Списък с добавки за укрепване на имунитета!

Въпреки че се опитваме да се храним здравословно и да поддържаме живи моделите си на сън и спортните навици, може да се наложи да приемаме добавки за повишаване на имунитета. Ако боледувате често и се нуждаете от витаминно-минерална подкрепа, която коригира колабиращата имунна система, вие сте на правилното място, не се паникьосвайте! Благодарение на имуностимулиращите добавки, които ще споделим с вас скоро, вие ще подсилите имунната си система и ще я превърнете в щит срещу болести. Без повече приказки, нека изброим какви са добавките за повишаване на имунитета.

Най-добрите добавки за повишаване на имунитета

Sambucus Nigra (черен бъз)

Благодарение на антивирусния си ефект, това е добавка, която помага за намаляване на вирусите в организма. Sambucus nigra се получава от плодовете на растението черен бъз. Много изследвания показват, че това чудо укрепва имунната система и съкращава периода на инфекция. Ако кажете, че защитава тялото от какви заболявания, той е много ефективен при вирусни заболявания като настинка, влияние и херпес.

цинк

Цинкът е най-разпространеният минерал в организма след желязото и неговият дефицит води до високо увеличаване на инфекциозните заболявания. Той също така участва в производството на клетки в тялото. Всъщност той се заема с толкова важна задача! Тъй като производството на клетки се използва във всички имунни функции в тялото. Цинкът също е минерал, който тялото не може да произвежда или съхранява. Поради тази причина е важно да се приема отвън като добавка в допълнение към храната, за укрепване на имунната система.

селен

Селенът е най-важният минерал след цинка за имунитета. Тъй като има антивирусни свойства, е полезно да се приема чрез храната. Въпреки това, селенът в храните може да бъде недостатъчен в някои случаи. В този случай трябва да го приемате като добавка в подходящо за тялото ви количество под контрола на лекар.

Пробиотиците

Като се има предвид, че всички заболявания в тялото започват в червата, много е важно за вашето здраве да консумирате адекватни и редовни количества храна, съдържаща пробиотици. Въпреки това, в някои случаи храните може да не са достатъчни и може да се наложи да използвате пробиотична добавка за повишаване на имунитета. Най-голямата задача на пробиотиците е; Това е за повишаване на имунитета чрез унищожаване на вредните бактерии, които причиняват заболяване в организма.

Гинко Билоба

Гинко Билоба всъщност е растение, което съдържа много силни антиоксиданти и предпазва от инфекции. Той не само помага срещу инфекции, но и подпомага развитието на мозъчните функции. Това чудо има положителен ефект и върху кръвоносната система. Това полезно растение, получено от листата на Гинко билоба, може лесно да се консумира за укрепване на имунитета под формата на хранителна добавка.

Бета глюкан

Ако търсите добавка за укрепване на имунитета, която регулира нивата на холестерола в кръвта и защитава здравето на сърцето, ние казваме, дайте шанс на бета глюкана. Това чудо всъщност е диетични фибри. Той се бори с инфекциите, като стимулира имунната ви система в тялото ви. Той също така регулира нивото на кръвната Ви захар. Бета глюканът се получава от клетъчната стена на дрождите и се превръща във форма на хранителна добавка. Ако тялото ви има нужда от него, може да се консумира като имуностимулатор.

Може да се интересувате от: Симптоми на дефицит на витамин D

Витамин за повишаване на имунитета Добавки

Витамин D

Вече е доказано, че дефицитът на витамин D понижава имунитета. Като такъв можете лесно да разберете колко важен е този витамин за тялото. Това е толкова важен витамин, че; Помага на белите кръвни клетки да се борят срещу вредните бактерии. Също така е ефективен при инфекции на горните дихателни пътища. Ако не можете да се възползвате достатъчно от слънцето, витамин D трябва да се приема под контрола на специалист като добавка за повишаване на имунитета.

Витамин С

Това е прекрасен витамин, който предпазва организма от болести и активира естествения защитен механизъм. Има положителни ефекти от намаляване на дефицита на желязо до балансиране на високото кръвно налягане. В същото време витамин С също помага за подобряване на здравето на кожата ви, като подпомага производството на колаген. Ежедневно можете да си набавяте цитрусови плодове и зелени чушки, да, но в случаите, когато това е недостатъчно, е полезно да го приемате като добавка.

Витамин B12

B12 участва в производството на червени кръвни клетки, поддържа нервната система и превръща храната в енергия. играе роля. Той също така помага за регулиране на имунната система и настроението и контролира нивата на аминокиселини, чиито високи нива са свързани със сърдечни заболявания. Повечето хора, които ядат месо, риба, яйца и млечни продукти, получават достатъчно B12. По-специално на веганите се препоръчва да ядат обогатени храни и да приемат добавки с витамин В12, повишаващи имунитета.

Може да се интересувате от: Храни с високо съдържание на магнезий

Определено трябва да приемате добавките за повишаване на имунитета, които споменахме в тази статия, като лек. Например; Ако приемате Гинко Билоба, трябва да го използвате в продължение на 3 месеца и да направите почивка за 1 месец. Другият момент, на който трябва да обърнете внимание, е никога да не използвате повече от 5 добавки на ден! Най-важното е да приемате хранителни добавки под експертен контрол според резултатите от кръвните изследвания. В противен случай може да претърпите повече вреда, отколкото полза от неправилната му употреба!