холистичен тип упражнения реформатор пилатес Най-любимото упражнение на тези, които искат да оформят тялото си напоследък! Инструментален пилатес Да придвижим тялото си върху основния логически релсов механизъм в реформатор пилатес, известен още като реформър пилатес. Разбира се, облекчава и болките в ставите и мускулите и укрепва мускулите. Редовните практикуващи реформиращи пилатес се чувстват по-силни в координацията, баланса и гъвкавостта. Освен това реформър пилатес улеснява тялото да влезе във форма, тъй като позволява на мускулите да работят по-активно в сравнение с пилатес на мат. Добре гаснене ve стегни се Трябва ли хората, които искат да правят пилатес с оборудване? На първо място, за ефекта на пилатес върху отслабването с правилните реформиращи движения. какво е реформатор пилатес, ползи Нека обясним какви са те.
Какво е инструмент пилатес?
Механизмът Reformer pilates за първи път е използван за лечение на ранени във войни. Броят на хората, които правят реформатор пилатес, се увеличава всеки ден, благодарение на факта, че хората ускоряват възстановяването си и се чувстват по-добре. Reformer, известен още като инструмент пилатес, създава механизма за движение благодарение на пружините, прикрепени към стените и леглата. По този начин осигуряваме по-бърза промяна в тялото си, като осигуряваме по-активни усилия благодарение на пружините. Освен това мускулна издръжливост координация, балансът, съвместната стабилност се увеличават с реформатора.
Разликата на Reformer Pilates от другите упражнения е, че не натоварва ставите и не причинява болка. Докато осигурява активиране на мускулите директно в пилатес, процентът на наранявания е по-нисък, тъй като не предизвиква чувствителност в ставите. Въпреки това, докато изпълнявате движенията в реформър пилатес, балансираната и правилна посока на дишане позволява да се постигне ефективност от движенията.
Свързана статия: Правете пилатес у дома
Как се прави пилатес с инструменти (реформатор)?
The Reformer е версията, в която 100 различни упражнения са комбинирани под един покрив. Машина за пилатес Reformer Може да се използва в голямо разнообразие от пози. Например, най-основните реформиращи движения са изправено положение, легнало, легнало по гръб, бутане на лост – дърпане, глава надолу, странично бутане и дърпане на тялото. В същото време при реформаторските движения инструкторът по пилатес се концентрира върху определена област във всяко упражнение. По този начин ние завършваме нашето обучение, като получаваме по-голяма ефективност от реформаторското студио.
Какви са ползите от инструменталния пилатес?
Ако искате да ускорите изгарянето на мазнините, да разтегнете тялото си и да влезете във форма, без да се отегчавате, можете да правите реформатор пилатес. Броят на реформаторските пилатес студиа се увеличава и привлича вниманието, тъй като резултатите се получават по-бързо от другите видове упражнения. Предимства на реформатор пилатес Можем да го изброим по следния начин:
- Ефективно облекчава болките в кръста, гърба и раменете на хората.
- На човек лоша стойка Помага за премахване и коригиране на стойката.
- Тъй като има положителен ефект върху развитието на костите, хората във възрастта на развитие могат лесно да го направят.
- Тъй като осигурява устойчивост на движение на тялото, ще се чувствате по-комфортно и по-добре в ежедневието.
- Като се концентрира върху желаната област (например коремен мускул), човекът бързо оформя тази област.
- Ускорява изгарянето на мазнините и помага да отслабнете по здравословен начин, като изгаряте повече калории.
- Решава проблема с увисването на корема след раждането.
- Като предотвратявате увисването в тялото, получавате по-стегнат външен вид.
- Reformer pilates учи на правилно дишане и тялото влиза във форма по-бързо, тъй като цялата зона работи едновременно. В същото време се улавя ритъмът на дишането и хармонията на тялото.
- Подобрява кръвообращението и помага за намаляване на стреса.
Свързана статия: Най-простите йога движения
Често задавани въпроси за Реформатор по инструмент Пилатес
Пилатес с оборудване отслабва ли?
Помага ви да отслабнете, като ви въвежда във форма по-бързо от мат пилатес.
Можем ли да отслабнем с Reformer?
Когато правите пилатес с оборудване, цялото ви тяло работи, това е холистично упражнение.
Как да правим реформаторски пилатес у дома?
Преди да можете да го направите у дома, трябва да закупите инструмент за реформиране. Ако имате достатъчно място, можете да си купите реформатор и да правите пилатес у дома.
Труден ли е пилатес с оборудване?
Ако нямате спортен опит, в началото може да ви е трудно. Въпреки това, след урок-два, ще се почувствате много по-готови.
Каква е разликата между реформатор и мат пилатес?
Най-голямата разлика е по-малкото натоварване на шията и ставите. По този начин се предотвратяват наранявания, докато правите пилатес с инструменти.
