Можете ли да спрете, без да изпиете чаша вода, докато ядете? Ако отговорът ви е отрицателен, можем да кажем в началото на нашата статия, че няколко глътки вода между храненията няма да навредят. Но какво, ако това са 2-3 чаши вода?
Вода, която да се приема по време на хранене Дали това е правилният избор по отношение на здравето и храносмилането е въпрос на много дебати. Особено ако сте човек, който иска да отслабне и да отслабне, сигурно ви е минавал през ума въпросът дали е по-добре да пиете вода преди ядене. Въпреки че експертите казват при всяка възможност, че трябва да пием достатъчно вода през деня, пиене на вода по време на хранене Разликата в ползата между пиенето на вода преди или след хранене все още не е напълно ясна. В тази статия ще споделим с вас колко е правилно да пиете вода между храненията и какви резултати ще донесе това по отношение на здравето.
Добре ли е да се пие вода между храненията?
Пиенето на вода по време на хранене има известен ефект върху храносмилането. Тъй като пиенето на повече от 1 чаша вода по време на хранене първо ще наруши киселинния баланс в стомаха, разграждането на храната се забавя. В стомах, пълен с вода, храносмилането се забавя и времето за усвояване на храната се удължава. Тази ситуация може да причини състояния като киселини и рефлукс, причинени от несмляна храна в стомаха, особено при храни с късно храносмилане. Тя може да даде.
Пиенето на вода по време на хранене кара ли ви да напълнявате?
Някои експерти казват, че пиенето на вода по време на хранене разрежда киселинната вода в стомаха, така че тя не се усвоява и се разгражда напълно. Те твърдят, че храната може да се съхранява по-лесно в тялото и да се превърне в мастни клетки. Тази ситуация обаче е пряко свързана с функциите на стомаха, които варират от човек на човек и не съдържат сигурност. В проучванията няма данни, които да подкрепят въпроса, че пиенето на вода по време на хранене кара човек да наддава на тегло. Дори в този момент, като човек, който пие вода постоянно между храненията, преди и след това, аз абсолютно не съм съгласен с мнението, че пиенето на вода те кара да наддаваш 🙂
В резултат на това трябва да пием достатъчно количество от поне 2 литра вода през деня, за да подобрим движението на червата, кожата, храносмилането и общото здраве. (Особено с лимон) алкална вода) По време на хранене пиенето на няколко чаши вода, особено студена, не е доказано, че има отрицателен ефект, освен че удължава времето за храносмилане. Разбира се, все пак трябва да избягвате да пиете прекомерно количество вода по време на хранене, за да предотвратите стомашни проблеми, които могат да възникнат при различна консумация на храна.
