Какви са симптомите на колагенов дефицит?

Колагенът е естествен протеин в тялото, който е отговорен за здравето на нашите стави, кожа и кожни пори. Костите, мускулите, ставите и дори кръвоносните съдове са защитени и подсилени от колаген. Въпреки това, с напредването на възрастта тялото ни произвежда по-малко колаген, костите ни стават по-слаби и кожата ни започва да увисва. В някои случаи, особено лошо хранене, нисък имунитет, дори ако тялото произвежда колаген, произведеното количество е недостатъчно. Здравословните условия намаляват количеството и качеството на съществуващия колаген. Ето защо, когато видим признаци на колагенов дефицит, ние се опитваме да го възстановим, като приемаме колагенови добавки. дефицит на колаген Нека да разгледаме симптомите заедно.

Симптоми на колагенов дефицит

Не можете да тествате сто процента за дефицит на колаген в тялото си. Въпреки това, когато количеството колаген в тялото намалее, се появяват някои симптоми. Колагенът, който може да покаже признаци на намаление в тялото от тридесетте години, намалява до 40 процента при мъжете на 30 и повече години, заедно с менопаузата при жените. Ето симптомите на колагенов дефицит, на които трябва да обърнете внимание, когато се притеснявате:

Болки в ставите и дефицит на колаген

Колагенът формира структурата на хрущялите и ставите. Следователно, дефицитът на колаген може да започне с болки в ставите. Затруднено движение на ставите, скованост на ставите са симптоми на дефицит на колаген. Колагенът е незаменим градивен елемент за здрави кости, стави и хрущяли.

Стягане на кожата и колаген

Количеството колаген, което трябва да се приема за красота на кожата и стягане на кожата, е много важно в този момент. Защото колагенът прави кожата ви да изглежда плътна и еластична. Ако тялото ви произвежда по-малко колаген поради стареене или друго състояние, кожата ви ще загуби своята пълнота и еластичност. Зоните около очите и скулите ви може да изглеждат по-кухи. Това е доказано от изследвания за липсата на колаген в организма. Проучване, проведено през 2015 г., установи, че стареенето на кожата може да бъде предотвратено благодарение на най-добрите добавки с колаген.

Освен това колагенът е отговорен за образуването на съединителната тъкан на кожата ви. Когато мастните тъкани под кожата натискат нагоре върху съединителните тъкани на тялото ви, кожата на повърхността започва да се свива, причинявайки целулит. Тъй като нивата на колаген в тялото ви намаляват допълнително, кожата ви в крайна сметка става по-малко твърда, по-тънка и по-уязвима на увреждане. Това води до влошаване на целулита.

Дефицитът на колаген, свързан с косопада

Колагенът се намира в пространството около космените фоликули и в порите на скалпа. Колагенът доставя основни хранителни вещества от тялото ви на косата ви, поддържайки я подхранена и здрава. В резултат на това косата ви ще расте по-дълго и ще изглежда лъскава и по-пълна. В този момент, ако имате тънка, износена и пусната коса, може да имате дефицит на колаген. (Освен това Осман Мюфтюоглу Колаген и значението на здравето на косата.)

Известно е, че колагеновият протеин е отговорен и за борбата със свободните радикали, причинени от слънчевите лъчи. Следователно, неговият дефицит може да повлияе негативно на разрушаването на тъканта на косъма, на растежа и дебелината на косъма.

Естествено увеличаване на колагена

За да произвежда повече колаген, тялото ви се нуждае от основни градивни елементи като аминокиселини и определени витамини и минерали. Не забравяйте да ядете следните храни, за да помогнете на тялото си да произвежда повече колаген:

• Храни, богати на протеини – месо, млечни продукти, яйца, риба, боб (вижте: Ежедневна нужда от протеин)
• Храни, богати на витамин С – цитрусови плодове, спанак, броколи, чушки, домати
• Храни, богати на цинк – месо, ядки, боб, семена, пълнозърнести храни

Бързо решение за добавка с колаген

Най-лесният и ефективен начин за увеличаване на колагена в тялото е добавянето на колаген. Колагеновите пептиди са силно разтворими, което означава, че тялото ни ги усвоява и използва бързо.

Изследванията също така подкрепят ефективността на добавките с колаген и показват, че добавянето на колагенови пептиди помага за здравето на ставите и мускулите, подобрява еластичността на кожата и укрепва косата. Ако обмисляте да приемате добавка с колаген, първо трябва да се консултирате с вашия медицински специалист.