Yarım çörəkdə neçə kalori var?? Pəhrizlə bağlı ən vacib suallardan biri çörəklə bağlıdır, çünki çörək istehlakı bir çox insan üçün çoxlu çəki artımına səbəb olur. Əslində, son zamanlar bir çox insanların çəki artımına görə çörək yeməyini dayandırdığını və kəsdikləri çörəklərin tamamilə ağ çörək olduğunu görürük.
Yarım çörəkdə neçə kalori var? Burada mövzu ilə bağlı müəyyən bir qiymətləndirmə apararkən, bu çörəklərdə nələrin olduğunu nəzərə almaqda fayda var. Aydındır ki, çörək istehlakında və xüsusən də ağ çörəklə hazırlanan pəhrizdə əhəmiyyətli çəki qaytarılması olacaq.
Yarım çörək yeyilirsə, yalnız boş yarım çörək üçün 264,6 kalori hesablanır. Təbii ki, bu çörəkləri boş istehlak etmək mümkün olmadığı üçün ət və ya toyuq və ya müxtəlif şeyləri birlikdə hesablamaq lazım gələcək. Bu səbəbdən yalnız yarım çörəyi deyil, yarım çörəyin içindəkiləri birləşdirərək hansı kalorilərin olduğunu müəyyən etmək böyük fayda verir.
1 tam çörəkdə nə qədər kalori var?
Hər kəs bilir ki, insanların qidalanması üçün müəyyən miqdarda kalori lazımdır. Lakin bu kalorilərin artıqlığı yağ və çəkidə çox pis bir dönüş yaradır. Belə bir vəziyyətdə ediləcək şey müəyyən bir kalori hesablamasına görə hərəkət etməkdir. Və bu nöqtədə 1 bütün çörəkdə nə qədər kalori var sualı ilə qarşı-qarşıyayıq. Buna dərhal cavab vermək üçün bir bütöv çörəkdə 670 kalorinin hesablanması onun son dərəcə böyük bir kilo qaytaracağını göstərir.
Xüsusilə şirəli yeməklərə gəldikdə çörəyin istehlak edildiyini və bir çox insanın çörək istehlakına görə çəki problemi yaşadığını görürük. Bu mərhələdə nəzərə alınacaq şey çörəyin növüdür və digər çörəklərə alternativ olaraq ağ çörək üçün etdiyimiz bu kalori hesabını qiymətləndirmək çox daha faydalı olacaq.
Sağlamlıq baxımından böyük əhəmiyyət kəsb edən çörək, bu gün bir çox insanın şüuru ilə daha az istehlak edilir. Ancaq heç istifadə etməmək bəzi problemlər yarada bilər.İnsanların müəyyən qidalanma vərdişləri olduğundan həm çörək mədəniyyətində, həm də sulu yeməklərdə çörək istehlakının həddindən artıq çox edildiyini görürük.
1 ədəd lavaşda neçə kalori var?
1 lavaşda nə qədər kalori var sualı ilə tez-tez qarşılaşırıq və ümumiyyətlə kababda və ət məhsullarında lavaş çörəyinin həddindən artıq istehlak edilməsi qaçılmazdır. Bu səbəbdən lavaş çörəyinin neçə kalori olduğu böyük maraq doğursa da, kəpəkli lavaşın və ya ağ unla hazırlanan çörəyin nə qədər fərqli kalori olduğu da nəzərə alınmalı bir məsələdir. Bu məqamda bir lavaş çörəyinin 185 kalori olduğunu görürük. Bu səbəbdən 50 qramlıq lavaş çörəyinin kalorisinə baxsaq, 142 kalorilik nəticə ilə qarşılaşırıq.
Təbii ki, qrammatikası müxtəlif olan bu qida maddələrinin də növlərinə görə dəyişdiyini və bu məqamda 1 tam buğda lavaşının kalori miqdarının 186 olaraq təyin olunduğunu bildirdik. 100 qramlıq lavaş çörəyi yeyilsə, 284 kalori alınacağı bilinməlidir.
Pəhriz zamanı çörək yeyə bilərsinizmi?
Pəhriz saxlasa da, çörək istehlakından vaz keçə bilməyən insanlar üçün bir sıra müxtəlif çörək növləri tövsiyə olunur. Pəhriz saxlayaraq çörək yeyə bilərsinizmi? Bu nöqtədə bir sualla qarşı-qarşıyayıq və ağ çörək çörək növləri baxımından çox yüksək kalorili olduğu üçün tövsiyə edilmir. Bu səbəbdən çörəklər müəyyən kaloriyə görə hesablanaraq istehlak edilməlidir. Pəhrizdəsinizsə, tam buğda çörəyi yemək həmişə daha məsumdur. Bundan əlavə, dənli çörəklərin sizi daha tox tutması və maddələr mübadiləsinə yaxşı təsir etməsi nəticəsində piylərin yandırılmasına da faydalı olacaq.
