Прасецът е най-дебелата част от краката в човешкото тяло. Отговорът на въпроса какво е прасец и къде е прасецът идва след областта на бедрото и преди областта на глезена. Областта на прасеца съдържа както мускулна, така и мастна тъкан. Около този регион също има много нерви и съдове.
Какво се случва с телето?
Областта на прасеца е важна област в човешкото тяло за подпомагане на кръвоносната система. Кръвоносните съдове работят в тази област, за да помогнат на кръвта да се върне към сърцето. В същото време мускулите на прасеца също помагат на хората да се движат. Разделя се на горна част на прасеца и долна част на прасеца.
Мускули в областта на прасеца
Областта на прасеца съдържа два основни мускула, гастрокнемиус и солеус. Тези мускули са най-изпъкналите части в областта на прасеца. (За подробна информация относно анатомията на краката, от тази статия можете да стигнете.)
Гастронемиус мускул
Коремният мускул е разположен в горната част на областта на прасеца. Този мускул помага на хората да се движат, като стъпват на земята. Този мускул работи по-усилено, когато носите високи токчета или изкачвате стълби.
Soleus мускул
Солеусният мускул се намира в долната част на областта на прасеца. Този мускул помага на хората да стоят и да ходят. Този мускул работи по-усилено, когато носите високи токчета.
Мазнини в областта на прасеца
Областта на прасеца съдържа мастна тъкан. Тази мастна тъкан се натрупва повече при някои хора. Това състояние обикновено се причинява от генетиката и можете да стегнете областта на прасеца с диета и упражнения.
Проблеми с прасеца
Някои хора може да имат проблеми в областта на прасеца. Тези проблеми могат да бъдат под формата на болка, подуване или спазми в областта на прасеца. Такива проблеми в областта на прасеца често се дължат на спортни травми или прекомерно физическо натоварване.
Упражнения в областта на прасеца
Зоната на прасеца се използва за много различни упражнения. Упражненията в областта на прасците помагат на хората да укрепят прасците и да увеличат тяхната гъвкавост.
Работа с телета
Телешка работае едно от най-използваните упражнения за укрепване на мускулите на прасеца. Това упражнение е упражнение за повдигане на петата от изправено положение.
Повдигане на прасци
Разтягането на прасеца е важно за поддържане на мускулите в областта на прасеца гъвкави. Това упражнение може да се прави във всяка среда, където можете да разтегнете прасците си.
Машинна работа с телета
Тренировката с машина за прасци е специално спортно оборудване, предназначено за укрепване на прасеца. Този уред е упражнение, изпълнявано от хора, подпрени на краката си. Машината работи върху мускулите на прасеца, като движи краката нагоре и надолу.
Изследване на областта на телетата
Изследванията в областта на прасеца се занимават със здравето и ефективността на тази област. Ето няколко примера за изследване на областта на прасеца:
Едно проучване установи, че програма за упражнения, включваща компресия и освобождаване на прасците, повишава кръвообращението в областта на прасците при пациенти с хронична венозна недостатъчност.
Източник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5067511/
В друго проучване е изследван ефектът от различни програми за упражнения върху скоростта на свиване и силата на мускулите на прасеца. В проучването е установено, че упражненията, изпълнявани чрез промяна на ъгъла на глезена и коляното, имат положителен ефект върху скоростта на свиване и силата на мускулите на прасеца.
Източник: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25099861/
Трето проучване разглежда как мускулите на прасеца се променят с възрастта. В проучването е установено, че размерът на мускулите на прасеца намалява и мускулната сила намалява при възрастните хора.
Източник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3253325/
Често задавани въпроси за областта на прасеца
Къде е телето?
Прасецът е най-дебелата част от краката в човешкото тяло. Идва след областта на бедрата и преди областта на глезена.
Какви са проблемите в областта на прасеца?
Могат да се появят проблеми като болка, подуване или спазми в областта на прасеца. Тези проблеми често са причинени от спортни травми или прекомерни упражнения.
Как да укрепим областта на прасеца?
Работата на прасеца е едно от най-често използваните упражнения за укрепване на мускулите на прасеца. Също така, работа с машина за прасеца и упражнения за разтягане на прасеца могат да се правят за укрепване на мускулите на прасеца.
Как да намалим мазнините в областта на прасеца?
Мазнините в областта на прасеца могат да бъдат намалени с диета и упражнения. При някои хора обаче мастната тъкан в областта на прасеца може да не намалее поради генетични причини.
