menstruasiya hesablanması Necə edilir? Menstruasiya uşaqlıq yolu olan insanlarda baş verən təbii bir prosesdir və bu prosesdə uşaqlıq yolu bir neçə gün ərzində vajinadan tökülür. Bu dövr, menstruasiya və ya menstruasiya dövrü kimi də tanınır. Menstruasiya adətən ayda bir dəfə olur, lakin menstruasiya dövrünün dəqiq uzunluğu insandan insana dəyişə bilər.
Qadınlar bəzən menstruasiya dövrlərini hesablamalıdırlar. Xüsusilə tətilə gedərkən və ya başqa bir şəhərdə iş müsahibəsi üçün bu tələb tez-tez görülür. Bu gün onlayn platformalarda bu məqsədlə bir çox alətlər təklif olunur.
Bu vasitələrdən istifadə etməklə menstruasiya hesablanması qısa müddət ərzində həyata keçirilə bilər. Hesablama üçün bəzi məsləhətləri bilmək də tövsiyə olunur.
Menstruasiya dövrü və menstrual dövrü necə hesablamaq olar?
Menstruasiya dövrünüzü və menstruasiya dövrünü hesablamaq üçün bir neçə ay ərzində menstruasiya dövrlərinin başlanğıc və bitmə tarixlərini izləməlisiniz. Bu məlumatı əldə etdikdən sonra, menstrual dövrünüzün uzunluğunu müəyyən etmək və növbəti dövrünüzün nə vaxt başlayacağını təxmin etmək üçün istifadə edə bilərsiniz.
Menstrual tsiklin izlənməsi niyə vacibdir?
Menstruasiya dövrünü necə izləmək olar? Bunu izləməyin bir çox yolu var. Bir çox səbəbə görə müntəzəm olaraq təqib etmək xüsusilə vacibdir.
Menstruasiya dövrlərini izləmək fərdlərə növbəti menstruasiyanın nə vaxt gələcəyini təxmin etməyə kömək edə bilər. Bu, tədbirləri, bayramları və digər fəaliyyətləri planlaşdırmaq üçün faydalı ola bilər.
Qayda pozuntularının müəyyən edilməsi
Menstruasiya dövrlərinin monitorinqi menstruasiya dövründəki pozuntuları, məsələn, buraxılmış dövrlər və ya adi haldan daha uzun sürən və tibbi yardım tələb edə bilən menstruasiya dövrlərini müəyyən etməyə kömək edə bilər.
Fertilliyin monitorinqi
Menstruasiya dövrlərini izləmək fərdlərə məhsuldarlığını izləməyə və ən məhsuldar günlərini təyin etməyə kömək edə bilər. Bu, hamilə qalmağa çalışdığınızı və ya hamiləlikdən qaçmaq istədiyinizi bilmək üçün vacib bir şeydir.
Semptomların idarə edilməsi
Menstrual siklləri müntəzəm olaraq izləmək fərdlərə kramplar, baş ağrıları və əhval dəyişikliyi kimi menstrual simptomlardakı nümunələri müəyyən etməyə kömək edə bilər. Bu, onların simptomlarını daha effektiv idarə etməyə imkan verə bilər.
Bütün bunlarla yanaşı sağlamlıq baxımından da böyük əhəmiyyət kəsb edir. Menstruasiya dövrlərini izləmək fərdlərə ümumi reproduktiv sağlamlıqlarına nəzarət etməyə və tibbi yardım tələb edə biləcək dəyişiklikləri və ya problemləri müəyyən etməyə kömək edə bilər.
Niyə aybaşı dövrləri nizamsız olur?
Menstruasiya dövrü dəyişirmi? Xüsusilə menstruasiyanın nizamsız olub-olmayacağı ilə bağlı narahatlıq olduğu üçün soruşulur. Menstruasiya müxtəlif səbəblərdən nizamsız ola bilər. Bunun arxasında bir çox səbəb var və bunlar hər bir qadında fərqli ola bilər:
- Hormon səviyyələrindəki dəyişikliklər menstrual pozuntulara səbəb ola bilər. Bu, cinsi yetkinlik, perimenopoz və menopoz zamanı, həmçinin polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS) və ya tiroid xəstəlikləri olan insanlarda baş verə bilər.
- Yüksək səviyyəli stress hormon səviyyələrinə təsir edə bilər və menstruasiya dövrünün pozulmasına səbəb ola bilər.
