Кім Кардаш'ян з'яўляецца іконай у свеце забаў, а таксама яркім прыкладам таго, як жанчына можа непасрэдна вырашаць ініцыятывы па ахове здароўя. Прадпрымальніца і тэлезорка раней пачала сур'ёзнае падарожжа па зніжэнні вагі, страціўшы амаль 50 кілаграмаў і натхніўшы мільёны сваёй гісторыяй. Тут мы паглядзім на паказчыкі яго поспеху і крокі, якія ён зрабіў, каб дасягнуць гэтага.
У чым быў сакрэт пахудання Кардаш'ян?
Гэта быў зваротны падыход да падліку калорый, які прадугледжваў ужыванне большай колькасці багатай клятчаткай і пажыўнымі рэчывамі ежы, а не спробы абмежавання калорый. Гэта дазволіла арганізму спальваць больш тлушчу замест цягліц. Кардаш'ян змагла вельмі хутка схуднець, дадаўшы ў свой рацыён карысныя тлушчы, у тым ліку такія прадукты, як авакада і рыба.
Праграма трэніровак кім кардаш'ян
Кім Кардаш'ян падтрымлівае свой працэс пахудання, падтрымліваючы форму і займаючыся рознымі інтэнсіўнымі фізічнымі нагрузкамі, такімі як бег і бокс. Ён метадычна падыходзіў да трэніровак, аддаючы перавагу ставіць меншыя мэты і прытрымлівацца больш кароткіх трэніровак з некалькімі перапынкамі паміж імі. Сучасная статыстыка паказвае, што калі зорка рэаліці-шоу перайшла на гэты падыход, пяць фунтаў (2 кілаграмы 200 грамаў) Гэта паказвае, што вы прайгралі. Меліса Алькантара суправаджала яе ў якасці фітнес-трэнера, і яны разам рэалізавалі наступную фітнес-праграму Кім К.
Кардаш'ян уключыла ў свой лад жыцця розныя рэжымы фітнесу, і сярод іх праграма Kayla Itsines BBG. BBG расшыфроўваецца як «Guide Bikini Body Guide» і быў створаны экспертам па фізічных практыкаваннях і персанальным трэнерам Кайлай Іцінес. Праграма ўключае штодзённыя 30-хвілінныя заняткі, напоўненыя інтэнсіўнымі практыкаваннямі, якія працуюць на ўсё цела. Акрамя таго, праграма спалучае ў сабе кругавыя трэніроўкі з абцяжарваннямі з інтэрваламі кардыё для дасягнення максімальных вынікаў практыкаванняў. У дадатак да ўдзелу ў праграмах BBG Кайлы Іцынес, вядома, што Кардаш'ян займаецца персанальнымі трэніроўкамі ад трох да пяці дзён на тыдзень. Яна працуе з рознымі трэнерамі па ўсёй краіне, каб дапамагчы ёй заставацца адданай сваім мэтам. Яго трэнеры часта выкарыстоўваюць камбінацыю інтэрвальных трэніровак, энімал-флоу, плиометрии і кікбоксінгу, каб дапамагчы яму заставацца ў форме.
Самыя любімыя фітнес-рухі Кім у сваёй праграме трэніровак:
- Прысеўшы на кукішкі
- Deadlift
- рушыць
- Цяга сцягна
- Адбой
- Завітак падкаленнага сухажыллі
Дыета Кім Кардаш'ян
Калі справа даходзіць да дыеты, Кардаш'ян прытрымліваецца шчолачнай дыеты, якая робіць упор на раслінныя бялкі, карысныя тлушчы, садавіну і гародніну. Акрамя таго, яна ўвяла перыядычнае галаданне (калі дыета), каб аднавіць свой шлях да пахудання. Кардаш'ян трымаецца далей ад апрацаваных прадуктаў, а вада - яе асноўны напой.
Кім Кардаш'ян змагла паменшыць аб'ём сваёй таліі з 29 цаляў да 22 цаляў дзякуючы гэтаму ўніверсальнаму спалучэнню дыеты і практыкаванняў. Яе намаганні надалі ёй падцягнуты выгляд і зрабілі яе больш упэўненай ва ўласным целе.
https://www.instagram.com/kimkardashian/
Які рост і вага Кім Кардаш'ян?
Кім К шмат працавала, каб дасягнуць і захаваць сваё аб'ёмнае і стройнае цела. Кім К. Яго рост 5 футаў 2 цалі (1.57 см) і важыць каля 120 фунтаў (55 кг). важыць. Нягледзячы на тое, што Кардаш'ян прызнаецца, што апошнім часам набрала некалькі лішніх кілаграмаў, яна сцвярджае, што гэта дапамагае яе выгляду ў цэлым, бо падкрэслівае яе знакамітыя выгібы і клубы.
Вымярэнні аб'ёму бюста, станы і сцёгнаў Кім
Тыя, хто знаёмы з Кім К, ведаюць пра яе неверагодна пышнай постаці. Характэрны сілуэт пясочных гадзін, 33-26-40 Вызначаецца памерам грудзей, таліі і сцёгнаў у цалях.
