Както подсказва името, еднообразното хранене е диета за една храна. Това е шокова диета, тъй като има за цел да отслабнете за кратко време. И така, колко здравословна може да бъде диетата, без да се консумират други храни, различни от една храна? Възможно ли е да отслабна с един вид диета?
Отслабването с еднакво хранене не е здравословно
Днес много хора се обръщат към еднообразна диета, за да отслабнат бързо. Тъй като еднаквото хранене цели бързо отслабване. Възможно е да отслабнете за кратко време, като ядете един вид хранене, но това ще навреди повече, отколкото ще навреди на тялото.
- Например, представете си, че ще бъдете хранени само със супа за една седмица без никаква друга храна. Това ще ви накара да уринирате постоянно и ще доведе до умора на бъбреците ви.
- Тя няма да е постоянна, защото тази диета е краткосрочна, веднага щом се върнете към старата си рутина, ще си върнете загубените килограми.
- За да имаме здраво тяло, трябва да използваме правилно въглехидратите, протеините и мазнините. Яденето само на храни, базирани на протеини, повишава нивата на холестерола.
- Равномерното хранене е диетична програма, която е недостатъчна по отношение на витамини и минерали. Следователно тялото ви изпитва недостиг на витамини и минерали, от които се нуждае.
- Той причинява диария или запек, защото прави тялото много уморено.
- Можете да отслабнете с тази диета, която има за цел да отслабнете за кратко време, но теглото, което губите, ще бъде загуба на вода и мускули, така че ще си върнете тези килограми за кратко време.
- Такива шокови диети предизвикват загуба на коса във вас.
Как да се храним вместо еднаква диетаiz?
Както току-що споменахме, въпреки че един-единствен тип диета ни позволява да отслабнем, тя може да причини много заболявания, както и да възстановим това тегло. И така, как трябва да се храним, за да отслабнем и да сме здрави? Нашето тяло се нуждае както от въглехидрати, така и от протеини и мазнини. Най-важният въпрос, на който трябва да обърнем внимание в нашето хранене, е да уловим макробаланса на въглехидрати, протеини и мазнини. Ако искаме да отслабнем бързо, първо трябва да спрем да консумираме пакетирани храни, да премахнем захарта от живота си и да обърнем внимание на консумацията на сол и брашно. Можем да преминем от прости въглехидрати към здравословни сложни въглехидрати. Освен това трябва да се стремим да отслабнем в средносрочен и дългосрочен план, като добавим най-здравословните мазнини към нашата диета. Ако подкрепим диетата си със спорт, ще постигнем по-бързи резултати.
В резултат на това, ако обобщим загубата на тегло с еднакво хранене;
- Диетите с еднородно хранене влияят негативно на здравето ни и не са устойчиви.
- Еднообразните диети, които водят до бърза загуба на тегло, причиняват сериозни щети на тялото в дългосрочен план.
- Той причинява загуба на вода и мускули вместо мазнини. Недостатъчният прием на протеини, мазнини и въглехидрати отслабва имунитета, нарушава здравата структура на тялото и става уязвим към болести.
