Какво е преди тренировка? Най-добрите добавки преди тренировка!

Както всички знаем, начинът да имате мускулесто тяло е чрез хранене и упражнения. Освен добавки като протеин на прах и креатин, които подпомагат мускулния растеж, има и добавки, които повишават производителността. Един от тях е известен като предтренировъчен. "преди тренировка" са добавки. В тази статия ще споделим с вас отговорите на въпроси като какво е преди тренировка, какво точно прави, какво съдържа и как да го използвате. В същото време ще намерите най-добрите продукти преди тренировка на пазара в останалата част от статията.

Какво е преди тренировка?

Продуктите, които се консумират преди тренировка и които осигуряват енергия и повишават ефективността по време на спорт, обикновено се наричат ​​предтренировъчни. Напитките преди тренировка, които засилват усещането за напомпване при вдигане на тежести, обикновено се консумират чрез смесване с вода на прах. Много спортисти избират предварителни тренировки, за да вдигнат наднорменото тегло и да изгорят мазнини по време на тренировка.

Какво има вътре в предтренировката?

кофеин

Продуктите преди тренировка, които ви улесняват да се съсредоточите върху тренировката, дават енергия. В тези продукти има голямо количество кофеин, което подобрява цялостното ви представяне. Количеството кофеин в добавките преди тренировка е равно на три чаши кафе. Въпреки това, ако имате чувствително към кофеин тяло, може да искате да се обърнете към естествени храни, съдържащи кофеин, преди тренировка.

Бета-аланин

Предтренировъчните съдържат бета-аланин, особено за високоинтензивни тренировки. В допълнение, бета-аланинът намалява умората и подпомага работата ви.

креатин

Получавате сила, когато използвате креатин преди тренировка. Повишавайки нивото на чиста телесна маса, креатинът зарежда и мускулите ви.

BCAA

Аминокиселините BCAA, които помагат за увеличаване на чистата телесна маса, също подпомагат мускулния растеж. Предварителната тренировка, която ще предприемете преди енергична тренировка, може да предотврати увреждането на мускулите ви.

В допълнение, продукти преди тренировка като цитрулин, таурин, аргинин, в допълнение към горните компоненти. допълнениеможе също да включва.

Най-добрите добавки преди тренировка

1. Hero Mega HEROPUMP преди тренировка

2. Bigjoy Predator преди тренировка

Съдържа витамини от група В. Състои се от 18 компонента като креатин мохохидрат, BCAA, бета аланин, цитрулин, таурин, гуарана.

3. Proteinocean Pre-Workout Supreme

Съдържа 3.5 g бета-аланин и 5 g аргинин. Допълнен е с таурин, цитрулин, малтодекстрин в допълнение към 210 mg кофеин.

4. Hardline Nox 2 преди тренировка

Съдържа витамини В12, В2, В3, В5 и В6. Съдържа фолиева киселина, магнезий и калий. Състои се също от смес от NOX. Съдържа големи количества аргинин и L-цитрулин малат, както и таурин и орнитин аминокиселини.