В зависимост от диетата ни, от време на време може да изпитаме недостиг на витамини. Нашето тяло не може да съхранява адекватно микроелементите, минералите и мултивитамините, от които се нуждаем. В резултат на недохранване и липса на витамини, той причинява слабост в тялото, нарушаване на метаболизма, деформация на кожата, ноктите и косата с течение на времето. Освен това не можем да придобием устойчивост срещу болести и имунната ни система е отслабена. В този момент настоящият проблем с витаминния дефицит постепенно изчезва с приема на витамини. И така, какво е мултивитамин? Каква е ползата за тялото от използването на различни витамини? Нека навлезем малко по-подробно.
Какво е мултивитамин?
Витамините имат за цел да премахнат липсата на витамини и минерали в тялото ни в периоди, когато не можем да се храним достатъчно. Имаме нужда от общо 13 витамина, за да поддържаме здравето си: A, C, D, E, K и осем други витамина от група В. Освен витамин D и витамин B3, тялото ни не може да произвежда други витамини само. Ето защо трябва да ги приемаме като храна и добавки. Като хранителна добавка, съдържаща различни витамини и минерали, тези продукти могат да премахнат проблема с недостига на витамини, ако се използват правилно. могат да премахнат. В допълнение, някои витаминни хапчета съдържат добавки за сексуално подобряване като коензим Q10 и женшен.
Особено през зимните месеци получаваме съвети от лекари специалисти, за да направим организма си устойчив на вируси. Сред тези препоръки е балансираната и редовна диета, която се приема високо и се препоръчва от почти всеки лекар. Въпреки това, въпреки че сме наясно с този проблем, повечето от нас могат да пропуснат хранения или да не получат достатъчно храна в бързината на деня. Като такова, използването на различни витаминни добавки звучи много примамливо.
Какви са ползите от мултивитамините?
- Осигурява липсващите в организма хранителни стойности до оптимално ниво.
- Поддържа имунната система и предотвратява нейното отслабване
- Премахва проблемите с кожата, ноктите и косата
- Подпомага образуването на кръв и е добър при анемия
- Много е полезен за здравето на костите
- Подпомага производството на протеини и гликоген в организма
Как да използвате мултивитамини?
Вредна ли е прекомерната употреба на мултивитамини? Имаме много кратък и стегнат отговор на този въпрос. В случай на недостиг на витамини, адекватното и адекватно добавяне на мултивитамини е от полза за тялото. Въпреки това, ненужната употреба на витамини може да увреди черния дроб и бъбреците. Честата употреба на витамини обаче може да бъде опасна, тъй като ще натрупа ненужни витамини в тялото.
Кога трябва да се консумират мултивитамини?
Лекарите често препоръчват различни витамини на пациентите, когато стойностите им са ниски. Въпреки това, едно от нещата, на които ще обърнем внимание тук, е да се консултирате с вашия лекар или диетолог, преди да вземете мултивитаминова добавка.
В началото на ситуациите, които ще изискват приемането на различни витамини, може да бъде недостатъчно хранене и нискокалорична диета. Особено при диетични приложения се допуска грешка като внезапно намаляване на хранителните стойности. Спортистите обаче витамини за мускулен растеж могат да приемат добавки. Освен това, анемия по време на бременност, тези с дефицит на желязо, възрастни хора и др. за лица ползите от мултивитамините доста е много. Освен тези хора, не е необходимо да приемат витамини хора, които имат балансирана диета или не се нуждаят от витамини.
