Ананасът, който изумява с вкуса си и е мощен детоксикиращ плод, помага както да поддържате форма, така и да премахне отоците по тялото. Ето как да направите диета с ананас, хранителна стойност на ананаса, ползи от 2-дневната диета с ананас!
Отслабване с ананасова диета
Ако добавите ананас към диетата си и го консумирате умерено, ще получите много витамини, минерали и фибри. Така и двамата допринасяте за общото здраве на тялото и премахвате нежеланите токсини и отоци от тялото си. И така, колко ананас трябва да консумирате на ден? Отслабва ли 2-дневната диета с ананас?
Ползи от ананасова диета
Укрепвайте имунната си система
Една порция ананас съдържа до 130% от препоръчителния дневен прием на витамин С. Следователно, това го прави един от най-богатите естествени източници на витамин С. По този начин ви помага да поддържате имунната си система и да се борите с болестите.
Защитете от рак с ананас
Ананасът ви предпазва от свободните радикали. Освен това, благодарение на голямото количество витамини и минерали, които съдържа, може да помогне в борбата с рака.
подобри храносмилането си
Ананасът, както всеки друг плод, съдържа много фибри. Следователно, яденето на достатъчно ананас ще ви предпази от:
- запек
- диария
- Коагулация на кръвта
- Хипертония
Хранителни факти за ананас
| Хранителна стойност | 100 гр | % дневно * |
|---|---|---|
| калория | 50 ккал | 2.5% |
| въглехидрат | 13 г | % 4.3 |
| влакно | 1.3 г | % 5.4 |
| Протеин | 0.5 g | % 1.2 |
| масло | 0.1 g | % 0.3 |
| холестерол | - | - |
| Витамин А | 58.0 IU | 1.2% |
| Витамин С | 47.8 mg | 79.7% |
| калий | 109 мг | 3.1% |
| калций | 13 мг | 1.3% |
| Демир | 0.3 mg | 1.6% |
* Тези стойности се основават на диета от 2000 калории на ден.
Как се прави диетата с ананас?
За 1-дневен детокс от ананас можете да консумирате 2-3 резена самостоятелно или като го смесите с нискомаслено кисело мляко. Докато не преяждате с ананас, диетата ви няма да се развали.
Тези, които са отслабнали с 2-дневната диета с ананас, казват, че не ядат нищо друго освен ананас в коментарите си. Искаме обаче да знаете, че това не е много здравословно. Пак да ви напомня, че можете да отслабнете с тази диета. можете да платите. Само това обаче не е достатъчно, за да отслабнете. Добре диета с ананас добре ли е за Да, защото няма да развали диетата ви, когато го добавите към списъка си с диети.
В обобщение, ананасът има много предимства, както споменахме по-горе. Ако обаче забравим, че е богат на захар, можем да получим нежелани резултати, ако го консумираме твърде много. Ето защо е важно да контролирате порциите си, докато консумирате. Така че една порция трябва да се побере в малка купа, около 2 3 филийки.
Ако пиете сок от ананас, можете да го смесите с други зеленчуци и плодове, за да получите мощна и ефективна вода за детоксикация. Консумирането на ананас, който ви помага да се отървете от нежеланите токсини и отоци в тялото си, като го комбинирате с други плодове и изстискате сока му, може да бъде различен и вкусен начин за вас, който не е скучен.
