popkorn kaloriPopkorna çox vaxt dadlı və yüngül qəlyanaltı kimi üstünlük verilir. Həm sağlam, həm də doyurucu olan bu qəlyanaltı xüsusilə kinoteatrlarda və evdə film seyr edərkən kefli bir seçimdir. popkorn kalori mövzu hissənin ölçüsünə və əlavə olunan maddələrə görə dəyişə bilər.
Bir fincan (təxminən 8 qram) popkornda adətən 30-40 kalori var. Bununla belə, duz və ya yağ kimi əlavə maddələr əlavə etdikdə kalori miqdarı arta bilər. Buna görə də, mümkünsə, duzsuz və ya az duzlu variantları seçmək, kalori qəbulunu idarə etməyə kömək edə bilər.
Popkorn zəngin lif mənbəyi olduğu üçün toxluq hissini təmin edə və uzunmüddətli enerji təmin edə bilər. Eyni zamanda az yağlı olması onu bir çox insan tərəfindən istehlak edir. Ancaq çox duz və ya yağ əlavə etmək onun sağlam xüsusiyyətlərini azalda bilər.
Kalori qəbulunuzu izləyirsinizsə, popkornun normada istehlak edilməsinə diqqət yetirmək vacibdir. İdeal olaraq, təbii tatlandırıcılar və ya ədviyyatlarla ləzzət vermək sizə kalori əlavə etmədən onlardan həzz almağa imkan verə bilər.
Gecələr popkorn yemək sizi kökəldirmi?
Gecələr popkorn yemək sizi kökəldirmi? Gecələr popkorn yemək çəki nəzarəti və yemək vərdişləri baxımından əhəmiyyətli bir müzakirə nöqtəsidir. Gecə qəlyanaltıları tez-tez çəki artımı ilə əlaqələndirilir, çünki gün ərzində bədənin maddələr mübadiləsi sürəti aşağı düşür. Lakin popkorn kimi yüngül, aşağı kalorili qəlyanaltıya üstünlük verildikdə, onun kökəlməsinə səbəb olma ehtimalı azdır.
Popkorn özü aşağı kalorili qida və sağlam lif mənbəyidir. Bununla belə, gecələr ümumi qidalanma və porsiya nəzarətinə diqqət yetirmək lazımdır. Böyük miqdarda popkorn və ya digər yüksək kalorili qəlyanaltılar gecə gec saatlarda istehlak edilərsə, bu, çəki artımına kömək edə bilər.
Gecə qəlyanaltılarının ümumi gündəlik kalori qəbulunu aşmaması və sağlam qida seçimlərinə diqqət yetirməyiniz vacibdir. Gecə qəlyanaltınız kimi popkornu seçirsinizsə, porsiya ölçüsünü nəzarətdə saxlamaq və həddindən artıq yağ və ya duz əlavə etməmək vacibdir.
Yağsız Popkorn Kalorisi
Yağsız popkorn yüngül və sağlam qəlyanaltı seçimi kimi populyarlıq qazanmış qidadır. Həm ləzzətli, həm də aşağı kalorili bu qəlyanaltı çəkiyə nəzarət və sağlam qidalanma məqsədləri üçün üstünlük verilən seçimdir.
Bir fincan (təxminən 8 qram) yağsız popkorn kalori Adətən yalnız 30-40 kalori ehtiva edir. Bu aşağı kalorili məzmun onu qəlyanaltı kimi istehlak edənlər üçün olduqca cəlbedicidir. Həmçinin, yağsız popkorn aşağı yağ tərkibi ilə seçilir. Bu, yağsız popkornu sağlam bir seçim edir.
Yağsız popkorn, tərkibindəki lif sayəsində toxluq hissi verə və aclığı idarə etməyə kömək edə bilər. Lif də həzm sağlamlığını dəstəkləyir. Sağlam karbohidratlar mənbəyi hesab edilən qarğıdalı orqanizminizin enerji ehtiyacını da qarşılamağa kömək edir.
Kalori qəbulunuzu izləyirsinizsə, porsiya nəzarəti ilə yağsız popkorn istehlak etmək vacibdir. Təbii tatlandırıcılar və ya ədviyyatlarla ləzzətləndirmək, kalori əlavə etmədən ondan həzz almağınıza kömək edə bilər.
1 Çay stəkan popkornda nə qədər kalori var?
1 stəkan popkorn yüngül və dadlı qəlyanaltı kimi üstünlük verilən yeməkdir. 1 stəkan popkornda neçə kalori var? Kalori məzmunu xidmət ölçüsündən və əlavə edilən maddələrdən asılı olaraq dəyişə bilər.
Ümumiyyətlə, 1 stəkan (təxminən 8 qram) popkornda orta hesabla 30-40 kalori var. Ancaq bu kalori miqdarı qəlyanaltının necə hazırlandığından və istehlak edildiyindən asılı olaraq dəyişə bilər. Yağsız və duzsuz hazırlanarsa, kalorisi az olar. Bununla belə, duz və ya yağ kimi inqrediyentlər əlavə etdikdə kalorilərin sayı arta bilər.
1 stəkan popkornun aşağı kalorili olması onu sağlam qəlyanaltı variantları axtaranlar üçün cəlbedici bir alternativ edir. Tərkibindəki lif sayəsində popkorn toxluq hissi verə və uzunmüddətli enerji verə bilər. Aşağı yağ tərkibi də diqqətəlayiq bir xüsusiyyətdir.
Əgər kalori qəbulunuzu izləyirsinizsə, porsiyaya nəzarət edərkən popkorn yemək vacibdir. Yağsız və duzsuz seçimlər kalori qəbulunu azaltmağa kömək edə bilər. Sağlam bir pəhrizdə popkorn kimi yüngül qəlyanaltıların daxil edilməsi çəki nəzarətinizə və ümumi sağlamlıq məqsədlərinizə kömək edə bilər.
