Ким Кардашиян е икона в света на развлеченията и също така силен пример за това как една жена директно се изправя срещу своите инициативи за здраве и уелнес. Предприемачът и телевизионна звезда е предприела голямо пътешествие за отслабване и преди, губейки почти 50 паунда и вдъхновявайки милиони с историята си. Тук ще разгледаме показателите за неговия успех и стъпките, които е предприел, за да стигне до там.
Каква беше тайната на загубата на тегло на Кардашиян?
Това беше обратен подход за броене на калории, който включваше ядене на храни с по-високо съдържание на фибри и хранителни вещества, вместо да се опитвате да ограничите калориите. Това позволява на тялото да изгаря повече мазнини вместо мускули. Кардашиян успя да отслабне много бързо, като добави здравословни мазнини към диетата си, включително храни като авокадо и риба.
Програма за обучение на Ким Кардашиян
Ким Кардашиян подкрепи процеса на поддържане на форма и отслабване с различни интензивни физически дейности като бягане и бокс. Тя възприе методичен подход към тренировките си, като предпочиташе да си поставя по-малки цели и да се придържа към по-кратки тренировки с няколко почивки между тях. Настоящите статистики показват, че телевизионната риалити звезда на седмица, когато е приела този подход. пет паунда (2 килограма 200 грама) Показва, че сте загубили. Мелиса Алкантара придружаваше като техен фитнес треньор и те практикуваха следната фитнес програма на Ким К заедно.
Кардашиян е включила различни фитнес режими в начина си на живот и сред тях е програмата Kayla Itsines BBG. BBG означава „Ръководство за бикини тяло“ и е създаден от експерт по упражнения и личен треньор Кайла Итсинес. Програмата включва 30-минутни сесии на ден, изпълнени с интензивни упражнения, които натоварват цялото тяло. В допълнение, програмата съчетава базирани на верига тренировки с тежести с кардио интервали за постигане на максимални резултати от тренировките. Освен че е свързана с BBG програмите на Kayla Itsines, Кардашиян е известно, че посещава лични тренировки три до пет дни в седмицата. Той работи с различни обучители в цялата страна, за да му помогнат да се придържа към целите си. Неговите треньори често използват комбинация от интервални тренировки, животински поток, плиометрия и кикбокс, за да му помогнат да остане във форма.
Най-предпочитаните фитнес движения на Ким в тренировъчната й програма:
Диетата на Ким Кардашиян
Що се отнася до нейната диета, Кардашиян следва алкална диета, която набляга на растителни протеини, здравословни мазнини, плодове и зеленчуци. Освен това тя практикува периодично гладуване (ако е диета), за да възобнови пътуването си за отслабване. Кардашиян стои далеч от преработените храни и водата е основната й напитка.
Благодарение на тази многостранна комбинация от диета и стратегии за упражнения, Ким Кардашиян успя да намали размера на талията си от 29 инча на 22 инча. Нейните усилия й придадоха здрав вид и я накараха да се чувства по-уверена в собственото си тяло.
https://www.instagram.com/kimkardashian/
Какъв е ръстът и теглото на Ким Кардашиян?
Ким К е работила усилено, за да постигне и поддържа своето обемно и оформено тяло. Ким К Висок 5 фута 2 инча (1.57 см) и приблизително 120 паунда (55 кг) тежи. Въпреки че Кардашиян признава, че напоследък е качила няколко излишни килограма, тя твърди, че това помага на цялостния й външен вид, тъй като подчертава известните й извивки и бедра.
Измервания на гърдите, талията и бедрата на Ким
Запознатите с Ким К знаят за нейната необикновено извита фигура. отличителен силует на пясъчен часовник, 33-26-40 инчовете се определят от измерванията на бюста, талията и бедрата.
