toga, zahvaljujući velikoj količini vitamina i minerala koje sadrži, može pomoći u borbi protiv raka.
poboljšati svoju probavu
Ananas, kao i svako drugo voće, sadrži dosta vlakana. Stoga će vas dovoljno ananasa zaštititi od:
- Zatvor
- Dijareja
- Koagulacija krvi
- Hipertenzija
Nutricione činjenice o ananasu
| Nutritivna vrijednost | 100 gr | % dnevno * |
|---|---|---|
| Kalorija | 50 kcal | 2.5% |
| ugljeni hidrat | 13 G | % 4.3 |
| vlakno | 1.3 G | % 5.4 |
| protein | 0.5 g | % 1.2 |
| ulje | 0.1 g | % 0.3 |
| holesterol | - | - |
| Vitamin A | 58.0 IU | 1.2% |
| C vitamin | 47.8 mg | 79.7% |
| kalijum | 109 mg | 3.1% |
| kalcijum | 13 mg | 1.3% |
| željezo | 0.3 mg | 1.6% |
* Ove vrijednosti su zasnovane na ishrani od 2000 kalorija dnevno.
Kako se pravi dijeta od ananasa?
Za jednodnevnu detoksikaciju ananasa, možete konzumirati 1-2 kriške same ili pomiješane sa nemasnim jogurtom. Sve dok se ne prejedate ananasom, vaša ishrana se neće pokvariti.
Oni koji su smršavili dijetom od 2 dana od ananasa u komentarima kažu da ne jedu ništa osim ananasa. Međutim, želimo da znate da ovo nije baš zdravo. Da vas podsjetim još jednom, možete smršaviti slijedeći ovu dijetu. možete platiti. Međutim, samo ovo nije dovoljno za gubitak kilograma. U redu dijeta sa ananasom da li je dobro za Da, jer vam neće pokvariti prehranu kada ga dodate na svoju listu ishrane.
Ukratko, ananas ima mnoge prednosti kao što smo već spomenuli. Međutim, ako zaboravimo da je bogat šećerom, možemo dobiti neželjene rezultate ako ga konzumiramo previše. Zato je važno da kontrolišete svoje porcije tokom konzumiranja. Dakle, jedna porcija treba da stane u malu činiju, otprilike 2 3 kriške.
Ako pijete sok od ananasa, možete ga pomiješati sa drugim povrćem i voćem kako biste dobili moćnu i efikasnu vodu za detoksikaciju. Konzumiranje ananasa, koji vam pomaže da se riješite neželjenih toksina i edema u tijelu, kombiniranjem sa drugim voćem i cijeđenjem njegovog soka može biti drugačiji i ukusan način za vas koji nije dosadan.
