Когато салатата, която ядем с всяко хранене, е пилешко, диетичните времена се превръщат в незаменима храна дори самостоятелно. В тази статия пишем за вас най-добрата рецепта за пилешка салата, която можете да ядете, докато отслабвате, тоест докато сте на диета. И така, как да приготвим диетична салата с пиле? На какво трябва да обърнем внимание, когато приготвяме диетичната си салата? Не се притеснявайте, много лесно е да приготвите класическа домашна салата по тази рецепта. Първо, ще ви разкажем за триковете на салатата с пиле. В последната част ще оставим една вкусна и вкусна рецепта за пилешка салата с практичен сос. Приятен апетит сега!
Съвети за приготвяне на пилешка салата
Салатата е незаменима
Когато става въпрос за салата, сместа от сос и пилешко е от голямо значение. Дресингът за салата обикновено се предпочита, когато салатата се консумира самостоятелно като храна. Но поставянето на всеки дресинг върху салата може да обърка диетата ви. Например дресингът за салата Цезар съдържа около 80 калории. Освен това в две супени лъжици майонеза има 160 калории. Ако вместо тези дресинги използвате кисело мляко, горчица, лимон и оцет, салатите ви ще бъдат по-здравословни.
Плодове и ядки
Не е много разпространено използването на плодове в домашни салати. Сушените плодове често се използват в салати, които обикновено се ядат навън. В този момент свежестта на използваните плодове е важна. Авокадо, нар, резенчета портокал, сушени кайсии и грозде ще бъдат плодовете, които се съчетават добре с вашата салата с пиле. Тъй като ядки, орехи, бадеми и кашу се съчетават много добре с тази рецепта!
Добавяне на зърнени храни към диетична салата
Необходимо е да не се добавят храни от зърнената група към салатата, докато сте на диета. Храни, съдържащи въглехидрати, като хрупкав хляб и галета, ще направят салатата калорична. Въпреки това, дори ако трябва да приемате малко въглехидрати, докато ядете салата по време на диетата, изберете пълнозърнести продукти и продукти с трици.
Салата със зехтин вместо безмаслена салата
Има схващане, че здравословната диетична салата е салата, приготвена без олио, това е погрешно. Не е редно обаче да слагате много олио и слънчогледово олио в салатата. Ако в салатата има продукти като ленени семена, орехи, лешници и бадеми, те всъщност ще направят салатата мазна. Вместо това, използването на 100% натурален зехтин в салатата ще ви сити и ще ви помогне да отслабнете по здравословен начин.
Може да се интересувате от: Какво представлява средиземноморската диета?
Рецепта за пилешка салата
Съставки в салата
- 150 г пилешко
- 5 листа рукола
- 1 резен авокадо
- 2 супени лъжици козе сирене
- 1⁄4 чаша орехи
- 1⁄4 чаша зехтин меден горчичен сос
- Сол и черен пипер на вкус
Приготвяне на пилешка салата
Комбинирайте пиле, рукола, авокадо, козе сирене, орехи, салатен дресинг, сол и черен пипер със соса в голяма купа на ръка или с 2 вилици.
За пилешка салата можете да използвате варено пиле, печени пилешки гърди или пилешки бутчета. Ако искате да сте по-практични, пилешката консерва също е вариант, но е здравословно и вкусно да приготвите пилето сами у дома.
