В ежедневието лошата стойка, тоест нарушението на стойката и стойката, всъщност ни тласка към необратими наранявания, без да осъзнаваме това. Лошата стойка, от друга страна, е основно причинена от много неща. Като цяло заседнал начин на живот, слаба мускулна сила, носенето на обувки с висок ток за жени са някои от тях.
Нараняванията, свързани с лоша стойка, не са по-непосредствени или остри наранявания. По-скоро се получава, защото сме били в грешна и лоша поза за определен период от време. Ето някои от най-честите болезнени наранявания в резултат на постурална дисфункция.
Болезнени наранявания, причинени от нарушение на стойката
Удар в рамото
Наранявания при удар на рамото възникват, когато пространството в раменната става е намалено, което води до компресия на едно или повече от сухожилията, които преминават през това пространство. Причината за намаляването на клирънса често е свързана с лоша стойка. Мускулите на гърдите са напрегнати поради продължително лежане в леглото. Това кара раменната става да седи напред, ако горните мускули на гърба като долния трапец и преден серат са слаби.
Болка в гърба и нарушение на стойката
Болката в гърба има много различни причини. В случаите, когато болката в гърба не е внезапна, а се развива постепенно, проблемът е причинен от лоша стойка. Лошата стойка натоварва мускулите и връзките, които поддържат долната част на гърба. Това причинява претоварване на някои мускули и мускулни спазми, а понякога и мускулно напрежение. Най-честите фактори за стойката, които причиняват болки в кръста, включват разлика в дължината на краката, прекомерна пронация и накланяне на таза, което води до извита талия.
Нарушението на стойката причинява болка в коляното
Често наричана болка в предната част на коляното, това състояние причинява неспецифична болка в предната част на коляното. Особено се усеща при слизане по стълби или надолу. Ако получите болка в коленете, когато се изправите след дълго седене, изпитвате напреднала болка в коляното. По-често се среща при жените поради по-широкия таз. Следователно има увеличение на ъгъла между бедрената кост и пателарното сухожилие (Q ъгъл) в коляното. причини. Включва прекомерна пронация на стъпалата и слабост на абдукторите на тазобедрената става.
Свързана статия: Как да се справим с разстройството на стойката?
Коригирайте стойката си, ако не искате болка в раменете/шията!
Болката и сковаността в раменете и шията са изключително чести, особено при работниците с бели якички. Докато седим, вторачени в екрана на компютъра с часове, усещаме, че изпадаме в позиция на рамене и шия, наведена напред. Престояването в тази позиция всеки ден отслабва гръдните мускули и малките постурални мускули в горната част на гърба и шията. Това кара трапецовидните мускули на врата да работят по-усилено. Опитът да коригирате тези дисбаланси чрез разтягане на гръдните мускули и създаване на сила на издръжливост в постуралните мускули като Trapz Inferior и Serratus Anterior ще осигури облекчение на болката в раменете и шията.
