Персанальны трэнер - Што значыць персанальны трэнер? Якія перавагі навучання з PT для вас? Ці трэба наймаць або наймаць асабістага трэнера, каб схуднець, схуднець і набраць мышачную масу? Ці сапраўды вы можаце схуднець з асабістым трэнерам? Мы падрабязна расказалі пра гэта ў гэтым артыкуле!
Што азначае персанальны трэнер?
Персанальны трэнер ён жа персанальны трэнергэта чалавек, які будзе накіроўваць вас у дасягненні вашых мэтаў у спорце і здаровым жыцці, вызначаць вашу праграму трэніровак, а таксама рэгулярна кантраляваць і накіроўваць вашу штотыднёвую і штомесячную фізічную форму, вагу, суадносіны цягліц і тлушчу. Сфера яго ведаў - фітнес - бодзібілдынг, гэта значыць правільнае выкананне фізічных рухаў і пытанні, звязаныя са здароўем спартсмена. Як вынікае з назвы, персанальны трэнер мае справу непасрэдна з чалавекам, які займаецца спортам, і накіроўвае яго, дапамагаючы ў дасягненні спартыўных мэтаў.
Перавагі працы з асабістым трэнерам
1) Пастаноўка мэты
Ваш персанальны трэнер дапаможа вам паставіць дакладныя і дасягальныя мэты. Гэта ваш пасярэднік у вашым фітнес-падарожжы. Першы крок у гэтым падарожжы - паставіць мэты. Для гэтага ваш інструктар ацэніць ваш бягучы ўзровень фізічнай падрыхтоўкі і створыць дарожную карту да вашага мэтавага ўзроўню фізічнай падрыхтоўкі. Ён прызначыць вам невялікія мэтавыя этапы, якія лягчэй дасягнуць, і дасць вам строгія абмежаванні па часе для дасягнення гэтых мэтаў.
2) Матывацыя
Заставацца матываваным - самая складаная частка любога фітнес-падарожжа. Большасць людзей здаюцца праз месяц-два. Але персанальны трэнер ёсць персанальны трэнер, прызнаючы і абапіраючыся на невялікія поспехі і прыцягваючы вас да адказнасці за памылкі. трымае вас матываваным. Ваша фітнес-праграма (гл.:), каб пераканацца, што вы паспяховыя ў дасягненні сваіх мараў, такіх як страта вагі, спальванне тлушчу, нарошчванне мышачнай масы. фітнес праграму для пачаткоўцаў) адкарэктуе адпаведна. Гэтая пастаянная доза матывацыі ад вашага асабістага трэнера будзе трымаць вас на правільным шляху.
3) Пачуццё адказнасці
Аплата PT дадае элемент адказнасці і выкліку вашаму фітнес-падарожжу. Вы ж не хочаце прапускаць заняткі, калі ведаеце, што вас хтосьці чакае ў трэнажорнай зале, так? Нават калі вы стаміліся, вы працягнеце ствараць пазітыўны імідж перад сваім трэнерам, таму што ён будзе трымаць вас на нагах, пакуль вы не дасягнеце сваёй канчатковай мэты!
4) Спецыяльная праграма практыкаванняў для вас
Адна з самых карысных частак найму асабістага трэнера - гэта яго вопыт у стварэнні індывідуальнага плана фітнесу. Ваш трэнер распрацуе для вас найлепшую праграму практыкаванняў з улікам вашага здароўя і фізічнай формы. Ён стварае праграму трэніровак з улікам вашай цягавітасці, жаданых мэтаў і ўласнай матывацыі да трэніровак.
5) Дасягальныя мэты
Без індывідуальнага навучання людзі часта ставяць нерэальныя мэты. Гэта прымушае вас рана кідаць спорт і аддаляе вас ад пастаўленых мэтаў. Праца з асабістым трэнерам дапаможа вам ставіць рэалістычныя мэты са здаровым пераходам ад асноўных практыкаванняў да больш інтэнсіўных, калі ваша цягавітасць, сіла цягліц і пастава паляпшаюцца.
6) Вучыць правільным рухам
Калі вы ідзяце ў трэнажорную залу ў адзіночку, у вас больш высокі рызыка атрымаць траўму. У трэнажорнай зале даступна мноства абсталявання і трэнажораў, і кожнае абсталяванне мае свае асаблівасці і абмежаванні. Не ўсё падыходзіць кожнаму, і важна выбіраць абсталяванне і вагу ў залежнасці ад узроўню фізічнай падрыхтоўкі. Без трэнера часта цяжка выбраць правільнае абсталяванне і трэніравацца з патрэбным вагой і патрэбнай колькасцю паўтораў і падыходаў. (Глядзіце: Лепш больш паўтораў або большая вага?) Кожнае практыкаванне мае правільную стойку. Няправільнае выкананне практыкаванняў можа прывесці да розных траўмаў, таму для пачаткоўцаў вельмі важна наняць фізкультурнага трэнера.
7) Спальвайце тлушч, худнейце, набірайце мышачную масу!
Часцей за ўсё тыя, хто худнее, засяроджваюцца толькі на тым, каб схуднець, і іх адзіная клопат - гэта пахуданне на вагах. На жаль, гэтым яны прыносяць сабе больш шкоды, чым карысці. Проста схуднець недастаткова. Гэта толькі выцягвае вашу энергію, але памяншае вашу сілу. Асабісты трэнер дапаможа вам навучыцца будаваць устойлівыя і здаровыя мышцы, якія прыносяць карысць вашаму здароўю ў доўгатэрміновай перспектыве! Вы адчуваеце сябе шчаслівым у люстэрку, а не на вагах!
Інфармацыя, якую вы далі, сапраўды каштоўная, вы выдатна растлумачылі кожную дэталь, дзякуй.
Вы вельмі добра растлумачылі, што я сур'ёзна пачынаю займацца, і я не магу працягваць.
У мяне ёсць праблемы з матывацыяй, як вы сказалі ў сваім артыкуле, лепш за ўсё атрымаць падтрымку чалавека, які ведае гэтую працу і накіроўвае мяне.
Аднак вы не павінны працаваць з кожным PT, яны павінны мець вопыт.
Падзяліўся пазнавальным матэрыялам для тых, хто будзе займацца або пачынае займацца фітнесом, рэкамендую прачытаць, каму цікава.