İnternetdə su ilə pəhriz, başqa sözlə, su orucu haqqında çox danışılır. 1 həftədə 10 kilo arıqladan su pəhrizi, 3 günlük və 7 günlük su pəhrizlərinin siyahısı... Ona görə də çox maraqlı olan su pəhrizinin zərərlərini müzakirə etmək istədik. Su ilə pəhriz saxlayanların şərhləri necədir? Su pəhrizinin öldürdüyü deyilir, bu nə dərəcədə doğrudur?
Su pəhrizi nədir?
Bu, pəhriz boyunca yalnız su istehlak etdiyiniz və bədənə heç bir qida qəbul edilmədiyi bir oruc növüdür. Buna görə də sıfır kalorili pəhriz olduğunu deyə bilərik. Çünki yalnız su içərək pəhriz saxlayanların gün ərzində qəbul etdikləri kalori sıfırdır. Su orucu, insanın heç bir şey yemədiyi və yalnız su içdiyi pəhriz növüdür. Ani arıqlamağı təmin etsə də, nə dərəcədə təhlükəsiz ola bilər? Odur ki, diqqətli olun! Arıqlamaq üçün su ilə pəhriz saxlayaraq sağlam ola bilərsiniz! Qeyd etmək istərdik ki, bu pəhriz üçün heç bir əsaslı səbəb yoxdur.
Su Pəhrizinin Zərərləri
Bütün günü su içərək ac qalmağın sağlamlıq üçün məntiqi izahı yoxdur. Su pəhrizində olarkən qarşılaşacağınız zərərlər:
- Qəbizlik
- Susuzlaşdırma
- Başgicəllənmə
- Ürək bulanması
- yorğunluq
- aşağı qan şəkəri
- Müxtəlif xəstəliklər
Yuxarıdakı zərərlərdən başqa, su orucu tam bir "yoyo" pəhrizidir. Beləliklə, bir dəfə arıqlasanız, buraxdığınız anda çəki geri qayıdır. Bu o deməkdir ki, qısa müddətli diyetlər yağdan daha çox su və ödemin aradan qaldırılmasını sürətləndirir. Yağların yandırılması davamlı sağlam pəhrizlərlə və həmçinin idman etməklə əldə edilir.
Su orucu əvəzinə sağlam pəhrizləri seçin
Arıqlamaq və arıqlamaq üçün real məqsəd qoyun. Yağ yandırmaq üçün yola çıxdığınız zaman harada olduğunuzu və harada olmaq istədiyinizi bilməlisiniz. Hər şeydən əvvəl, ən uyğun pəhriz hansını bilmək lazımdır. Bunun üçün həmişə diyetisyenlə məsləhətləşmək ən yaxşı seçimdir.
Mövcud çəki, bədən yağ nisbəti və bədən su nisbəti, boyunuz, cinsiniz və bir çox faktorlar arıqlama səyahətinizdə arıqlama xəritənizi çəkməyə imkan verir. Peşəkar fitnes məşqçiləri və dietoloqlar ilə qısa müddətdə inanılmaz dəyişikliklər yaşaya bilərsiniz. Arıqlamaq və formanızı qorumaq məqamında bütün günü yalnız su içərək ac qalmaq gərəksiz və sağlamlığa zərərlidir. Bu, həm sağlamlığınızdan məhrum olacaq, həm də qısa müddətdə itirdiyiniz çəkiləri geri qaytarmağınıza yol açacaq.
Su pəhrizi sizi öldürdü?
Su içərək uzun müddət ac qalmaq insanları müxtəlif xəstəliklərə sövq edir. Geri dönməz narahatlığa səbəb olarsa, ölümlə nəticələnə bilər. Bu səbəbdən beyninizin və bütün bədən funksiyalarının düzgün işləməsi üçün gün ərzində kalori qəbul edərək enerji ehtiyacınızı qarşılamalısınız.
