Винаги предпочитаме най-естествените методи за отслабване и искаме да завършим този процес бързо, като ядем най-здравословните храни, докато отслабваме. Киселото мляко е една от тези храни. Диетата с кисело мляко е много популярна в почти всички диети в процеса на отслабване! С B12, магнезий и фосфор в него, той ускорява изгарянето на мазнините и ви позволява лесно да се отървете от отоци. кисело мляко Отслабнете лесно с диета. Ако сте от тези, които искат бързо да отслабнат, като ядат кисело мляко, можете да опитате тази диета.
Как да си направим диета с кисело мляко?
Това е диета, съставена от прием на кисело мляко в центъра с подкрепата на други храни в рамките на 5 дни. В края на 5 дни предлага възможност да свалите до 3 килограма. Киселото мляко има много ползи, за които може би не знаем. Освен че са вкусни; Благодарение на своята детоксикираща функция, той ни помага да премахнем вредните вещества от тялото.
Благодарение на минералите в съдържанието му, той влияе положително на здравето на тялото ни и ни помага да отслабнем с нискокалоричната си диета по време на диетата. Поради тази причина киселото мляко е незаменимо в почти всяка диета.
Отнема средно 3 дни. През този 3-дневен период на всички хранения се яде кисело мляко. Освен това има някои храни, които трябва да се правят, и някои храни, които трябва да се консумират. Тези:
- Пийте чаша вода с лимон всеки ден, когато се събудите.
- За закуска вземете купа обезмаслено кисело мляко и по желание неподсладен чай. Освен първия ден можете да добавите 1 супена лъжица овесени ядки, както и кисело мляко за останалите четири дни.
- Консумирайте отново кисело мляко и супа за обяд. Би било по-полезно да използвате предпочитанието за супа за зеленчуци.
- Киселото мляко и супата могат да се повторят на вечеря, както на обяд.
- Между храненията може да се консумира една купичка кисело мляко с плодове с ниско съдържание на захар, колкото е възможно повече.
- Домашното кисело мляко ще бъде много по-полезно в процеса на хранене. След като завършите всичко това, ще можете да свалите поне 3 килограма в края на 3-ия ден.
В допълнение към диетата, приготвена само с кисело мляко, можете да я направите по-полезна, като я подкрепите с различни храни.
Свързана статия: Диета с фурми
Как да си направим диета с картофено кисело мляко?
За тези, които не искат да отслабнат, консумирайки само кисело мляко, има алтернативна диета с картофено кисело мляко. Диетата с картофено кисело мляко е известна с отслабването за много кратко време. Освен това, тъй като това е материал, който се намира във всеки дом, той също е много популярен с практичния си стил на строителство. И така, как се прави диетата с картофено кисело мляко?
Диетата с картофено кисело мляко продължава само 3 дни. В края на тези 3 дни е предпочитан от всички, тъй като сваля до 3 килограма. В този 3-дневен курс на диета с картофено кисело мляко:
- Консумирайте 4 хранения на ден.
- За закуска пригответе 1 сварен картоф и 4 супени лъжици кисело мляко първия ден. През останалите два дни изберете само един от двата.
- За обяд консумирайте 1 сварен картоф и 4 супени лъжици кисело мляко.
- На първия ден за вечеря; Консумирайте 8 супени лъжици кисело мляко. На втория ден; Яжте 1 сварен картоф и 8 супени лъжици кисело мляко. На третия ден; Консумирайте само 4 супени лъжици кисело мляко.
- Можете да поставите закуската по всяко време на деня. При това хранене можете да консумирате много вода и зелен чай, не повече от 2 чаши.
Отзивите на хората на диета с картофено кисело мляко са доста положителни. Коментарите на тези, които правят 3-дневна диета с картофено кисело мляко са да внимават по определени въпроси. На първо място, определено не трябва да спазвате тази диета повече от 3 дни. Така че не си разваляйте здравето, защото това е много рестриктивна диета. Не трябва да правите тази или друга диета, без да се консултирате с Вашия лекар или диетолог. Ако имате някакви заболявания, може да получите отрицателни резултати, ако тялото ви не е подходящо за такива диети. Спрете диетата с кисело мляко незабавно при някакви странични ефекти и оплаквания като гадене и световъртеж.
