Qış İdmanları ilə Qarşılaşmaya Hazırsınız?

Qışda idman etmək soyuq və küləkli havada çətin olsa da, qış idmanlarının ən xoş tərəfi təbiətdə yeni yerlər kəşf etməkdir. Unikal qış mənzərələri ilə müşayiət olunan qış idman növləri ilə adrenalin səviyyənizi artırmağa hazırsınız? Qış idman növlərinin adlarını və fotoşəkillərini gördükdən sonra, yalnız bu idman növləri ilə məşğul olmaq üçün qışda tətilə çıxmaq istəyəcəksiniz!

Qarda gəzinti

qış gəzinti idmanıPin
Qışda qarda gəzinti idmanı

Qar ayaqqabısı ilə gəzmək mənasını verən bu idman növü ilə ailəniz, həyat yoldaşınız və uşaqlarınızla asanlıqla məşğul ola bilərsiniz. Keçmişdə qışda mühüm nəqliyyat növü olan qarda gəzinti indi daha da populyarlaşıb. Odur ki, termosunuzu götürün və qarlı mənzərələri kəşf edin və təbiətdən və qışda qarda gəzintidən həzz alın. Yalnız qar ayaqqabısı və qar gödəkçəsi ilə qalın geyinərək xoş səyahətə hazır olun.

Biatlon

qış idman biatlonuPin
Biatlon həm də Olimpiadaların mövzusu olan qış idman növüdür.

Bəlkə də ən çətin qış idman növlərindən biri Olimpiya Biatlonudur. Bu idman növü qaçış xizəkləri və tüfəng atıcılığı olan qış idman növüdür. Biatlon məşqindən keçmək və məşq etməyə başlamaq istəyirsinizsə, xizək kursları üçün axtarış edə bilərsiniz. Bundan əlavə, biatlon qış idman növü olsa da, il boyu velosiped və konkisürmə sahələrində biatlonla məşq etmək rahatdır.

Qış Alpinizm

alpinizm qış alpinizm idmanıPin
Dağa dırmanma və qışda qış alpinizmi

Qarda gəzinti asan olmaya bilər, bəli bunu bilirik. Və qarlı dağa dırmaşmağa gəldikdə? Əgər alpinistliyə həvəsiniz varsa və alpinizm məşqləri etməyi düşünürsünüzsə, qış idman növləri siyahısına mütləq qış alpinizmini də daxil etməlisiniz.

Əlaqəli məqalə: Pilatesin Faydaları Nələrdir?

Qar velosipedi

qar velosipedi qış idmanıPin
Velosiped sürməyi sevənlər üçün qar velosipedi asan qış idman növüdür.

Velosiped sürməyi sevirsən? O zaman əyləncəli və fərqli qış idmanı olan qar velosipedi ilə tanış olun! Qar velosipedlərinə daha əvvəl qar idmanı ilə məşğul olmayan insanlar üstünlük verə bilər. Maraqlı qış fəaliyyətləri axtaran hər kəs qar velosipedi sürə və qar velosipedi turlarında iştirak edə bilər.

Freeriding

pulsuz xizək qış idmanıPin
sərbəst xizək sürmə qış idmanı

Sərbəst xizək sürmə təhlükəli qış idman növüdür, pis baxımlı ərazidə xizək sürmək və snoubordla üzmək üçün üstünlük verilir. Bu həm də həvəskar xizəkçilərin öz yerini daha peşəkar xizəkçilərə buraxdığı idman növüdür. Usta xizəkçisinizsə, friridinq, yəni dik yamaclarda pulsuz xizək sürmək sizi cəlb edəcək. Dağa qalxmaq və başlanğıc nöqtəsinə çatmaq üçün kreslo liftindən istifadə edə bilərsiniz. Ətrafdakı dağ mənzərəsindən həzz alacağınıza zəmanət verə bilərik. Dağ yamaclarında sürətlə sürüşərkən ürəyinizin döyüntülərini hər an hiss edəcəksiniz.

Xizək sürmə

xizək idmanı xizək sürməPin
xizək idmanı xizək sürmə

Ən çox seçilən və klassik xizək kimi tanınan xizək, qış tətilinə çıxanların imtina edə bilməyəcəyi qış idman növüdür. Türkiyənin Bursa Uludağ və Ərzurum Palandöken xizək kurortları qışda xizəkçilərin ən çox üz tutduqları yerlərdir. İki nazik xizək taxtasında qarda sürüşmək əyləncəli deyilmi?

Snoubord (tək lövhə)

snoubord idmanıPin
snoubord idmanı

1950-ci illərdən sonra ortaya çıxan snoubord əslində dənizdə sörfinqdən və ya yolda konki sürməkdən heç bir fərqi yoxdur. Biz tək taxtada tarazlıq qururuq və qarda yamacdan aşağı sürətlə sürüşürük. Fikrimizcə, qış idmanının ən zövqlü növü olsa da, zədə riskindən qaçmaq üçün sürəti artırmağa çalışmayın. Əgər əvvəllər snoubord sürməmisinizsə, snoubordda necə videolara baxa bilərsiniz.

Əlaqəli məqalə: Lunges ilə ayaqları gücləndirin

Qış İdmanları haqqında

Kİş idmanı ilə məşğul olmaq üçün keyfiyyətli idman ləvazimatları tələb olunur, çünki kiçik zədə riski var. İlk dəfə snoubord və ya xizək sürməyə gedəcəksinizsə, xizək ləvazimatlarınızı satın almadan əvvəl xizək turizmi üçün getdiyiniz otelin xizək obyektində icarəyə götürə bilərsiniz. Siz özünüz də xizək sürməyə başlaya bilərsiniz, lakin bizim məsləhətimiz xizək təlimatçısından xizək dərsləri almaq olardı. Çünki məşqçi sayəsində yıxılmaq kimi bir çox taktikanı öyrənəcəksiniz. Xizək sürərkən daim yıxılırsınızsa, dərhal təslim olmayın, məşq edərək snoubord və xizək sürmədə özünüzü təkmilləşdirməyə çalışın. Qarda sürüşmənin ən yaxşı tərəfi odur ki, siz həm ayaqlarınızı, həm qarnınızı gücləndirəcəksiniz, həm də enişdə sürüşərkən ilin bütün stresindən uzaq olacaqsınız.

Daha əvvəl qış idman növləri ilə məşğul olmasanız belə, cəsarətli olun və yıxılmaqdan qorxmayın. Öz səyahət marşrutunuzu müəyyənləşdirin və siyahınıza hansı idman növü ilə məşğul olmaq istədiyinizi daxil edin. Qış idman avadanlığınızı və avadanlıqlarınızı öz zövqünüzə uyğun araşdırın və alın. Kəşf olunmağı gözləyən çoxlu qış idman növləri var! Xüsusən də cənnət məmləkətimizdə qış olimpiya idman növləri keçiriləndə!

Son yenilənmə 5 dekabr 2021-ci il

Müəllifin şəkli

Fitnes jurnalı

Sağlam Həyatın Yeni Ünvanı!
Şərh