Личен треньор – Какво означава личен треньор? Какви са предимствата на обучението с PT за вас? Необходимо ли е да наемете и поддържате личен треньор, за да отслабнете, да отслабнете и да качите мускули? Можете ли наистина да отслабнете с личен треньор? Ние го описахме подробно за вас в тази статия!
Какво означава личен треньор?
Личен треньор, известен още като личен треньоре човекът, който ще ви напътства в постигането на вашите цели за спорт и здравословен живот, ще определи вашата тренировъчна програма, редовно ще наблюдава и насочва вашето седмично и месечно фитнес представяне, тегло, съотношение мускули и мазнини. Неговата област на експертиза е фитнес – бодибилдинг, тоест правилното изпълнение на физическите движения и проблемите, касаещи здравето на спортиста. Персоналният треньор, както подсказва името, се грижи за спортуващия индивидуално и го насочва към спортните цели.
Ползи от работата с личен треньор
1) Поставяне на цели
Вашият личен треньор ще ви помогне да си поставите ясни и постижими цели. Това е вашият помощник във вашето фитнес пътуване. Първата стъпка в това пътуване е да си поставите цели. За целта вашият треньор ще оцени текущото ви фитнес ниво и ще създаде пътна карта към вашето целево ниво на фитнес. Той ще ви назначи малки целеви етапи, които са по-лесни за постигане, и ще ви даде строги времеви ограничения за постигане на тези цели.
2) Мотивация
Да останеш мотивиран е най-трудната част от всяко фитнес пътуване. Повечето хора се отказват след месец или два. Но личен треньор личен треньоркато забелязваме и надграждаме малките успехи и ви държим отговорни за грешките поддържа ви мотивирани. Следвайте вашата фитнес програма (вижте: фитнес програма за начинаещи) ще се коригира съответно. Тази постоянна доза мотивация от вашия личен треньор ще ви държи на път.
3) Чувство за отговорност
Плащането на PT добавя отговорност и предизвикателен елемент към вашето фитнес пътуване. Когато знаете, че някой ви чака във фитнеса, не искате да пропускате сесии, нали? Отплаща се 🙂 Дори и да сте уморени, вие пак ще поддържате положителен имидж пред вашия треньор, защото той ще ви държи на крака, докато постигнете крайната си цел!
4) Специална програма за упражнения за вас
Един от най-възнаграждаващите аспекти на наемането на личен треньор е опитът в създаването на персонализиран фитнес план. Вашият треньор ще приложи най-добрата тренировъчна програма за вас въз основа на вашето лично здраве и фитнес. Той създава тренировъчната програма, като има предвид вашата издръжливост, желаните цели и вашата собствена мотивация за тренировка.
5) Постижими цели
Без персонализирано образование хората често си поставят нереалистични цели. Това води до ранно изоставяне на спорта и ви отвлича от целите ви. Работата с личен треньор ще ви помогне да си поставите реалистични цели със здравословно преминаване от основни упражнения към по-интензивни, докато вашата издръжливост, мускулна сила и поза се подобрят.
6) Обучава движенията правилно
Ако ходите на фитнес сами, рискът от нараняване е по-висок. Във фитнес залата се предлагат различни уреди и машини, като всяко оборудване има свои собствени характеристики и ограничения. Не всичко е за всеки и е важно да изберете оборудване и тежести въз основа на вашето фитнес ниво. Без треньор често е трудно да се избере правилното оборудване и да се работи с правилната тежест и точния брой повторения и серии. (Вижте: Дали повече повторения или повече тежест са по-добри?) Всяко упражнение има правилна стойка. Неправилното практикуване на фитнес движения може да доведе до различни наранявания, така че наемането на PT/личен треньор е от съществено значение за начинаещите.
7) Изгаряйте мазнини, отслабвайте, натрупвайте мускули!
През повечето време отслабващите се фокусират само върху отслабването и единствената им грижа е да отслабнат на кантара. За съжаление, по този начин те си причиняват повече вреда, отколкото полза. Не е достатъчно само да отслабнете. Той само изразходва вашата енергия, но намалява силата ви. Личен треньор ще ви помогне да научите как да изграждате устойчиви и здрави мускули, които са полезни за здравето в дългосрочен план! Чувствате се щастливи в огледалото, а не на кантара!
Информацията, която сте дали е наистина ценна, обяснихте всеки детайл перфектно, благодаря
Много добре си го обяснил, сериозно, започвам да спортувам и не мога да продължа, най-важното е приемствеността.
Имам проблем с мотивацията или както казахте в статията си, най-добре е да получите подкрепата на някой, който разбира от този бизнес и напътства.
Въпреки това, не всички PT трябва да работят с тях, те трябва да са опитни.
Споделя се информативно съдържание за тези, които ще се занимават с фитнес и ще започнат да го правят, препоръчвам го на приятели, които се интересуват.