Най-важната стъпка в отслабването и изгарянето на мазнини е да намерите най-добрата диета за вас и да започнете. Има много диети и видове хранене като кетогенна, ако, нисковъглехидратна, аткинсова, веганска. Има обаче и друг вид диета, за която всички са любопитни: Хранене според кръвната група. И така, какво представлява диетата по кръвна група и как се прави? Идеята за хранене според кръвните групи за идеално тегло е разработена за първи път от доктор Питър Д'Адамо. В тази теория за храненето има четири основни кръвни групи; Тя се основава на 0, A, B, AB кръвни групи.
Диетата за кръвна група се основава на това какви храни трябва да ядат от кръвни групи 0, A, B, AB. Включва и храни, които трябва и не трябва да се консумират в диетата по кръвна група. Освен това могат да се прилагат планове за упражнения и допълнителни хранителни добавки (добавки) според кръвната група.
Как се прави храненето според кръвната група?
Според кръвта в тялото ви се смята, че при правилно хранене това, което ядете, ще се усвоява по-ефективно. И така, кои са храните, които трябва да ядете и какви не трябва да ядете според вашата кръвна група?
Хранене по 0 кръвна група
Храни за 0 кръвна група за ядене; червено месо, птици, риба и морски дарове. Трябва да консумира йодирана сол, спанак и броколи. въпреки това Забранени храни в диета 0 кръвна група: Не трябва да консумират зърнени продукти, хляб, зърнени зеленчуци, храни, съдържащи пшеница, млечни продукти, яйца и олио.
Хранене според А кръвна група
Храни, които трябва да ядат кръвна група А: зърнени продукти, зеленчуци, риба или пиле, соеви протеини, тиква, моркови, броколи, спанак, сливи, череши, чесън. С тази Храни, които не трябва да ядете на диета с кръвна група А: червено месо, млечни храни, салам, наденица, домати, картофи, портокали, мандарини, зеле, печени чушки, тропически плодове и цитрусови плодове не трябва да се консумира.
Диета по кръвна група В
Храни за В кръвна група за ядене: млечни храни, телешко, пуешко, риба, зехтин, зеленолистни зеленчуци, картофи, зеле и гъби. въпреки това Храни, които трябва да избягвате в кръвна група В: царевица, пшеница, сусам, лешник, агнешко, пилешко месо не трябва да се консумират.
Диета по кръвна група в ЕС
Храни за AB кръвна група за ядене: домати, морски дарове, зеленчуци, пуешко месо, кисело мляко и яйца. С тази Храни, които АВ кръвна група не трябва да ядат: телешко и телешко, пилешко месо, чесън, оцет, пипер и животински храни не трябва да се консумират.
Може да се интересувате от: Запознайте се с интуитивното хранене!
Здравословно ли е да се храним според кръвната група?
Преди да започнете диетата по кръвна група, трябва да помислите добре. Дори и да нямате здравословни проблеми, определено трябва да посетите лекар. Освен това храненето според кръвната група все още не е научно. Поради това може да доведе до здравословни проблеми като сърдечни заболявания, бъбречни заболявания и рак.
здравей
Ако хора с кръвна група 0 работят във фитнес или тяло, откъде могат да получат енергия?
тоест осигуряват ли достатъчно енергия месните и зеленчуковите продукти?
Знам, че въглехидратите са много ефективни за формиране на мускули в такива спортове.
Здравейте всички,
Протеините, мазнините и въглехидратите играят голяма роля в диетата според кръвната група, особено диета, състояща се не само от червено и бяло месо, но и зелени листни зеленчуци и качествени масла, е много ефективна за изгаряне на мазнини и увеличаване на мускулите.