Hamımız bilirik ki, etdiyimiz məşqlər və məşqlər ürək sağlamlığımız üçün faydalıdır. Əslində, gündəlik məşqlərin ürək xəstəliyi və insult kimi xəstəliklərin riskini azaltmasından həmişə danışılır. Hər kəsə daha az məlum olan, ürəyə təsir edə bilən fiziki vəziyyətlərdir, məsələn, idmançılarda sıx məşq nəticəsində yaranan genişlənmiş ürək. Bu yazıda idmançının ürəyinin böyüməsi, ürəyinin sürətlə döyünməsi, ürəyin sıxılması kimi hallar, idman zamanı ürək xəstəliklərinin hiss olunmasının normal olub-olmaması kimi mühüm məsələlərdən bəhs edəcəyik.
İdmançılarda ürəyin böyüməsinin səbəbləri
Uzun və davamlı məşq ürəyimizin böyüməsinə səbəb olur. 19-cu əsrin sonlarında elmi cəhətdən sübut edilmişdir. Texnologiya təkmilləşdikcə və fərqli görüntüləmə üsulları ortaya çıxdıqca, ürək kamerasının həcmindəki artımlar birbaşa ölçülə bilən oldu. Ürək xəstəliklərinin diaqnozu zamanı elektrokardioqrafiya (bax: EKG) ürək əzələsinin böyüməsi, ürəyin daralması, ürək çatışmazlığı və s. kimi üsullarla. Xəstəliklərin aşkarlanması xeyli asanlaşıb.
İdmançılarda ürək böyüməsinin altında yatan səbəblər insanın genetik quruluşu, yaşı, idman tarixi, hansı sahədə idman fəaliyyətinin həyata keçirildiyi kimi bir çox məqamda dəyişir. Məsələn, bir araşdırma göstərdi ki, 3 illik peşəkar velosiped sürmə ürəyin sol mədəciyinin diametrinin 2 mm artması ilə nəticələnib. göstərdi. Ürək böyüməsi olan digər idmançılarda konsentrik və eksantrik kimi müxtəlif böyümə növləri də aşkar edilmişdir. Konsentrik böyümə, yəni ürək əzələsinin böyüməsi, daha çox təzyiq yükü altında işləyən bodibildinq, ağır atletika və s. əzələ gücü olan idmançılarda meydana gəldi. Eksantrik böyümə isə uzun qaçış, futbol və velosiped sürmə kimi dözümlülük tələb edən idman növləri ilə məşğul olanlarda görüldü.
İdmançının Ürək Böyüməsini Necə Anlamaq olar?
Yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi, ürəyin böyüməsi insanın idman tarixi və peşəkar idmançı olub-olmaması ilə çox bağlıdır. Ona görə də hər gün idman edirəm ki, ürəyim böyüdüsə narahat olmayasınız 🙂 Xüsusilə uzun idman tarixi olan peşəkar idmançılarda ürək böyüməsinin mütənasib olaraq daha yüksək olduğunu vurğulamaqda fayda var. Ancaq peşəkar idmançılarda ürəyin böyüməsi və bununla bağlı ürək xəstəlikləri olduğunu söyləmək tamamilə yanlışdır.
Akademiya olimpiadasında misal gətirsək; Məşq zamanı istirahət zamanı ürəyin həcmi artır və ürək yavaş döyünsə belə daha çox qan vura bilir. Beləliklə, dünyanın ən sürətli qaçışı Usain Bolt istirahətdə ən yavaş ürəyinə sahib ola bilər. Ancaq bu halda Useyn Boltun ürək sağlamlığının pis olduğunu söyləmək qeyri-real bir fərziyyə olardı. Əksinə, doğru olaraq qəbul ediləcək fərziyyə ürək xəstəliklərinin idmanla məşğul olmayan fərdlərdə daha çox olmasıdır. Çünki nə qədər çox məşq etsəniz, ürəyiniz bir o qədər təsirli olur. Burada diqqət çəkmək istədiyimiz hissə əslində idmançının ürəyi ilə problemli ürək arasındakı fərqdir.
Problemi olan insanlarda (idmançı və ya olmayan) simptomlar aşağıdakılardır:
- Bayılma
- Nəfəs darlığı
- ürək sürətlə döyünür
- Sinə Ağrısı və Ürək Kompressiyası
- başgicəllənmə
- Ritm Bozukluğu
Bu yazıda idmançılarda ürək böyüməsinin səbəblərini və problemli bir ürək olduğu təqdirdə ortaya çıxa biləcək simptomları ümumiləşdirməyə çalışdıq. Həkimlər tərəfindən belə ürək xəstəliklərini aşkar etmək və anlamaq çətin olsa da, başa düşülməsi və izahı çətin olan idmançılarda ürək böyüməsi haqqında bildiklərimizi sizinlə paylaşdıq. İdman zamanı ürəyiniz sıxılırsa, nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, ürək ritminiz pozulursa, başgicəllənmə müşahidə olunursa, dərhal həkimə müraciət etməyinizi tövsiyə edirik. İdmanla və sağlamlıqla qalın!
