От време на време бързаме да отслабнем, да изгорим мазнини и да отслабнем бързо за 1 седмица. Ние се чувстваме неудобни от образа си в огледалото, опитваме се да се впишем в сватбената рокля, искаме да изглеждаме красиво в бикините си. Разбираме, че проблемът е проблем с теглото. Времето обаче е много ценно за нас. Затова искаме да отслабнем за кратко време и търсим шокова диета. И така, колко здравословни са шоковите диети? Отслабваме ли бързо, когато правим шокови диети? Има ли неизвестни щети? Можете да намерите отговорите на тези въпроси в нашата статия по-долу.
Какво представлява шоковата диета?
Шоковите диети, целящи да отслабнат възможно най-бързо на кантара, са предимно под 1.000 калории. Те съдържат малко или никакви въглехидрати. Както твърдите, така и течните шокови диети имат за цел бързо да отслабнат, като ни гладуват за дълго време. Наред със списъка с 2-дневни шокови диети има и 3, 5 и 7-дневни шокови диети.
Какви са вредите от шоковата диета?
Тъй като теглото, което губите за кратко време, не е постоянно, вие ще си върнете теглото, което сте загубили със същата скорост и повече. Това води до по-висока мастна тъкан и по-малко натрупване на мускули.
Тези неадекватни и балансирани диети ви лишават от макронутриенти и причиняват сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, инсулинова резистентност, диабет и т.н. причиняват сериозни заболявания като В допълнение, страничните ефекти от шокови диети са както следва:
- Главоболие и световъртеж
- Нередовност на менструалния цикъл
- Косопад
- запек
- гадене
- депресия, изгаряне
Може да се интересувате от: Диета с ниско съдържание на въглехидрати
Когато следвате нисковъглехидратна шокова диета, тялото ви намалява производството на серотонин (хормон на щастието) и разкрива склонност към депресия. Ето защо е полезно да стоите настрана от всички диети, които силно ограничават протеините, мазнините и особено въглехидратите. Винаги ще бъде правилният избор да оставите настрана нездравословните хранителни практики и да създадете своя собствена уникална хранителна програма. Всеки човек иска да има годен външен вид, но най-добрият начин да постигне това е чрез устойчив живот. Погрижете се за тялото си, това е най-стилното и бляскаво облекло!
Може да се интересувате от: Списък с храни за бърз оток
Шокова диета Често задавани въпроси
Кой може да прилага шокови диети?
Прилага се от хора, които нямат хронично заболяване, които искат да отслабнат за кратко време. Необходимо е обаче да се внимава преди започване на шокови диети. 2-дневни 3-дневни списъци с шокови диети, прилагани на гладно продължително време, не са здравословни!
Наистина ли шоковата диета ви кара да отслабнете?
Шоковите диети ви показват ниско тегло на кантара. Но истината не е такава! Не губим нищо от мазнините в теглото, което смятаме, че губим с краткосрочни и нискоенергийни диети. Ние просто плащаме бързо и го връщаме за нула време! Това не се препоръчва за хора, които се стремят да отслабнат по здравословен начин.
Коя е най-ефективната шокова диета?
Всички шокови диети служат за една и съща цел. Отслабване за кратко време. Въпреки че най-ефективният варира от човек на човек, можем да кажем, че нито един от тях не е правилният метод. Защото ние възвръщаме теглото, което сме загубили с шоковата диета със същата скорост. Опитайте се да включите балансирана диета и упражнения в живота си, за да отслабнете по здравословен и постоянен начин.
