Пилатес, който навлезе в живота ни преди около 20 години, оттогава е популярен спорт за отслабване и гъвкавост. Въпреки че първоначално беше определена като физическа активност, извършвана от „елитния“ сегмент, с времето започна да се прави от всички. Въпреки че в началото беше по-популярен в групи, индивидуалният пилатес излезе на преден план с времето. Много хора в днешно време правете пилатес у дома много ентусиазиран за това. За да научите пилатес, общото мнение е, че пилатес упражненията, правени в група с инструктор по пилатес, са по-ефективни. Ами ако правим пилатес у дома?
Правете пилатес у дома
Пилатес е спорт, който ще ви бъде от полза, ако го правите правилно. В тази връзка, използването на компютъра самостоятелно видео тренировки по пилатес можете да гледате. Не се нуждаете от треньор, за да правите пилатес упражнения. Очевидно е обаче, че упражненията, правени в групата и в залите, са по-стабилни. Защото, когато хората са вкъщи, те често отлагат работата си. Най-голямата причина за това е, че къщата е привлекателна във всеки един аспект. Ето защо редовни упражнения, мотивация и за постигане на желания резултат индивидуална тренировка по пилатес е по-изгодно. За теб най-добрите курсове по пилатес Можете да използвате предпочитанията си за групови уроци или индивидуални уроци по пилатес, като проучите инструкторите и инструкторите. Ако обаче имате достатъчно мотивация и самодисциплина, можете веднага да започнете да правите пилатес у дома! Сега да стигнем до оборудването, необходимо за започване на пилатес.
Необходимо оборудване за пилатес у дома
В комплекти за пилатес за начинаещи, за да можете да правите пилатес постелка за пилатес, топка за пилатес ve ленти за устойчивост на пилатесМожете лесно да го намерите в Decathlon. Важното тук е, че оборудването за пилатес, което ще се закупи, е неповредено и пълно. Стандартният комплект за пилатес включва постелка за пилатес, топка, обръч, подложка за баланс и лента за съпротивление. Можете също да закупите тежести за дъмбели и глезени. По този начин можете да направите пилатес движенията малко по-трудни.
Може да се интересувате от: Невероятните ползи от пилатес
Домашни пилатес движения за начинаещи
Ако мислите да започнете пилатес у дома, можете да гледате видеото за домашен пилатес, което сме избрали за вас. Напомняме, че ви препоръчваме да наемете инструктор по пилатес, за да напредвате професионално и да усвоявате по-прецизно движенията.
Може да се интересувате от: Как се развиват основните мускули?
