Знаете ли, че можете да направите диета с фурми, които са незаменими за рамазанските трапези? Изглежда ви чуваме да казвате дали да ядете фурми на диета. Въпреки това, благодарение на диетата с фурми, която ще обясним след малко, ще можете да отслабнете здравословно за кратко време!
Фурмата, отгледана в горещ климат, е плод-чудо, който съдържа протеини, качествени мазнини и въглехидрати. Когато консумираме фурми, които имат много ползи за организма, това не нарушава ежедневната ни диета и дори ни помага да отслабнем. И как? Ето всичко, което се чудите за диетата с фурми!
Как се прави диетата с фурми?
Има няколко алтернативни метода за отслабване с палмова диета, която е предпочитана от тези, които искат да отслабнат бързо. Най-известният и ефективен е да смесите фурми с кисело мляко в продължение на 7 дни и да го консумирате вместо 1 основно хранене.
Диета с кисело мляко с фурми
Ден преди да започнете диетата с фурми, нарежете фурмите си наполовина и ги накиснете в купа с вода. Изберете 5 от фурмите, които ще омекнат и консумирайте 1 купичка леко кисело мляко за 1 хранене на ден (обяд или вечер). Ако искате да увеличите времето за засищане, като подсилите съдържанието на ястието, можете да добавите орехи или бадеми към двойката кисело мляко и фурми.
На диетата с фурми, която ще спазвате в продължение на 7 дни, допълвайте оставащите две хранения през деня със здравословни и леки храни като салата, зеленчукова супа и яйца сутрин. Освен това по време на периода на диета с фурми можете да консумирате максимум 2-3 чаши зелен чай и кафе на ден. (Вижте: Предимства на зеления чай)
Както при всички други диети, най-важното нещо, което трябва да запомните, е да пиете много вода, докато сте на диета за фурми! Ако спазвате тези правила и спазвате диетата с фурми редовно в продължение на 7 дни, ще видите, че сте загубили минимум 1-3 кг на кантара в края на 5 седмица!
Предимства на диетата с фурми
Тези, които са на диета за фурми, също се възползват от безбройните предимства на фурмите. Ето познатите ползи от диетата с палми:
Създайте усещане за пълнота с диетата с фурми
Тъй като фурмите са богати на разтворими диетични фибри, те ви помагат да останете сити за дълго време. Тези влакна увеличават течливостта в стомаха поради своите водопоглъщащи свойства. Поради тази причина се препоръчва да се пие много вода, докато се консумират фурми.
Облекчава вашите десертни кризи
Би било много разумен вариант вместо сладкиши с високо съдържание на въглехидрати да се консумират фурми, поради бързото им регулиращо действие върху баланса на кръвната захар в организма.
Защитава здравето на сърцето
Калият във фурмите участва в установяването на течно-електролитния баланс в организма. Благодарение на този баланс кръвното налягане се контролира чрез осигуряване на невронно предаване в тялото. Така, благодарение на контрола на кръвното налягане, се намалява рискът от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Освен това не съдържа холестерол. Поради това помага за предотвратяване на съдова оклузия. Така че истински шегаджия плод!
Консумирането на фурми повишава имунитета
Според много изследвания фурмите имат имуностимулиращо действие. Показва този ефект благодарение на бета глюкана в съдържанието му. В допълнение, фенолните съединения, каротеноидите и витамините в съдържанието му предпазват тялото от външни фактори и предпазват от болести, като проявяват антиоксидантно и антимикробно действие. По този начин се забелязва имуностимулиращото действие.
Фурмите съдържат високо съдържание на витамини от група В
Фурмата е много силен плод по отношение на витамините В1, В2 и В6. Тези витамини играят основна роля в нервната система в организма. Адекватният прием премахва проблеми като слабост, умора, лоша концентрация и нервен тремор. При продължителен глад тези оплаквания са много чести. Но не се паникьосвайте, можете да избегнете тази ситуация с фурми.
Фурмите регулират храносмилателната система
Ако попитате кое е едно от златните правила на здравословното хранене, определено казваме диета с фибри! Съдържанието на фибри във фурмите също повишава чревната подвижност и предотвратява храносмилателни проблеми като запек. Ще бъде чудесен избор за премахване на чревни проблеми, наблюдавани в резултат на дългосрочен глад.
В обобщение, възможно е да останете здрави и да се отървете от наднорменото си тегло, като направите диета с фурми. Можете да включите фурмите, които постоянно консумираме по време на Рамадан, във вашата диета, като консумирате фурмите в ежедневието си, с правилната скорост и в точното време.
