kartof qızartması kalori neft qalıqları ümumiyyətlə müəyyən artıqlıq kimi tanınır. Hətta yüksək kalorili qidaların başında gələn kartof qızartması da 100 qramda 311,9 kkal olaraq təyin olunub. Fast food kimi adətən hamburgerlərlə qarşılaşdığımız bu yeməyin ən maraqlısı nə qədər kilo almasıdır.
Bir çox insanın sevərək istehlak etdiyi kartof qızartması demək olar ki, hər yeməyin yanında son dərəcə ləzzətli isti başlanğıc kimi qəbul edilir. Ancaq bu məqamda bilmək lazım olan bir şey daha var ki, çox da sağlam olmayan bu qidanın tərkibində çoxlu yağ var. Buna görə də, həddindən artıq yağ istehlakı heç bir şəkildə sağlam bir vəziyyətə gətirib çıxarmaz və ümumiyyətlə çəki və digər sağlamlıq problemləri ilə əlaqəli şərtlərə istinad ediləcəkdir. Bu səbəbdən kartof qızartmasının istehlakına diqqət yetirməkdə fayda var.
Bir boşqab evdə hazırlanmış fransız kartofunda nə qədər kalori var?
Bu gün bir çox insanın daha şüurlu qidalandığını, bəzi qidaları və içkiləri kalori hesablayaraq istehlak etmənin çox daha yaxşı nəticə verdiyini görürük. Ləzzətli yeməklərə gəlincə, təəssüf ki, bir çox insanların bu mövzuda bir az daha çevik olduğunu görürük. Bu səbəblə gündəmə gələcək suallardan biri bir evdə hazırlanmış kartof qızartmasının bir boşqabında nə qədər kalori var Baş verir. Məhz bu məqamda boşqab kimi soruşulması boşqabın ölçüsünü nəzərə almağı tələb edən bir sualın olduğunu göstərir. Əlbəttə ki, boşqab çox böyükdürsə, kartof qızartmasının kalori baxımından daha çox kaloriyə uyğun olacağını söyləmək mümkün olacaq. Bununla belə, standart bir boşqab üçün 158 kalori haqqında danışmaq olardı.
Pəhriz zamanı kartof qızartması yeyə bilərsinizmi?
Xüsusilə yay aylarında pəhriz saxlayanların sayı xeyli artır və görünən odur ki, insanlar istədikləri bədənə çatmaq üçün çox səy göstərirlər. Məhz belə bir vəziyyət söz mövzusu olduğunda, kartof qızartması kimi sevimli yemək tez-tez gündəmə gətirilir. Bu mərhələdə suallar arasında ilk qarşılaşdığımız məsələlərdən biri də budur pəhriz zamanı kartof qızartması yeməli olurmu sualına uyğun olacaq. Təbii ki, bu sualın cavabını hər kəsin bildiyini bilirik və ümumiyyətlə bu sualı verən insanlar kartof qızartması yeməyə özlərini inandırmağa çalışırlar.
Pəhriz mütəxəssisləri bu nöqtədə müəyyən bir açıqlama verdikdə kartof qızartmasının nə qədər zərərli olduğunu və pəhriz saxlayaraq yeyilməməsi lazım olduğunu vurğulayırlar. Nəticədə kartof qızartmasında çoxlu yağ var və yağda bişmiş yemək pəhriz mərhələsində heç vaxt istehlak edilə bilməz. Amma kartof yemək istəyənə pəhriz zamanı qaynadılmış kartof məsləhət görülür və diqqətli olun, onu qaynatmaq mütləq qızartmaqdan qat-qat sağlamdır.
Pəhriz saxlayan şəxs kartof qızartması yemək istəyirsə və bu nöqtədə kartof qızartmasının zərərlərini dərk edirsə, bunun yalnız bir yolu ola bilər. Bu, pəhrizlər arasında ediləcək mükafatlandırıcı bir üsuldur və bu üsul sayəsində arıqlamaq üçün daha yaxşı bir motivasiya təmin edilir. Bu mərhələdə edilməsi lazım olan, həkim və ya dietoloqun verdiyi pəhriz siyahısını tam yerinə yetirmək və həqiqətən arıqlamaq istəyirsinizsə idmana davam etməkdir. Ancaq kartof qızartması bu nöqtədə heç bir şəkildə istehlak edilməsə də, həftədə yalnız bir dəfə və ya 2 həftədə bir dəfə istehlak etmək mükafatdır. Ancaq bu nöqtədə qeyd etmək lazımdır ki, pəhrizin səbəbi müəyyənedici xüsusiyyət olacaq. Çünki səhhətində problem olduğu üçün kartof qızartması yeməməli olan insanlar bu növ pəhrizə gəldikdə mütləq həkiminə müraciət etməlidirlər.
Kartof qızartması sizi kökəldirmi?
Çəkisinə nəzarət etmək istəyən insanlar kartof qızartması etmək sizi kökəldir Bunu tez-tez soruşduğunuzu görürük. Buna əsaslanaraq qeyd etmək yerinə düşər ki, kartof qızartması sizi mütləq kökəltdirəcək və tərkibində yağ olduğundan orqanizmin lazım olduğundan daha çox piylənməsinə səbəb olacaq. Bu səbəbdən kökəlmək istəməyən insanlar kartof kartofundan uzaq durmalıdırlar.
