Дейвид Лейд е фитнес феномен с огромно количество последователи. В тази статия ще разгледаме неговия живот, тренировъчна програма и диета. Ако сте готови да откриете фитнес тайните на популярния фитнес феномен Дейвид Лейд, включително неговата трансформация, възраст, ръст, тегло и други, започваме!
Кой е Дейвид Лейд?
Той е естонски фитнес феномен, културист и предприемач. Той е роден на 29 януари 1998 г. и е израснал в Ню Йорк. Започва да спортува на 14 години и бързо се пристрастява към бодибилдинга. До 16-годишна възраст тя вече имаше много последователи в социалните медии благодарение на впечатляващата си физика и видеоклипове за тренировки.
Със своята остра физика, впечатляваща сила и огромно количество последователи в социалните медии, най-популярният фитнес феномен в света има милиони последователи в Instagram и YouTube и продължава да вдъхновява безброй хора да влязат във форма.
Euphoria Безплатен 10% код преди тренировка „ДАВИД“
Тренировъчната програма на David Laid е една от най-популярните в света на фитнеса. Той е известен със своята отдаденост на интензивните тренировки. Ето какво внедри тя във фитнес програмата си:
Сложни упражнения: За изграждане на обща сила и размер кляканеФокусира се върху сложни упражнения като мъртва тяга и лежанка.
Високо тегло: Изпълнява множество серии и повторения на всяко упражнение, като се фокусира върху тренировка с голям обем за изграждане на мускулна маса.
Прогресивно увеличаване на теглото: вярва в принципа на постепенното претоварване. Така че това означава увеличаване на тежестта или повторенията на всяко упражнение с течение на времето, за да продължите да предизвиквате мускулите и да насърчавате растежа.
Сърдечно-съдови упражнения: В допълнение към вдигането на тежести, упражнявайте сърдечно-съдови упражнения и поддържайте слаба физика. интервални тренировки Включете го в рутината си.
Какво яде Дейвид Лейд? Как се храни?
Диетата на Дейвид Лейд е друг ключов фактор за неговия успех. Той се фокусира върху яденето на цели храни и избягването на преработени храни и захари. Той също така яде диета с високо съдържание на протеини, за да подпомогне растежа и възстановяването на мускулите. Ето някои от храните, които той включва в диетата си:
- Протеини: Яжте много постни протеини, като пилешки гърди, пуешко и риба.
- Сложни въглехидрати: Той добавя сложни въглехидрати като сладки картофи, кафяв ориз и киноа към диетата си, за да осигури енергия за тренировките си.
- Зеленчуци: Той яде много зеленчуци като броколи, спанак и аспержи, за да си осигури витамини и минерали.
- Здравословни мазнини: Той включва здравословни мазнини като авокадо, ядки и зехтин в диетата си, за да подпомогне производството на хормони и мозъчната функция.
Добавки, използвани от David Laid
Той приема различни добавки за подпомагане на ефективността и растежа на мускулите във фитнес тренировките. Ето някои от добавките, които използва:
- Протеин на прах: Тя приема суроватъчен протеин на прах, за да подпомогне растежа и възстановяването на мускулите.
- Креатин: Необходим е креатин за увеличаване на силата и издръжливостта.
- Мултивитамини: Тя приема мултивитамини, за да е сигурна, че получава всички необходими витамини и минерали.
- Преди тренировка: Тя приема добавка преди тренировка преди тренировка, за да увеличи енергията и фокуса по време на тренировките си.
Любопитно за Дейвид Лейд
Колко е сложен Дейвид? Колко висок е той?
При последните си измервания той тежи приблизително 195 паунда (88 кг) и е висок 188 см.
Къде беше роден той?
Роден в Естония, израснал в Ню Йорк, САЩ.
Как започна да се занимава с фитнес?
Започва да спортува на 14 години и се увлича по бодибилдинга. Тя спечели много последователи в социалните медии благодарение на впечатляващата си физика и видеоклипове за тренировки.
мъжка харизма
Бааааа също 🙂