Mərci Köftesi Kalori, Mərci küftələri xüsusilə qəbul günlərində əvəzolunmaz qidadır və bir çox insan tərəfindən seçilir. Xüsusilə Türkiyənin demək olar ki, hər bölgəsində gəzinti və ya evdə yaşamaq kimi şeylərin müşayiəti olaraq mərci küftə və ya mərciməli küftə adlandırılan bu yemək öz izini buraxır. Bu səbəbdən də mərci köftesi kalori Ətin hansı aspekti olduğu maraq doğurur və 1 mərcimək köftəsində nə qədər kalori olduğundan başlayaraq, həmişə porsiya əsasında qiymətləndiriləcək.
1 mərcimək köftəsini pres kimi düşündüyümüz zaman 39 kaloriyə uyğun gəlir. Ancaq təbii ki, mərci küftəsini yalnız bir sıxmaqla yemək mümkün deyil və birbaşa orta ölçülü porsiya hesab etsək, kalorisini bu şəkildə hesablamaq çox daha doğru olar. Bu nöqtədə mərci küftəsinin orta porsiya olaraq təxminən 225 qrama uyğun gəldiyini desək, 293 kaloridən danışmaq doğru olar.
Mərci küftələri pəhriz üçün uyğundurmu?
Pəhriz saxlayan və ya belə etməyi düşünən insanlar bu prosesin çox çətin bir proses olduğunu düşünür və buna görə də sevdikləri yeməkləri yeyə bilməyəcəklərini düşünürlər. Bu mərhələdə Mərci küftələri pəhriz üçün uyğundurmu? yoxsa pəhriz saxlayan insan mərci küftə yeməlidir ya yox.
Ancaq bu nöqtədə pəhriz saxlamağın dadsız şeylər yemək olduğunu düşünməmək və sevilən qidaları istehlak etməyin nə qədər vacib olduğunu düşünməkdə fayda var. Təbii ki, bu, çox mərci küftə istehlakı demək deyil, lakin bir mərci küftəsini ölçülü istehlak etmək bəzi qidalardan istifadə edərək dəyişiklik şəklində son dərəcə faydalı nəticələr verəcəkdir.
Mərci küftəsinin kalorisi çox deyil və mərci küftə kalorisinə uyğun başqa bir qida ilə dəyişdirilərək rahatlıqla istehlak edilə bilər.
Mərci küftələri ödemə səbəb olurmu?
Mərci küftələri nə qədər sevilsə də, bir çox insan bunun pul verib-vermədiyini düşünür. Çünki arıqlamaq istəyən insanlar ödemli şeylər istehlak etməlidirlər və hər hansı qidanın qəbulu şişkinliyə səbəb olarsa son dərəcə zərərlidir.
Bu səbəbdən də Mərci küftələri ödem yaradırmı? Əgər qırmızı mərcimək kimi bir mövzunu araşdırmaq lazımdırsa, onun insanı sulandıran bir qida olduğunu qeyd etmək lazımdır. Ancaq bu nöqtədə tərkibindəki digər qidaları da nəzərə alsaq, bunu tarazlaşdıran bir vəziyyətdən danışmaq mümkün olacaq və bulqur istifadəsinin ödemə təsirindən də bəhs edilməlidir.
Əgər bulqur işi döyəcəksə, bu nöqtədə bir şişlik olacaq. Və tərkibində qırmızı mərcimək kimi lifli qida olsa da, mərciməkdə istifadə ediləcək bulqurun miqdarı daha yüksək olduğu üçün ödem riski yüksəkdir. Bu səbəbdən mərci küftəsindən sonra qazlı su və ya çay içmək belə halın qarşısını almağa kömək edəcək.
Mərci küftələri sizi tox saxlayırmı?
Ümumiyyətlə, tox saxlayan qidaların arıqlamağa böyük təsir etdiyini görürük. Davamlı yemək ehtiyac duymamaq üçün daha doyurucu qidalar üçün pəhriz etmək çox əhəmiyyətli bir faktordur. Mərci küftələri sizi tox saxlayırmı? Soruşsaq, qeyd etmək yerinə düşər ki, mərciməkli küftə içərisində bol lif olduğu üçün sizi tox saxlayacaq.
Bu mərhələdə mərci küftələrindəki bulquru da nəzərə alsaq, tox saxlamaqda çox yaxşı nəticə verir. Bu səbəbdən mərci küftə və ya mərcimək küftə adlanan bu qida elementinə daha çox üstünlük verildiyini və xüsusilə axşam yeyildikdə pəhriz saxlayan insanlar üçün çox daha faydalı olacağını görürük. Günortadan sonra istehlak etdikdən sonra yenidən aclıq hissi yaşanmayacağı üçün axşam yeməyi yeyərkən yüngül şeylərə üstünlük versəniz tox qalmağınız mümkün olacaq və bu da dolayısı ilə mərci küftəsinin arıqlamağa kömək etdiyini göstərir.
