Диетичните планове стават все по-популярни, особено с навлизането в лятото. Причината за това е да започнем празника с стегнат и здравословен вид, за да облекчим умората от годината. Много списъци с диети могат да ви помогнат с тази загуба на тегло, но когато става въпрос за вегетарианска диета и хранене, тези програми за отслабване са недостатъчни. Има дори хора със здравословни проблеми. Въпреки това, той ще се използва с повишено внимание 800 калории вегетарианска диета Можете да получите впечатляващи резултати за кратко време с програмата. За да дадете пример за въплъщение на това в ума си, възможно е да губите 4-5 килограма на седмица.
Отслабване с 800 калории вегетарианска диета
Това е диета, разработена от доктор Майкъл Мосли и всъщност се състои от комбинация от две популярни диетични програми. Тези; периодично гладуване ve Средиземноморска диета. Програмата за вегетарианска диета 800 калории, която е една от най-популярните теми от последния период, се прилага особено от известните личности и се получават много успешни резултати. Можете да влезете в лятото с прилепнало и грабващо окото тяло, като го приложите у дома. Според изследванията 800 калории на ден Това е идеалният начин да отслабнете бързо и безопасно. Освен това може да се каже, че тази диетична програма е по-безплатна от другите нискокалорични диети. Програмата, която проправя пътя за здравословно отслабване, се състои основно от 3 етапа. Те са както следва;
- Бърза загуба на тегло чрез консумация на 12 калории на ден в продължение на 800 седмици
- Фаза, която изисква 800 калории два пъти седмично
- Етап, в който броенето на калории се игнорира, но контролът на порциите продължава
Ползите от 800-калорична вегетарианска диета
План за вегетарианска диета за отслабване за един месец От създаването си успява да привлече вниманието. Естествено, здравните специалисти се чудеха какви биха били последствията от такава диета и беше проведен подробен процес на изследване. Резултатът е доста интересен; Тъй като са установени много ползи за здравето от диетата. Тези;
- Здравословно и бързо отслабване
- Изключително ефективен при лечение на диабет тип 2
- Увеличава скоростта на метаболизма
- Помага за отслабване, без да е необходимо да ходите на фитнес
800 калории вегетариански хранителен списък
Въпреки че бързото отслабване е привлекателно за хората, много хора се чудят какво трябва да приемат за 800 калории на ден. Разбира се, дали ще остане гладен или не. Да кажем от самото начало, въпреки че 800 калории са далеч под количеството, което трябва да приемате дневно, няма да останете гладни. Всъщност диетата осигурява това по 3 начина; едно пиене много вода, два висок прием на протеини, три плодове и зелени.
Независимо каква диета спазвате, трябва да приемате определено количество протеин дневно. Поради тази причина е изключително важно по време на диетата да се консумират билкови продукти като боб, нахут, леща и киноа. От друга страна, друг детайл, на който трябва да обърнете внимание, е консумацията на между 2 и 2.5 литра вода дневно. И накрая, не бива да пренебрегвате консумацията на плодове и зеленчуци. Ако кажете какво да ядете при вегетарианска диета, можем да го изброим по следния начин. (Освен това какво ядат вегетарианците (Вижте темата.)
1) Източници на протеини
- боб
- нахут
- Кино
- леща
- булгур
- овес
- Бобена извара
2) Зеленчуци
Зеленчуците са с ниско съдържание на калории, но с голям обем. Зеленчуците, които са включени в почти всяка диетична програма, с изключение на диетата на месоядните, могат да се консумират с висока скорост благодарение на тези свойства. Заявка 800 калории вегетарианска диета зеленчуци, които трябва да бъдат включени в плана;
- карфиол
- спанак
- броколи
- домати
- лук
- гъба
- зеле
3) Плодове
Можете да консумирате толкова плодове, колкото искате. Някои плодове, които трябва да бъдат в списъка на диетата, са както следва;
- Банани
- пъпеш
- Elma
- Оранжев
- Ягоди
4) Напитки, които могат да се консумират
- черен или зелен чай
- кафе
- Най-малко два литра вода
