Yemək yeyərkən bir stəkan su içmədən dayana bilərsinizmi? Cavabınız yoxsa, məqaləmizin əvvəlində deyə bilərik ki, yeməklər arasında bir neçə qurtum suyun heç bir zərəri yoxdur. Bəs bu 2-3 stəkan su olsa nə olar?
Yemək zamanı qəbul edilən su Sağlamlıq və həzm baxımından düzgün seçim olub-olmaması çox müzakirə mövzusudur. Xüsusilə arıqlamaq və arıqlamaq istəyən birisinizsə, yeməkdən əvvəl su içməyin daha yaxşı olardımı sualı ağlınızdan keçib. Mütəxəssislər hər fürsətdə gün ərzində kifayət qədər su içməli olduğumuzu söyləsələr də, yemək zamanı içməli su Yeməkdən əvvəl və ya sonra içməli su arasındakı fayda fərqi hələ də tam aydın deyil. Bu yazıda yeməklər arasında su içməyin nə dərəcədə doğru olduğunu və sağlamlıq baxımından hansı nəticələr gətirəcəyini sizinlə paylaşacağıq.
Yemək arası su içmək olarmı?
Yeməklərlə birlikdə içilən suyun həzmə müəyyən təsiri var. Yemək zamanı 1 stəkandan çox su içmək ilk olaraq mədədə turşu balansını pozacağından qidanın parçalanması gecikir. Su ilə dolu mədədə həzm yavaşlayır və qidanın sorulma müddəti uzanır. Bu vəziyyət xüsusilə gec həzm olunan qidalarda mədədə həzm olunmamış qidaların səbəb olduğu mədə yanması və reflü kimi vəziyyətlərə səbəb ola bilər. verə bilər.
Yemək yeyərkən su içmək kökəlməyə səbəb olurmu?
Bəzi ekspertlər deyirlər ki, yemək yeyərkən su içmək mədədəki turşulu suyu seyreldir, ona görə də həzm olunmur və tamamilə parçalanır. Onlar qidanın bədəndə daha asan saxlanıla və yağ hüceyrələrinə çevrilə biləcəyini iddia edirlər. Ancaq bu vəziyyət insandan insana dəyişən və əminliyi ehtiva etməyən mədə funksiyaları ilə birbaşa bağlıdır. Araşdırmalarda yemək zamanı su içməyin insanı kökəltdiyinə dair heç bir məlumat yoxdur. Hətta bu məqamda yeməklər arasında, yeməkdən əvvəl və sonra davamlı olaraq su içən insan olaraq, su içməyin kökəlməsinə səbəb olması fikri ilə qətiyyən razılaşmıram 🙂
Nəticədə, bağırsaq hərəkətlərini, dərini, həzmi və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün gün ərzində kifayət qədər miqdarda ən azı 2 litr su içməliyik. (xüsusilə limonla) qələvi su) Yemək zamanı bir neçə stəkan su, xüsusilə də soyuq su içməyin həzm müddətini uzatmaqdan başqa mənfi təsiri sübut olunmayıb. Təbii ki, müxtəlif qida istehlakı ilə yarana biləcək mədə problemlərinin qarşısını almaq üçün yemək zamanı həddindən artıq su içməkdən hələ də qaçınmalısınız.
