Kollagen çatışmazlığının əlamətləri hansılardır?

Kollagen bədəndə təbii olaraq meydana gələn və oynaqlarımızın, dərimizin və dəri məsamələrimizin sağlamlığından məsul olan bir proteindir. Sümüklər, əzələlər, oynaqlar və hətta qan damarları kollagen tərəfindən qorunur və gücləndirilir. Ancaq yaşlandıqca bədənimiz daha az kollagen istehsal edir, sümüklərimiz zəifləyir və dərimiz sallanmağa başlayır. Bəzi hallarda xüsusilə zəif qidalanma, immunitetin aşağı olması, bədən kollagen istehsal etsə belə, istehsal olunan miqdar qeyri-kafi olur. Sağlamlıq şərtləri mövcud kollagenin miqdarını və keyfiyyətini azaldır. Buna görə də kollagen çatışmazlığının əlamətlərini gördükdə kollagen əlavələri qəbul edərək onu bərpa etməyə çalışırıq. kollagen çatışmazlığı Gəlin simptomları birlikdə araşdıraq.

Kollagen çatışmazlığının simptomları

Bədəninizdə kollagen çatışmazlığını yüz faiz yoxlaya bilməzsiniz. Lakin orqanizmdə kollagenin miqdarı azaldıqda bəzi əlamətlər meydana çıxır. 40-cu yaşlardan başlayaraq bədəndə azalma əlamətləri göstərə bilən kollagen qadınlarda menopozla birlikdə 30 və daha çox yaşda kişilərdə yüzdə XNUMX-a qədər azalır. Narahat olduğunuz zaman diqqət etməli olduğunuz kollagen çatışmazlığının əlamətləri bunlardır:

Oynaq ağrıları və kollagen çatışmazlığı

Kollagen qığırdaq və oynaqların strukturunu təşkil edir. Buna görə də kollagen çatışmazlığı oynaq ağrıları ilə başlaya bilər. Oynaqların hərəkətində çətinlik, oynaqların sərtliyi kollagen çatışmazlığının əlamətləridir. Kollagen sağlam sümüklər, oynaqlar və qığırdaqlar üçün əvəzsiz tikinti materialıdır.

Dərinin Dartma və Kollagen

Dərinin gözəlliyi və dərinin dartılması üçün alınacaq kollagen miqdarı bu nöqtədə çox əhəmiyyətlidir. Çünki kollagen dərinizi dolğun və elastik edir. Vücudunuz yaşlanmaya və ya başqa bir vəziyyətə görə daha az kollagen istehsal edərsə, dəriniz dolğunluğunu və elastikliyini itirəcəkdir. Gözlərinizin və yanaq sümüklərinin ətrafındakı bölgələr daha içi boş görünə bilər. Bu, bədəndə kollagenin olmaması ilə bağlı araşdırmalarla sübut edilmişdir. 2015-ci ildə aparılan bir araşdırma, ən yaxşı kollagen əlavələri sayəsində dərinin qocalmasının qarşısını almaq olar.

Həmçinin, kollagen dərinizin birləşdirici toxumalarının əmələ gəlməsindən məsuldur. Dərinin altındakı yağ toxumaları bədəninizin birləşdirici toxumalarına itələdikdə, səthdəki dəri daralmağa başlayır və selülitə səbəb olur. Vücudunuzdakı kollagen səviyyələri daha da azaldıqca, dəriniz nəticədə daha az möhkəm, incə və zədələrə qarşı daha həssas olur. Bu, selülitin daha da pisləşməsinə səbəb olur.

Kollagen çatışmazlığının saç tökülməsi ilə əlaqəsi

Kollagen saç follikullarının ətrafındakı boşluqda və baş dərisi məsamələrində olur. Kollagen bədəninizdən saçınıza lazımi qidaları çatdırır, onları qidalı və sağlam saxlayır. Nəticədə saçlarınız uzanacaq, daha parlaq və dolğun görünəcək. Bu zaman nazik, köhnəlmiş və tökülən saçlarınız varsa, sizdə kollagen çatışmazlığı ola bilər. (Üstəlik Osman Müftüoğlu Kollagen və saç sağlamlığının əhəmiyyəti.)

Məlumdur ki, kollagen zülal həm də günəş şüalarının yaratdığı sərbəst radikallarla mübarizədən məsuldur. Buna görə də, onun çatışmazlığı saç toxumasının məhvinə, böyüməsinə və saç qalınlığına mənfi təsir göstərə bilər.

Kollagenin Təbii Artırılması

Daha çox kollagen istehsal etmək üçün vücudunuzun amin turşuları və müəyyən vitamin və minerallar kimi əsas tikinti bloklarına ehtiyacı var. Vücudunuzun daha çox kollagen istehsal etməsinə kömək etmək üçün aşağıdakı qidaları yeməyi unutmayın:

• Zülalla zəngin qidalar – ət, süd məhsulları, yumurta, balıq, lobya (bax: Gündəlik protein ehtiyacı)
• C vitamini ilə zəngin qidalar – sitrus meyvələri, ispanaq, brokoli, bolqar bibəri, pomidor
• Sinklə zəngin qidalar - ət, qoz-fındıq, lobya, toxum, bütün taxıllar

Kollagen Əlavəsi Tez Həll

Bədəndə kollageni artırmağın ən asan və təsirli yolu kollagenin əlavə edilməsidir. Kollagen peptidləri yüksək dərəcədə həll olunur, yəni bədənimiz onları tez mənimsəyir və istifadə edir.

Tədqiqatlar həmçinin kollagen əlavəsinin effektivliyini dəstəkləyir və göstərir ki, kollagen peptidləri ilə əlavələr oynaq və əzələ sağlamlığına kömək edir, dərinin elastikliyini yaxşılaşdırır və saçları gücləndirir. Əgər siz kollagen əlavəsi qəbul etməyi düşünürsünüzsə, əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.