Son illərdə yaşıl çayın faydaları haqqında çox eşitməyə başladıq: Yaşıl çay yağların yandırılmasını sürətləndirir, yaşıl çay zəifləyir, ödemi azaldır. O qədər ki, səhərlər günə yaşıl çayla başlayanların sayı xeyli artıb. Yaxşı, yaşıl çayın faydası var, amma zərəri varmı? Bu yazıda pəhriz siyahılarına tez-tez daxil olan yaşıl çayın faydaları və zərərlərindən bəhs edəcəyik. Məqaləni oxuduqdan sonra əminik ki, arıqlamaq üçün pəhriz siyahısında yaşıl çay dəmləmək və ya çalxalamaqdan “balanslaşdırılmış” şəkildə istifadə etməyə başlayacaqsınız 🙂
Arıqlamaq üçün Yaşıl Çayın Faydaları
Yaşıl çay antioksidant və kofein baxımından zəngin bir çay növüdür. Bu səbəbdən yaşıl çayla toksinlərdən və ödemlərdən xilas olmaq heç də çətin deyil. Yaşıl çayın tərkibindəki kofein və katexin yağ yandırılmasını artıraraq yağ yığılmasının qarşısını almaqda mühüm əhəmiyyət kəsb edir. Aç qarına və ya tox qarına istehlak edə biləcəyiniz yaşıl çay ilə yaxşı bir idman proqramı həyat keyfiyyətinizi artıracaq. Bundan əlavə, acqarına istehlak edilən çalkalanan yaşıl çay yağ yandırmasını çox daha çox zəiflədir!
Yaşıl çayın faydaları ilə bağlı bəzi araşdırmalar göstərir ki, o, xərçəng riskini azaldır, həmçinin yağ yandırmaq üçün faydaları var. ortaya çıxır. Araşdırmalar yaşıl çayın ateroskleroz riskini azaltdığını və qan laxtalanmasının qarşısını aldığını da sübut edib.
Əlaqəli məqalə: Udi Türkiyə Yağının Faydaları
Yaşıl çay zərərlidirmi?
Yaşıl çayın faydalarından danışdıq, amma beyninizdə "Yaşıl çayın zərəri varmı?" Sual ola bilər. Cavab bəli, tez-tez istehlak edildikdə. Düzensiz və şüursuz istifadə bəzi problemlərə səbəb ola bilər. Yaşıl çayın həddindən artıq istehlakı ürəkbulanma, tinnitus və zehni çaşqınlıq kimi problemlərə səbəb ola bilər. Bu nöqtədə yaşıl çayı pəhrizinizdə məhdud şəkildə istehlak etməli və zövqdən çox faydalarını nəzərə alaraq içməlisiniz. Həmçinin, yaşıl çay bəzi dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Əgər dərman qəbul edirsinizsə, yaşıl çay içməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Bəs siz necə yaşıl içirsiniz? Ən faydalı yaşıl çay hazırlamaq üsulu hansıdır? Bu barədə məqaləmizin qalan hissəsində danışaq.
Arıqlamaq üçün yaşıl çayı necə içmək olar?
Yaşıl çay ən yaxşı dəmlənir və əvvəlcə suyu qaynatmaq lazımdır. Ümumiyyətlə, 1 stəkan suya 1 xörək qaşığı yaşıl çay məsləhət görülür. Bununla belə, yaşıl çayınıza müxtəlif əlavələrlə dad verə bilərsiniz. Yaşıl çaya limon əlavə etsəniz, daha güclü antioksidant və yağ yandırıcı olar və təsirini artırar. Beləliklə, yaşıl çay içməkdən sıxılmayacaqsınız. Siz həmçinin yaşıl çayınızı darçın əlavə edərək dəmləyə və onun ödem azaldıcı təsirini artıra bilərsiniz. Yaşıl çay içməkdə çətinlik çəkənlər bu əlavələr sayəsində daha rahat içəcək və çayınız daha yumşaq olacaq. Şəkər kimi qeyri-təbii əlavələr yaşıl çayın faydalarını kölgədə qoyur.
Nəticə etibarı ilə yaşıl çayın kilo vermək üçün faydaları pəhrizlə birləşdirildikdə çox əhəmiyyətlidir. İdman dövrlərinizdə pəhriz siyahılarınıza yaşıl çay əlavə etməklə arzuladığınız fit və arıq bədənə daha tez çata bilərsiniz. Bildiyiniz kimi, qidalanma idmanın tikinti materialıdır. Xüsusilə, yaşıl çay xüsusilə ödem və yağ yandırma baxımından müraciət edə biləcəyiniz ən təsirli və faydalı qaynaqlardan biri olacaq.
Yaşıl Çay Arıqlamaq Haqqında Tez-tez Verilən Suallar
Yaşıl çay arıqlayırmı?
Mütəxəssislərin fikrincə, gündə maksimum 2-3 stəkan yaşıl çay yağ yandırmağa və arıqlamağa kömək edir.
Yaşıl çay ödemə səbəb olurmu?
Yaşıl çayın səhərlər ac qarına müntəzəm istifadəsində ödem əmələ gətirdiyi elmi cəhətdən məlumdur.
Gündə neçə stəkan yaşıl çay içmək lazımdır?
Yaşıl çayın əks təsirlərinin qarşısını almaq üçün gündə 2-3 stəkandan çox istifadə edilməməlidir.
Pəhriz və kilo itkisi Haqqında daha çox oxumaq istəyirsinizsə:
- Xiyar pəhrizi ilə 3 günə 5 kilo arıqlaya bilərsiniz!
- Hindistancevizi yağlı qəhvə sizi zəiflədirmi?
- Pəhrizdə qəbizlik necə olur? Arıqlamaq üçün maneədirmi?
- Sağlam Arıqlamaq üçün Edilməli Şeylər
- İdman etmədən arıqlamaq mümkündürmü?
- Yüksək Proteinli Pəhriz Planı
Yaşıl çay həqiqətən çox faydalıdır, onunla birlikdə başqa ədviyyat varmı, zəncəfillə içmək olar?
Təbii ki, darçın və ya zəncəfil kimi qarışıqlarla yaşıl çay içərək yağ yandırmağa təsirini artıra bilərsiniz.
Salam məqalə və məlumat üçün təşəkkürlər bir sualım var gündə 4 çay stəkanı içirəm problem yaradar?
Həddindən artıq yaşıl çay hər şey kimi zərərlidir. Həddindən artıq yaşıl çay istehlak etsəniz, qəbizliyə səbəb ola bilər və insulin balansını poza bilər.
Yaşıl çayın faydaları saymaqla bitmir. Hər gün istehlak etməliyik. Amma sualım özümüz deyil, paketlərdə satılan yaşıl çaylar da sağlamdırmı? Yəni eyni effekti verirmi? Həmçinin gecə yatmazdan əvvəl içsək, piylərin yandırılmasına kömək edərmi?
Səhər yaşıl çay istehlakı gün ərzində maddələr mübadiləsini sürətləndirdiyi üçün daha çox arıqlamağınıza kömək edəcək.
Yeməkdən sonra yaşıl çay içdim. Ancaq ac qarına yaşıl çay içildikdə, o, müntəzəm olaraq arıqlayır. Mən burada yeni öyrəndim, bu sayt üçün çox sağ olun.
Yaşıl çayın faydalarını o qədər də bilmirdim, həqiqətən pəhrizdə əhəmiyyətini bir daha görürük, yaşıl çay bitməmiş miqdarını bilə-bilə istifadə edilməlidir.
Təşəkkür edirəm, çox gözəl məlumat aldım, dediklərinizi a-dan z-yə qədər dinlədim, çox məntiqlidir və bu dəqiqədən sonra tətbiq edəcəm, sizə də təşəkkür edirəm