Яденето на месо е един от хранителните навици, които съществуват, откакто хората са се научили да ловуват. Храненето на хищниците (храненето на месоядни животни), от друга страна, е вид диета, която е пълна с протеини, така да се каже. Освен това не казвайте дали ядете месо в диетата 🙂 Всъщност и бялото, и червеното месо имат много повече ползи за здравето. Нека ви предупредим от самото начало, месната диета, тоест диетата на месоядните, разбира се, не е за вегетарианци. (вижте: какво ядат вегетарианците?) Ако има желаещи да си набавят здравословен и растителен протеин, щракнете тук (вижте: растителен протеин) може да достигне до нашата свързана статия. Нека продължим, като обясним как да отслабнете, като ядете месо, което е предмет на нашата статия, и как да си направите диета за месоядни.
Какво е храненето на хищниците?
Първо, нека кажем, че човек, който се храни здравословно, трябва да приема определено количество калории на дневна база. Тази ставка е 2000 за жените и 2400 за мъжете. Можете лесно да посрещнете това количество калории с храните, които ще консумирате ежедневно. От друга страна, ако сте някой, който иска да отслабне, можете да опитате диетата за месоядни животни. Много диетични програми препоръчват да ядете 1200 порции зеленчуци, плюс няколко порции плодове, за да постигнете 4 калории. Месоядната диета, от друга страна, не ви насърчава да консумирате зеленчуци, напротив, насърчава ви да ядете месо или дори не ви предлага друг избор. Диетата за месоядни 1200 калории се основава изцяло на месо и животински храни. Така че не ядете зеленчуци. американски лекар Шон Бейкър Стилът на хранене, разработен от A.Ş., е възприет от широка публика за кратко време. Диетични програми като кетогенни и актини имат за цел нисък прием на въглехидрати, докато диетата за месоядни животни насърчава липсата на въглехидрати.
Хранителен списък на хищниците
Karnivor nutrition препоръчва да консумирате тлъстите порции червено месо, за да задоволите ежедневните си нужди от калории по най-добрия начин. Всъщност това, което можете да консумирате в диетичната програма, която е доста ограничителна, е следното;
- Червено месо
- Пилешко месо
- Риби
- Костен сок
- Топло
- яйце
- пилешки дреболии
- мляко
В този момент е необходимо да се отвори отделна скоба, защото има разлика в мненията за млякото. Само консумацията на мляко е позволена от някои диетолози, докато други твърдят, че освен мляко, по време на диетата могат да се консумират и тези, получени от мляко. Въпреки че изборът е ваш, ви препоръчваме да внимавате с приема на лактоза. От друга страна, каквото и да ядете, не забравяйте да се ограничите до 1200 калории.
Предимства на диетата за месоядни животни (Diet carnivore).
Помага за отслабване: Тъй като вашият прием на калории ще бъде силно ограничен от диетата (1.200 калории), в тялото ви може да възникне калориен дефицит. В резултат на това можете да се отървете от мазнините, особено мазнините в областта на корема, и да отслабнете.
Лесно проследяване: За разлика от спазването на много диетични програми 1200 калории диета за месоядни животни много по-лесно за следване.
Може да намали хроничните заболявания: Според редица проучвания, диетична програма от 1200 калории без въглехидрати може да намали риска от развитие на хронични заболявания и да защити цялостното ви здраве. Отново някои проучвания показват, че ниският прием на калории защитава общото здраве на сърцето и предотвратява възпалението. Може да ви накара да живеете по-дълго: От друга страна, една от ползите за здравето на диетата е, че ви кара да живеете по-дълго, но все още няма ясна информация за това.
Забележка: Като Fitness Magazine, ние не препоръчваме да ядете само месо. Определено трябва да добавите зеленчуци и зеленчуци към вашата диета.
Повече за диетата на месоядните
Нека чуем тази диета от устата на Шон Бейкър:
