Един от най-често задаваните въпроси от тези, които искат да отслабнат. „Бързата храна кара ли те да наддаваш на тегло?“ Да не говорим за напълняването, сред вредите от яденето на бързо хранене има много ползи за здравето. öВъзможно е да срещнете проблем с влагата. Знаете ли, че бързото хранене може да увеличи риска от диабет, сърдечни заболявания и стомашни проблеми?
Вредите от бързото хранене
Храненето е едно от най-големите удоволствия в живота. Така че защо повечето от нас бързат да го преодолеят? Вредите от бързото хранене На първо място, храносмилателната система е негативно засегната от тази ситуация. Човек, който се храни бързо, неизбежно поглъща хапките, без да ги сдъвква достатъчно, което носи сериозни проблеми на храносмилателните органи след зъбите. Например храните, които не се усвояват достатъчно в устата, също се усвояват трудно в стомаха. Това грубо причинява болки в стомаха.
Защо рискуваме здравето си, като ядем твърде бързо? Ако се храните бързо, внимавайте! Когато консумирате храната си твърде бързо, здравето ви е в опасност. Не забравяйте, че идеалното време за хранене трябва да бъде между 20 минути и половин час. Ако се храните внимателно, това ще бъде по-добре за вашето здраве. Сега ядене бързо Нека поговорим за това как ни влияе негативно.
Свързана статия: Съвети за здравословна загуба на тегло
Надебелявам
Яденето на бързо хранене увеличава риска от наддаване на тегло и в по-тежките случаи от затлъстяване. Поради тази причина по-малкото дъвчене и бързото ядене ще доведе до напълняване.
диабет
Самото бързо хранене не причинява диабет тип 2. Но в едно проучване мъжете и жените на средна възраст без диабет, които казаха, че ядат бързо, са изложени на повишен риск от инсулинова резистентност. Тази ситуация, при която тялото не използва ефективно инсулина, може да доведе до диабет с течение на времето.
гастрит
Яденето на бързо хранене също увеличава риска от гастрит. В напреднал стадий гастритът е известен като възпаление, което причинява дълбоки язви. В обобщение, когато поглъщаме храна без дъвчене, храната остава в стомаха по-дълго и стомахът започва да произвежда повече киселина, за да я смила. Това причинява гастрит.
Свързана статия: Как да стопим мазнините в корема?
Вредите от бързото хранене Наблюдава се и изчезването на чувството за ситост. Сигналът за ситост е забавен сигнал към мозъка. Следователно човекът продължава да се храни бързо, докато сигналът не бъде изпратен до мозъка. След като мозъкът получи сигнала за ситост, стомахът всъщност е зает да усвоява повече, отколкото му е необходимо. Въпреки това, когато ядете бавно, няма да сте яли твърде много, докато мозъкът не получи сигнала. Това ще ви предпази от напълняване и напълняване в дългосрочен план.
