Pəhrizimizdən asılı olaraq zaman-zaman vitamin çatışmazlığı yaşaya bilərik. Bədənimiz bizə lazım olan mikroelementləri, mineralları və multivitaminləri lazımi səviyyədə saxlaya bilmir. Qidalanmaması və vitamin çatışmazlığı nəticəsində orqanizmdə zəifliyə, maddələr mübadiləsinin pozulmasına, zamanla dəri, dırnaq və saçların deformasiyasına səbəb olur. Bundan əlavə, xəstəliklərə qarşı müqavimət qazana bilmirik və immun sistemimiz zəifləyir. Bu zaman mövcud vitamin çatışmazlığı problemi vitaminlərin qəbulu ilə tədricən aradan qalxır. Beləliklə, multivitamin nədir? Müxtəlif vitaminlərin istifadəsi orqanizmə necə fayda verir? Gəlin bir az daha ətraflı danışaq.
Multivitamin nədir?
Vitaminlər kifayət qədər qidalana bilmədiyimiz dövrlərdə bədənimizdəki vitamin və mineral çatışmazlığını aradan qaldırmağı hədəfləyir. Sağlamlığımızı qorumaq üçün ümumilikdə 13 vitaminə ehtiyacımız var: A, C, D, E, K və digər səkkiz B vitamini. Vücudumuz D vitamini və B3 vitamini xaricində özbaşına başqa vitaminlər istehsal edə bilməz. Buna görə də onları qida və əlavələr kimi qəbul etməliyik. Tərkibində müxtəlif vitamin və minerallar olan qida əlavəsi kimi bu məhsullar düzgün istifadə edildikdə vitamin çatışmazlığı problemini aradan qaldıra bilər. aradan qaldıra bilərlər. Bundan əlavə, bəzi vitamin həblərində Coenzyme Q10 və jenşen kimi cinsi gücləndirici əlavələr var.
Xüsusilə qış aylarında orqanizmimizi viruslara qarşı davamlı etmək üçün mütəxəssis həkimlərdən məsləhətlər alırıq. Bu tövsiyələr arasında demək olar ki, hər bir həkim tərəfindən yüksək qəbul edilən və tövsiyə olunan balanslaşdırılmış və müntəzəm pəhriz var. Bununla belə, bu mövzuda şüurlu olsaq da, bir çoxumuz günün tələsik vaxtı yeməkləri atlaya bilərik və ya kifayət qədər qidalana bilmirik. Beləliklə, müxtəlif vitamin əlavələrinin istifadəsi çox cazibədar səslənir.
Multivitaminlərin Faydaları Nələrdir?
- Orqanizmdə çatışmayan qida dəyərlərini optimal səviyyəyə çatdırır.
- İmmunitet sistemini dəstəkləyir və zəifləməsinin qarşısını alır
- Dəri, dırnaq və saç problemlərini aradan qaldırır
- Qan əmələ gəlməsini dəstəkləyir və anemiyaya yaxşı gəlir
- Sümük sağlamlığı üçün çox faydalıdır
- Bədənin zülal və glikogen istehsalını dəstəkləyir
Multivitaminlərdən necə istifadə etmək olar?
Multivitaminlərin həddindən artıq istifadəsi zərərlidirmi? Bu suala çox qısa və yığcam cavabımız var. Vitamin çatışmazlığı hallarında adekvat və adekvat multivitamin əlavələri orqanizmə fayda verir. Lakin vitaminlərin lazımsız istifadəsi qaraciyər və böyrəklərə zərər verə bilər. Lakin vitaminlərin tez-tez istifadəsi təhlükəli ola bilər, çünki bədəndə lazımsız vitaminlər toplanır.
Multivitaminlər nə vaxt istehlak edilməlidir?
Həkimlər tez-tez vitamin dəyərləri aşağı olan xəstələrə müxtəlif vitaminlər tövsiyə edirlər. Bununla belə, burada diqqət edəcəyimiz şeylərdən biri multivitamin əlavəsi qəbul etməzdən əvvəl həkiminiz və ya diyetisyeninizlə məsləhətləşməkdir.
Fərqli vitaminlər qəbul etməyi tələb edəcək vəziyyətlərin başlanğıcında qeyri-kafi qidalanma və aşağı kalorili pəhriz ola bilər. Xüsusilə pəhriz tətbiqlərində qida dəyərini birdən-birə azaltmaq kimi bir səhvə yol verilir. Bununla belə, idmançılar əzələ böyüməsi üçün vitaminlər əlavələr qəbul edə bilərlər. Bundan əlavə, hamiləlik dövründə anemiya, dəmir çatışmazlığı olanlar, yaşlı fərdlər və s. şəxslər üçün multivitaminlərin faydaları kifayət qədər çoxdur. Bu insanlardan başqa balanslı qidalanan və ya heç bir vitaminə ehtiyacı olmayan şəxslərin vitamin qəbul etməsinə ehtiyac yoxdur.