- Sürətli çəki artımı və ya kilo itkisi hormon səviyyələrinə təsir edə bilər və menstruasiya pozuntularına səbəb ola bilər.
- Hormonal kontraseptivlər və bəzi antidepresanlar kimi bəzi dərmanlar hormon səviyyələrində dəyişikliklərə səbəb ola bilər və menstrual dövrlərə təsir göstərə bilər.
- Endometrioz, uşaqlıq mioması və çanaq orqanlarının iltihabi xəstəlikləri kimi bəzi tibbi vəziyyətlər nizamsız menstrual dövrlərə səbəb ola bilər.
- Pis qidalanma, idmanın olmaması və siqaret çəkmə menstrual dövrünün pozulmasına səbəb ola bilər.
Bunların arasında çəki, stress və qidalanma kimi nəzarət edə biləcəyiniz şeylərə xüsusi diqqət yetirməlisiniz. Bundan əlavə, dərmanı şüursuz istifadə etməməyə diqqət yetirilməlidir.
Dövrünüzü izləməyin üstünlükləri
Menstruasiya gününün avtomatik hesablanması Bunu müxtəlif saytlar vasitəsilə etmək olar. Onların istifadəsi bir çox cəhətdən vacibdir. Əgər müntəzəm dövrləriniz varsa, dövrlərinizi izləmək sizə və həkiminizə bədəninizin standart nümunələrini anlamağa kömək edə bilər.
Düzensiz dövrlər PCOS, tiroid xəstəlikləri və ya endometrioz kimi digər əsas sağlamlıq problemlərinin əlaməti ola bilər. Buna görə də, monitorinq həkiminizə hər hansı bir anormallığın əsas səbəbini tapmaq imkanı verə bilər.
Menstruasiya dövrünüzü izləmək, həmçinin krampların nə vaxt gəldiyini və niyə müəyyən bir qidaya can atdığınızı söyləyə bilər. O, həmçinin əhval dəyişikliyini anlamağa kömək edə bilər. Bu baxımdan beyninizdəki bəzi suallara cavab verə bilər. Bütün bunlara əlavə olaraq, yumurtlamanın nə vaxt olduğunu müəyyən etməyə kömək edə bilər.
Menstruasiyanızı izləməyin yolları
Hesablama, aybaşımı hansı gündə görəcəyəm? Hər qadın tərəfindən fərqli məqsədlər üçün soruşulur. Cavablardan biri internetdə mövcud olan alətlərdir. Bundan əlavə, kağız və qələmdən istifadə də dəstək verə bilər.
Qələm və kağızla həll etmək çətin görünsə də, nə edəcəyinizi bilirsinizsə, olduqca asandır. Sadəcə nə etməli olduğunuza diqqət yetirməlisiniz. Əsasən, aşağıdakı kimi məsələləri qeyd etmək lazımdır:
- Menstruasiya başlayanda
- Axınınız nə qədər ağır/yüngüldür
- Kramplardan gələn ağrı
- Hiss etdiyiniz emosiyalar
- Dərinin sağlamlığı və şişkinlik kimi digər nəzərə çarpan simptomlar
Bundan əlavə, stress, çəki dəyişiklikləri və doğuma nəzarət dövrünüzün müntəzəmliyinə təsir göstərə bilər. Ona görə də bu halları da qeyd etmək lazımdır. Bazal bədən istiliyinizi izləmək, yumurtlamanın nə vaxt olduğunu və buna görə də hamilə qalma ehtimalınızı müəyyən etməyə kömək edə bilər.
Tətbiqləri izləmək
Qeyd etdiyimiz kimi Hesablama, aybaşımı hansı gündə görəcəyəm? İnternetdə istifadə edə biləcəyiniz alətlər var. Bu kimi bəzi mobil proqramlar da var. Menstruasiya müddətini izləmək prosesini avtomatlaşdıran bir çox proqram var. Bunlar, dövrünüzün nə vaxt başladığını, nə vaxt bitdiyini daxil etməyə və bəzi hallarda gündəlik həyatınızın müxtəlif aspektləri haqqında qeydlər aparmağa imkan verir.
Bu proqramlar həmçinin yumurtlama günlərini hesablaya və növbəti menstrual dövrünüzü nə vaxt gözlədiyinizə dair geri sayımı təmin edə bilər.
