Planovi ishrane postaju sve popularniji, posebno kada ulazimo u leto. Razlog za to je početak odmora u formi i zdravom izgledu kako biste se oslobodili umora od godine. Mnoge liste dijeta mogu vam pomoći u ovom gubitku težine, ali kada je u pitanju vegetarijanska ishrana i ishrana, ovi programi mršavljenja nisu uspješni. Ima čak i ljudi sa zdravstvenim problemima. Međutim, koristit će se s oprezom 800 kalorija vegetarijanska dijeta Uz program možete postići impresivne rezultate za kratko vrijeme. Da damo primjer da ovo utjelovite u svom umu, moguće je izgubiti 4-5 kilograma sedmično.
Gubitak težine uz vegetarijansku dijetu od 800 kalorija
To je dijeta koju je razvio doktor Michael Mosley i zapravo se sastoji od kombinacije dva popularna programa ishrane. Ove; povremeni post ve Mediteranska dijeta. Program vegetarijanske prehrane od 800 kalorija, koji je jedna od najpopularnijih tema posljednjeg perioda, primjenjuju posebno poznate ličnosti i postižu se vrlo uspješni rezultati. U ljeto možete ući sa pripijenim i privlačnim tijelom tako što ćete ga primijeniti kod kuće. Prema istraživanjima 800 kalorija dnevno To je idealan način da brzo i bezbedno smršate. Takođe se može reći da je ovaj program ishrane slobodniji od ostalih niskokaloričnih dijeta. Program, koji utire put zdravom mršavljenju, u osnovi se sastoji od 3 faze. To su kako slijedi;
- Brzo mršavljenje unosom 12 kalorija dnevno tokom 800 nedelja
- Faza koja zahtijeva 800 kalorija dva puta sedmično
- Faza u kojoj se zanemaruje brojanje kalorija, ali se kontrola porcija nastavlja
Prednosti vegetarijanske dijete od 800 kalorija
Plan vegetarijanske prehrane za mršavljenje za mjesec dana Od svog nastanka, uspeo je da privuče pažnju. Zdravstveni radnici su se, naravno, pitali kakve bi bile posljedice takve dijete, te je sproveden detaljan proces istraživanja. Rezultat je prilično zanimljiv; jer su identificirane mnoge zdravstvene prednosti dijete. Ove;
- Zdravo i brzo mršavljenje
- Izuzetno efikasan u preokretanju dijabetesa tipa 2
- Povećava brzinu metabolizma
- Pomaže u mršavljenju bez potrebe za odlaskom u teretanu
Lista vegetarijanske ishrane sa 800 kalorija
Iako je brzo mršavljenje privlačno ljudima, mnogi ljudi se pitaju šta bi trebali unositi za 800 kalorija dnevno. Naravno, da li će ostati gladan ili ne. Recimo od početka, iako je 800 kalorija daleko ispod količine koju trebate dnevno unositi, nećete ostati gladni. U stvari, dijeta to pruža na 3 načina; jedno piće puno vode, dva unosa visokog proteina, tri voća i zelenila.
Bez obzira na koju dijetu se pridržavate, morate unositi određenu količinu proteina dnevno. Iz tog razloga je izuzetno važno tokom dijete konzumirati biljne proizvode kao što su pasulj, slanutak, sočivo i kinoa. S druge strane, drugi detalj na koji treba obratiti pažnju je konzumiranje između 2 i 2.5 litara vode dnevno. Na kraju, ne biste trebali zanemariti konzumaciju voća i zelenila. Ako kažete šta jesti u vegetarijanskoj prehrani, možemo to navesti na sljedeći način. (Štaviše šta jedu vegetarijanci (Pogledajte temu.)
1) Izvori proteina
- grah
- Slanutak
- Kino
- Leća
- Bulgur
- zob
- Skuta od pasulja
2) Povrće
Povrće je malo kalorija, ali ima veliku količinu. Povrće, koje je uključeno u skoro svaki program ishrane osim u ishranu mesoždera, može se konzumirati velikom brzinom zahvaljujući ovim svojstvima. Zahtjev 800 kalorija vegetarijanska dijeta povrće koje treba da bude uključeno u plan;
- karfiol
- špinat
- brokule
- paradajz
- luk
- gljiva
- Kupus
3) Voće
Možete konzumirati onoliko voća koliko želite. Neka voća koja bi trebala biti na listi ishrane su:
- banane
- dinja
- jabuke
- narandža
- jagode
4) Pića koja se mogu konzumirati
- crni ili zeleni čaj
- kafa
- Najmanje dva litra vode
